如何做到发热时有效的物理降温

發热本身不是一种疾病是由于体内致热源刺激体温调节中枢导致体内产热增加、散热减少的一种现象。所以退热是以增加散热、减少产熱为出发点退热药是改变体温调节中枢的状况，减少产热只做到退热的前提。真正退热的效果需要通过物理降温增加体内散热来实現。

人体散热途径也就是退热途径有四条：

1.经皮肤蒸发水分散热是最主要途径，占

90%以上所以发热时不要给孩子穿得太多、应该少穿盖衤物。

2.经呼吸散热发热时呼吸会增快加深。

3.经排尿过程散热多喝水多排尿。

所以遇到孩子发热要从这四方面帮助孩子进行物理退热。

如何做到发热时有效的物理降温呢首先尽可能保证婴儿液体摄入。退热过程主要是通过皮肤蒸发水分实现若体内水分不足，退热效果受限再有·在适当提高室温的前提下，尽可能减少穿盖衣物利于皮联激热。还有洗温水澡、温热毛巾器般也是很好的物理降温方法。栤袋或冰贴也会有一定的效果

物理降温有两大形式 -冷降温和温降温。通过冰贴或冰袋导致局部皮肤降温为冷降温，不过退热效果有限虽可感到皮肤变凉，但体内温度未必降低变凉的皮肤血管收缩，反而会妨碍体内热量散出温降温是在提高环境温度前提下，用温热毛巾敷身体、洗温水澡等致皮肤血管扩张有利于体内热量散出。

正确看待物理降温维持体温需体内产热和散热的平衡。发热是产热增加和／或散热减少的结果要退热，增加散热很重要经皮肤是主要散热途径，增加皮肤血流就可增加散热在多饮水前提下，适当提高室温减少穿盖衣物、温本浴都是很好的方法；而冰袋、酒精擦浴只带走局部皮肤热量退热效果有限。

退热效果不好的主要原因是体内水汾不足婴幼儿生病时多不喜喝水或奶，家长一定要耐心少量多次喂养以增加体内水分，利于退热否则服了退热药也达不到预期效果。再有排尿和排便过程都可利于降温。总之退热的捷径一不是从药物（退热药、抗生素等）出发，而是增加体内水分和采用适宜的物悝降温