补精养肾从医学的角度来理解是提高男性荷尔蒙激素的健康的分泌量以下是发表在美国一家医学健康网站Healthline 上发表的一篇关于循证医学验证过的自然地方式增加男性睾丸噭素水平的8种方法：

1）所有形式的运动都可能增加您的睾丸激素水平。举重和高强度间歇训练最有效

2）不要吃得太多，也不要太长时间限制卡路里尝试吃均衡数量的碳水化合物，脂肪和蛋白质

3）心理压力过大不利于您的长期健康，可能会降低睾丸激素水平

4）维生素D3補充剂可能会提高睾丸激素水平，尤其是在老年人和血液中维生素D水平低的人群中以下是一种医生推荐的维生素D3, 可以在京东网初蓝海外專营店找到。

5） 维生素D和锌具有最强的睾丸激素促进作用其他微量营养素也可能有益，但需要进一步研究

6）确保获得充足的优质睡眠，以维持健康的睾丸激素水平并优化您的长期健康

7）几种草药补品是提高不孕症或低水平睾丸激素的天然方法，例如：印度人参姜提取物，角质山羊杂草刺毛黧豆等

8）减少接触类似雌激素的化学物质，酒精和药物； 同时尽量减少每天接触塑料中的BPA，对羟基苯甲酸酯囷其他化学物质这些都可以对睾丸激素水平和健康产生有不良影响。相反保持心情愉快，笑声朗朗感觉生活中的幸福和成功可能有助于提高您的健康水平和睾丸激素水平- 因此请确保调节自己每天的心情。

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