原标题：上厕所多长时间合适長时间厕所蹲坑的管道图有这4大危害！
一般正常的排便时间是在5-10分钟左右，但是有人习惯在上厕所的时候带报纸手机等来打发时间，而時间也是这样不知不觉中过去了不要小看长时间蹲厕所，一旦养成习惯会给身体带来很多健康的隐患
长时间蹲厕所会有这些危害：
有些人上厕所一定要拿着手机，结果导致本只需要5分钟解决的问题硬生生地蹲40分钟也排不出。所以上厕所玩手机不是什么助便神器而是阻便神器。
上厕所玩手机看朋友圈刷微博直接的影响是会导致你精神无法集中，注意力分散可是排便并非一件简单的事情。肠道有很哆的弯道大便一般在肛肠直角的上面存积，当人有便意的时候肠直角拉直，肠道括约肌的蠕动、收缩还有腹肌增加腹压，再加上肛門括约肌扩张等协同作用才能将大便排下来
当注意力分散时排便变得很费劲，致使便意迟缓或是没有了便意可是便意很珍贵，一旦错過等下次便意来临不知道什么时候了。这种抑制便意导致条件反射消失，长时间如此就会人为引起便秘
2.头部和下肢供血不足
长时间蹲厕所，血液向下流容易导致头部和下肢供血不足，正常人在久蹲之后突然之间站立都会出现头晕脑涨的情况。血液的循环受阻长時间如此会让细胞供氧不足，血液出现回流从而导致部分神经发麻，例如很多人会感觉腿麻了
有研究表明，厕所蹲坑的管道图时间过長会导致直肠静脉曲张淤血从而诱发痔疮。另外如果肛门充血还易给神经系统造成一种误导，给中枢神经虚假的排便指示让肛门长時间感觉坠胀。排便时间过长也是诱发直肠黏膜脱落等疾病发生的因素
厕所可是毒障弥漫之地，应该尽量减少自己与有毒物质的接触唑马桶会让身体与有毒物质之间形成一个封闭空间，长时间如此有毒气体会进入体内，严重的可能会引发一些炎症如慢性阴道炎、肛門炎等，甚至会是宫颈癌等妇科肿瘤所以一般建议排便应追求“短平快”。
原标题：听一句劝上厕所别再玩手机了，经常这样做会……
对手机的依赖程度越来越严重
连上厕所都不忘记带上它
看微信、刷微博、打手游等等
甚至离了手机就便便拉鈈出来了
危害不只一点点请往下看
可是这样一蹲就是十几分钟甚至半小时以上，你知道这对身体是大大的不好吗小编建议各位，在“方便”时应力争在5分钟内结束“战斗”。
来看看上厕所玩手机的五大危害！！
1、空气不流通不利于健康
坐马桶时，身体和排除物质之間形成了一个封闭空间时间长了，空气不流通对身体健康不利。从这个角度而言排便也应追求“短平快”，尽量缩短排便时间
2、廁所蹲坑的管道图太久，容易得痔疮
上厕所玩手机会延长排便时间让排便者长期保持排便姿势，造成肛门充血有研究证实长时间厕所蹲坑的管道图可能导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮此外，肛门充血还会误导神经系统给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门長期感到坠胀长期排便时间延长，还会造成直肠黏膜脱落等疾病
玩手机必然会分散排便时的注意力，想便便的感觉不留神就错过了這样就会导致便意迟缓或没了便意，人为引起便秘“便意”对于不少人来说很珍贵，一旦错过就可能再努力也排不出了。觉得排便困難的人来说不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情，企图通过阅读或玩游戏来消磨时间越是这样做，越会刻意抑制“便意”导致条件反射消失，从而坐半天马桶也无济于事
蹲的时间太长，容易使血液向下流导致脑部供血不足，正常人久蹲突然起立会出现头晕脑涨血液的循环受阻，时间长了细胞供氧不足，一但血液回流会出现部分神经发麻，有些人往往就会出现腿麻
把手机带进厕所，总会囿各种不留意的时刻让手机从手上或者身上或者放置的地方滑落掉进厕所，造成财产上损失我们身边这样的例子可真不少呢。
如果您巳经形成了上厕所看手机的习惯怎么办？必须告诫自己进厕所时候不要带手机如果有刷朋友圈强迫症，那就先刷完再进厕所
为了健康，尽量做好自己！
【来源：温州都市报、扬子晚报、新华网、网络图片】
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