该楼层疑似违规已被系统折叠
据峩观测不是打击你。。跟去年年底的我差不多我都练大半年了。。难度可想而知(当然不排除我水平差)其实标准的单臂并不昰说说有毅力坚持努力就可以做到的。你要一只手拿起100斤的重量两只手可以负重一个人。。想象一下或者尝试一下背一个体重差不哆的人去做一个引体感受下,你就会完全了解其中的难度了。。。个人理解望请大神指导~~
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谁吊单杠和我一样并非手臂没力坚持不住,而是实在太疼原来吊单杆,得靠手皮厚
我先去拜一下铁砂掌练一下铁砂掌再回来。
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是的刚开始我也是坚持不了多久,现在练旧了连手指都起茧了
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吊单杆 每次20-30秒左右,每天不定时吊4-5次
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吊杠手疼多吊有老茧就不会疼了跟练吉他一个道理,我这手老茧都已经掉了又长好多次了每天20组每组20秒
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得了吧,到时候你就知道多难
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