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文：公众号 正气站桩前热身方法视频学堂
很多人一开始练习站桩前热身方法视频或打坐都是直接就摆好姿势嘫后一动不动，等待身体内部反应的自然发生那么练功前热身跟不热身有什么区别呢？
站桩前热身方法视频或打坐前不热身直接练功的話往往关节会比较僵硬，特别是肩关节、胯关节等重要关节气血不活跃，身体内部产生的反应也会比较慢需要练功的时间比较长才能达到相应的效果。
如果在练功前先通过一些方法来进行针对性地练习把身体关节和韧带等先松开，使得气血活跃起来那么在站桩前熱身方法视频或打坐时，很快就可以进入功态练功的时间也不需要僵持太长的时间就能见到效果。
关于站桩前热身方法视频前的热身动莋可以参考下松筋骨功，它是一种站桩前热身方法视频要点的动态练习方法；关于打坐的热身方法可以参考下晃海动作，把腰胯关节松开具体请百度。
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