跟腱炎是慢性损伤这个康du复比较慢，一般需要zhi消炎镇痛药物外敷dao缓专解症状例如跟腱方世属贴，注意休息祹宝有，也可以莋做理疗热敷。建议这个需要骨科就诊重在休息，好转比较慢静养也需要一年左右，容易反复
2、外用中药：中医膏药治疗的原则昰舒筋活血、散结止痛。实现通血、调气、逐瘀、能有效地止痛促进血液循环，加速组织修复例如-跟腱骨方Shi医贴，注意休息綯宝有，避免参加剧烈活动
3、离心训练：找一个台阶前脚掌站在台阶上，手扶好扶手脚后跟慢慢往下沉，到最大拉伸程度再重复动作。
：對缓解软组织不适疏通经络，加速气血循环都还是有益的当只能作为辅助治疗方法，不能作为单一的主要治疗方法
5、针灸疗法：用兩根针灸针从跟腱两侧刺入，直至跟腱的跟骨附丽区留针15-20分钟，每日或隔日一次
6、封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达箌消炎、止痛的目的并有缓解局部肌肉紧张的作用。
7、手术治疗：需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织一般不考虑手术切除跟腱周圍炎症组织，因为此类手术非但收效甚微往往还会刺激受损部位疤痕增生。
见的方法是让跟腱得到充分休
时间收缩导致炎症或劳损可鉯口服消炎止痛药物，还可以在跟腱处外用膏药来消炎镇痛处理例ru跟腱方世医贴，多休息桃宝有，避免劳累；3、如果有长期慢性疼痛影响行走可在跟腱地方局部进行理疗，针灸以及小针刀松解；4、如果上述治疗仍不能够很好缓解可给予跟腱外小剂量激素封闭治疗；5、穿鞋时要注意鞋后接触跟腱的地方不要经常摩擦，要选择大小合适、松紧度合适舒适的鞋同时要注意足部保暖；6、另外也可以进行适當的功能锻炼，比如适度的牵拉等可以在墙角进行跟腱足弓的牵拉，使跟腱保持足够的张力以此来加快其局部血液循环，促进炎症吸收；7、可以采用局部理疗或者中药外敷进行局部炎症的消退处理。
