小朋友练习击剑有助于长个子吗

不会的击剑运动本身是对孩子骨骼发育有帮助的,肢体灵活形体塑造,包括孩子的身高

1、遵循循序渐进原则,不可急功近利

学习击剑最重要的一个原则就是系统性正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握击剑的技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。

2、要具备自我保护能力

击剑学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的因此在实战练習时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括击剑头盔,比赛服,手套,比赛袜,比赛剑

3、练习前准备活动要充分

练习击剑前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟,内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等通过充分的准备活动,将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌禸的兴奋性,有效地克服内脏器官的生理惰性,使肌体各器官处于兴奋及运动状态。

4、训练结束后要进行全面的放松

训练结束后,人体的各种生悝机能还维持在一个较高的水平,需要有一个由高到正常的调整过程全面地进行放松整理,能有效地消除疲劳,消除代谢产生的乳酸,缓解肌肉疼痛。

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