三公里跑步多长时间市面上哪家好呢

每天三公里天天坚持,很难不瘦的除非你海吃海喝。现在只是没有到减重的转折点而已坚持下去,你可以的我坚持了三个多月健身,跳操有氧无氧,跑步瑜伽什么都来,吃饭也是比较节制了零食很少吃,发现真正体重减轻是进入第四个月很明显,不管是空腹称重还是任何时间我的指数巳经明显下去了,我本来体脂就不高三个多月轻了大概4斤,也是值得欣喜的了

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