三角肌和二头肌一起练二头肌三头肌哪个块最大

简单地说就是先练其中一块大肌群,然后再练一块有复合联系的小肌群所谓复合就是说在你练其中一块大肌群时也带动到的小肌群。如所有练胸肌的动作三角肌和②头肌一起练和肱三头肌都起到辅助作用,当练完胸肌后选其中一块肌群来练

因此胸肌、三角肌和二头肌一起练可以搭配练,也可以搭配肱三头肌但肱二头肌和肱三头肌搭配练效果更好,所以我更建议你搭配三角肌和二头肌一起练把肱二和肱三放一起。我也是这么练嘚当然也可以换一下课程,换背搭配三角肌和二头肌一起练

由于本人用手机回答,有些问题可能看不见回答不完整请别介意,谢谢!

参与肩关节运动的肌有()

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