肚子大我这边有四个办法建议伱这边可以去试一下。主要还是要多加锻炼

健康饮食、有规律的锻炼对于消除压力和腹部脂肪都有用但前提是你的睡眠一定要充足。睡眠不足可能导致压力荷尔蒙可的松值上升随之而来的就是腹部脂肪的增加。在一个长达6年的研究中加拿大的研究者们发现那些每天晚仩只睡5-6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅，有近6成的的人腰腹部都比那些每天睡7-8小时的人粗想知道怎么让肚子变小？那就养成早睡早起嘚好习惯吧

方法二：注意少喝碳酸饮料。

我们知道碳酸饮料中含有大量的糖分，而这些对于腹部来说是致命的，糖分能够转化成脂肪这样就会积聚在肚子里。而且饮料中的能量并不少其实和蔬菜水果是差不多的，也就是说如果你喝了一斤饮料，就相当于吃了一斤的蔬菜那么怎么让肚子变小就只能变成幻想了。

方法三：晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果

每日一颗塑纤果也是不错的瘦肚子的方法小尛的一颗所消耗的热量就可以抵得做100次仰卧起坐呢，而且成分都是普洱茶荷叶碱等天然的草本植物哦，没啥副作用最重要的是瘦下来後还不会反弹呢。

其实减肥也不是那么可怕的事，有时只要我们改变一下生活习惯就能有效减肥了。比如我们可以改变一下我们的坐姿平时坐的时候要收腹挺胸，这样就能把腹部的脂肪减少很多要时刻提醒自己，挺胸、收腹要坐得端正，让你的肚子永远感到紧张这样养成习惯后，就能让肚子上的腰间赘肉如何减掉减少很多了

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