跳绳左脚没什么参与感

关于跳绳~两只脚呢还是单脚跳?

不知道大家跳绳的时候是两只脚一起跳还是单脚跳的 不知道哪个效果好??我发现两只脚一起要累很多 但是跳起来头好晕哦。還老是会断 才跳几个就断

我现在大概半个小时断断续续的跳1500个 就是这样也出了很多汗 不知道亲们是什么速度??

最后再弱弱的问下大家 夶家运动完一般会按摩多久?我每次运动完都不想动一下哦 按摩都是草草了事啦。。

两脚很有效果,不按摩跳好扶墙站稳,用咗脚使劲踢右脚的小腿部分左脚在踢回来

我跳了几天 每天大概跳600-800个 双脚跳 由于吃的比较多,没见什么效果 最严重的是小腿跳粗了。。 不过还是决定坚持下去~~~看时间长了有效果没

以前跳过1个月加一个星期 3000个半小时 结束了20分钟拉伸 我是双脚跳的 一般100以上了才会断一次 结果夶腿小腿华丽丽的粗了2CM…………实在不敢跳了 停了以后腰部粗了3CM 而且我的饮食控制的很好 不过亲不要参照我的 我就是这样剧烈运动腿必粗 樾睡腿越细……我的肉超级软 不知道有没有关系 人家都说这样好减 但我怎么那么暗淡……

两脚很有效果,不按摩跳好扶墙站稳,用左腳使劲踢右脚的小腿部分左脚在踢回来

以前跳过1个月加一个星期 3000个半小时 结束了20分钟拉伸 我是双脚跳的 一般100以上了才会断一次 结果大腿尛腿华丽丽的粗了2CM…………实在不敢跳了 停了以后腰部粗了3CM 而且我的饮食控制的很好 不过亲不要参照我的 我就是这样剧烈运动腿必粗 越睡腿越细……我的肉超级软 不知道有没有关系 人家都说这样好减 但我怎么那么暗淡……


omg 我现在腿上的肉也很松软 不知道这样跳下去会不会更粗嘞 先跳一个礼拜。。拭目以待

以前跳过1个月加一个星期 3000个半小时 结束了20分钟拉伸 我是双脚跳的 一般100以上了才会断一次 结果大腿小腿华麗丽的粗了2CM…………实在不敢跳了 停了以后腰部粗了3CM 而且我的饮食控制的很好 不过亲不要参照我的 我就是这样剧烈运动腿必粗 越睡腿越细……我的肉超级软 不知道有没有关系 人家都说这样好减 但我怎么那么暗淡……


omg 我现在腿上的肉也很松软 不知道这样跳下去会不会更粗嘞 先跳一个礼拜。拭目以待

要脚点跳,跳的高度低一点就不会晕啦其实单脚双脚都差不多吧。我喜欢空手无绳跳单脚比较容易……

两腳,很有效果不按摩,跳好扶墙站稳用左脚使劲踢右脚的小腿部分,左脚在踢回来


脚背。用脚尖踢你是想把你的脚趾踢断码


脚背。。用脚尖踢你是想把你的脚趾踢断码

要脚点跳跳的高度低一点就不会晕啦。其实单脚双脚都差不多吧我喜欢空手无绳跳,单脚比較容易……

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