该楼层疑似违规已被系统折叠
我覺得站桩的时候提肛的作用就是让气顺下来不知道你们有没有这个感觉,就是站桩的时候有一股气下来提肛的话这股气就能顺到小腹吔就是丹田里。 当然也有可能我自己神经了。
说错了,不是提肛是挺臀
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不要刻意去想象。让气血慢慢充盈以后按照它自己要走的路去走。某些动作就是气血充盈以后,自己就會表现出来包括所谓提肛这样的动作。