躺着躺床上做骑车运动危害自行车动作有什么用

可以啊 前提是你蹬的够久 贵在坚歭

重要的是脚蹬出去的时候要勾脚把脚跟顶出去 可以拉伸腿部

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    最简單有效的方法每晚睡前在床上平躺,两腿抬高做15分钟空踩自行车的动作长期坚持,你会发现有意想不到的惊喜
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只有在有氧运动达到30分钟以上的時候才开始消耗脂肪

如果你能蹬自行车30分钟以上

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