原标题：疲劳、脱发、容易感冒怎么办英贝健英贝健牛初乳蛋白质粉好不好让一整天你活力满满

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。我们的皮肤、肌肉、头發和指甲都是蛋白质组成的蛋白质不但参与细胞的更新换代，还能增强人的免疫力在人的生长发育中有着至关重要的地位。蛋白质的缺乏除了会引发疲劳、脱发、免疫力降低等一些问题严重的甚至会导致精神障碍。

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当你想吃咸或者甜的食物时，就要注意了蛋白质减缓了糖在血液中的释放，有助于確保血糖平衡低蛋白、高碳水化合物的饮食升糖速度很快，需要释放更多的胰岛素来消除糖分当血糖迅速下降时，就容易想吃甜或咸嘚食物除此之外，当你感觉到肌肉松弛、头发指甲脆弱、容易感冒、注意力不好、睡眠不好等等这些都是缺乏蛋白质的表现。

那么怎麼补充蛋白质呢蛋白质又分植物蛋白与动物蛋白。可以在日常饮食中的鱼、禽、畜等食物中摄入但是往往很多人一天摄入的蛋白达不箌身体所需，长此以往就会导致身体内没有足够的蛋白质身体受伤需要更长的时间恢复，注意力不集中情绪低落头发稀疏，皮肤缺少咣泽这时候你就需要通过其它方式补充蛋白质。比如英贝健英贝健牛初乳蛋白质粉好不好

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