还有两周就校运动会实施方案了，同学推给我1500米报名，我大学男生，长跑试了下跑10分钟了，能跑进前五名吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-10-19 14:12 标签： 校运动会实施方案

来提高专业中长跑选手的有氧玳谢能力。主要训练内容是计时或不计时的越野跑、匀速的公路跑、计时的场地跑、较长段落的变速跑等这些训练都是为了提高摄取氧氣和输送氧气的能力。

还有就是进行400~500米、600~1000米、米等不同距离不同速度下的训练，这种训练针对性非常强其目的如下：

400米或400米内的加速跑训练可以提高肌肉关节部位的抗乳酸水平，提高负氧债的能力

800~1500米匀速/变速跑训练可以提高运动员全身对负氧债和乳酸大量堆积的耐受仂，提高无氧耐力及速度耐力

1500米以上匀速/变速跑训练主要发展人体循环系统的机能水平，提高专项耐力、

除此之外还可以通过200～300米、400～600米的间歇跑，锻炼你的每分钟输出量提高心肌收缩力水平和心肌输出量水平，提高呼吸系统功能特别是最大吸氧量水平，这些都是決定了你的身体在中长跑过程中的状态

  大学生男生跑步两千米最快最能够，接受的时间是多久？？我跑了9分钟，慢还是快？请专业人士

大学生男生跑步两千米最快，最能够接受的时间是多久？？？我跑了9分钟慢还是快？？请专业人士回答认真回答，就采纳

不慢了，一般15分钟 可能是现在大学生体质的一个基本数值吧

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200米跑九分钟自然是慢了我大学参加1500是四分多种，然后再加一圈半是500米就让说2分钟你还是慢啊！我的四分多成绩可不是第一而是第四加油吧你、、、

9分钟算正常成绩 不慢不快的那种

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