老头悠双杠杠好还是撑双杠好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-12-10 15:51 标签： 可悠的家用双杠

专长：肠梗阻,腹部创伤,嵌顿性腹股沟斜疝,胃肠吻合术,胃肠间质瘤,胃低分化腺癌,阑尾炎,创伤性休克,先天性长结肠,全身化脓性感染

感觉撑双杠比较费力想问有经验嘚各位那个动作比较能锻炼三头肌就只是三头肌不要哑铃还是其他健身房的器材... 感觉撑双杠比较费力 想问有经验的各位那个动作比较能鍛炼三头肌 就只是三头肌。 不要哑铃还是其他健身房的器材

毕业于烟台师范学院本科学位，体育教学10年精通各类运动。健身方面研究較深资料较为丰富。指导多年


这两个都可以锻炼三头肌。 建议两者一起进行这样对三头肌发展更有帮助。线条更好

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那你可以先从俯卧撑练起练习一段时间撑双杠。

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做单杠和俯卧撑当然是单杠效果好，做的时候两手嘚差距会决定练到的肌肉建议练单杠吧，做的时候手宽一点能练到肱三头肌，肱二头肌三角肌，背阔肌对练胸肌也有效果。纯手咑望采纳。 

单杠我一个也上不去呀 我说的是双杠

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只能说都能锻炼到的你要说那个比較有效哦！

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