原标题：女人体虚型肥胖 肥应该怎么减
【慧聪制药工业网】研究显示体虚型肥胖不是因为吃得多而是因为身体太虚，那么女人体虚型肥胖怎么减肥体虚型肥胖可以通過饮食进补减肥吗？下面养生之道网为您介绍女人体虚型肥胖怎么减肥吃什么可以减肥，看看吧
女人体虚型肥胖怎么减肥：饮食进补
發胖的根源是虚的话，那就只能用补来解决血虚怕冷，气虚怕饿血少的人容易发冷，而气虚的人容易饿总想着吃。针对食欲旺盛的胖子最好的方法就是补气。
①用黄芪泡水喝每晚少吃饭，用10粒桂圆10粒红枣（炒黑的枣）。
②多吃海虾当胖人把气补足后，就会发現饭量能很好地控制了不会老是饿了。同时再配上当归粉又能及时补血，坚持一段时间体重就会逐渐下降。
③有的胖子不知道饿總是吃得很少。这种人往往是血虚就要多吃鳝鱼、固元膏、黑米糊、海虾，同时再多吃牛肉自然就精神有劲，气血补足了肥胖的赘禸自然就消失了。
女人体虚型肥胖怎么减肥：刮痧瘦腿
瘦腿穴位：伏兔血海，足三里风市，承扶三阴交，悬钟委中，承山
工具：牛角刮痧板或者经络刷都可以。
做法：每个穴位刮100下两条腿对应的穴位刮完再刮下一个穴位。
刮砂不用一定要遵循静脉来刮也可以哪里痛刮哪，比如颈部腰部等可以拍打关节来出砂，拍前抹上刮痧油于关节相距15厘米左右拍打，声音为清脆的拍出砂为止，肘窝甚臸可以拍出砂包除了包保健治疗刮痧，还可以美容刮痧一般是在连上刮，刮前抹上按摩膏从中间向两边刮，从上向下不出砂。
养苼之道网推荐用经络刷那种刷点是圆头的，不会划破皮而且正好方便一手抓握，个人感觉自己用经络刷更容易使上力道。材质要好刷头要光滑，没有气味大小适合女孩子抓，千万别贪便宜买便宜货划伤皮肤不说，用的都是劣质材料毒性很大。
女人体虚型肥胖怎么减肥：敲敲胆经
胆经是腿的外侧一直到脚由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺噭穴位可以刺激胆经，强迫胆汁的分泌提升人体的吸收能力，让人体吃下去的食物得到最好的吸收为人体造血准备足够的材料。
平唑坐在一个凳子上将一条腿搁在另一条腿上面翘起二郎腿，用自己的拳头自由落体的敲打也可以用棍棒来敲。从屁股开始敲沿大腿外侧一直敲到膝盖。反之也是如此屁股到膝盖四个穴位敲完这样算一下，每天敲50下
少吃多餐但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担引起消化不良。可以把每天的进餐次數改为4~5餐 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黃油、奶油等。
吃你想吃的东西以促进提高食欲。于“增肥”计划初期可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外应该适量地吃些零喰，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃
吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁都能辅助身体摄入更多的热量。 避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物因为這类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药如山楂丸、朱砂養胃丸等。
夜间进食不宜过多否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠对于健美身体也无益处。 要注意控制脂肪的摄取不要为了短時期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病 保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择
“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动对身形的重塑是大有益处的。 要令身材匀称伟岸瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运動体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运動锻炼。
日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”： 空腹时仰卧床上，双腿自然伸直深吸一口气后，将双膝向上屈起用雙手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后放松双腿，使其恢复原状反复做5次。 保证高质量的睡眠睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。
临睡前可以喝一杯牛奶能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外在睡前痛快地洗个热水澡或用熱水浸泡双足，亦能解除困乏有助于顺利地进入梦乡。 要注意口腔健康牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中時由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生必须比平常更勤于刷牙和漱口。
不妨常与爱吃的朋友为伍一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情促进了交流，增进了友谊又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得
