· 感谢生活有剥削也有馈赠。

媔对突如其来的灾难灾难有些人

；还有些人会出现不舒服的身体症状，比如疲倦、发抖、失眠、心神不宁、呼吸困难、肌肉疼痛、恶心腹泻等这些情况叫做“应激反应”。

对于应激反应的机制和过程的认识源于二十世纪七八十年代的一系列研究目前认为，应激反应的絀现通常会遵循“警戒—抵抗—耗竭”三个阶段顺序在不同的阶段有不同的特点和应对缓解方式。此时人们要认识到自身和周围人已经產生的反应和未来可能有的反应做出积极应对。

当遭遇突发事件当事人通常首先表现为警觉性、敏感性增高，同时调动自我控制能力以满足针对外部事件采用各种应对手段的要求，这些现象对应了应激反应第一阶段的“警戒反应”如果在此阶段出现焦虑、恐惧、抑鬱、失眠、消化道或身体其他方面不适，社交和工作受到影响则说明采取的适应手段没有取得成效，原有的内心防御机制与解决问题的方法不能满足当前的需求对危机事件进行了不恰当的思维判断，导致心理情绪失衡

我们会出现短暂的发懵醒过来后又会变的惊慌失措，然后镇定的去应对

面对面对突如其来的灾難灾难时，我们一般会处在惊慌失措的情绪中心情会很低落，因为没有心理准备所以会不知所措。