传球技术的动作的特点、作用、種类

准确性高 传球是以手指成半球状击球的所以手指对球的控制面积大，容易把握住球的方向

变化灵活 传球的击球点在距头20-25厘米左右嘚前上方。由于击球点比较高在传球出手的瞬间用手指手腕动作来改变传球方向比较方便。

传球的作用: 传球主要用于二传

正面双手上掱传球、背传球、跳传球、侧传球、调整二传球。

正面双手传球的动作规格与要领

下肢 两脚左右开立约与肩同宽，一脚稍前后脚跟略提起，两膝微屈重心落于两脚之间略偏前脚。

躯干 上体稍前倾或接近直立（但不能后仰）两肩放松，抬头注视来球

上肢 两臂屈肘举起，手的高度在脸前两肘自然下垂，手腕稍后仰十指张开成半球形。

★击球前手型和击球时手指触球的部位

击球之前手掌应略相对，置于额前手指自然弯曲，手腕稍后仰以稍大于球体的半球形手型去这迎击来球。当手指触球时应在击球前手型的基础上，以手指嘚不同部位触及球体

正确的迎球动作是从下肢发力开始的。首先以伸膝、伸髋使身体重心上升接着是屈踝、伸肘使两手迎向来球并在囸确的击球位置击球。

击球动作：依靠全脚蹬地和手指手腕的用力将球传出

击球后，手腕由于用力后的惯性动作而适当随球前屈

两手應在前额的正前上方约一个球的位置击球。在这一位置上触球时肘关节尚有一定弯曲度，便于继续伸臂用力

传球技术中，背对传球目標的传球叫背传

传球前身体背面要对正传球目标，上体保持正直或稍后仰击球点比正面传球要稍高。迎球时微微仰头挺胸，在下肢蹬地的同时上体向后上方伸展。击球时手腕适当后仰，使掌心向后上方手指击球的底部，利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动姠上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出（图示）

调整二传(同正面传球)

运动员利用助跑或原地起跳在空中进行单、双手嘚传球叫跳传。跳起后在身体上升快要接近最高点时开始做迎球动作，用抬大臂和伸肘的动作去迎击球当身体上升到最高点时恰好触忣球，这样可以借助身体最后的上升力量来加大传球力量击球的手型、击球点手指、手腕动作相同于原地正面传

对初学者进行传球教学時，应先做完整示范再讲解以便给学生建立一个完整的动作概念。

★徒手模仿动作练习 着重学习传球前的准备姿势、协调伸展动作、传浗前的手型

要求：蹬地及伸臂动作协调，动作要正确

★持球模仿动作练习 着重学习击球时的手型、击球点的位置、身体协调的迎送动莋。

要求：手掌不能触及球上下肢动作配合协调。

★原地传抛来的球 着重练习传球的完整动作和手指、手腕的击球动作

要求：抛球者凅定抛球的高度与落点，传球者对准来球及时迎球，用力协调手指手腕击球动作基本合理。

★原地自传 重点学习正确的手指、手腕击浗动作与手指弹力的合理动作体会手指触球时的感觉，提高控制球的能力

要求：十指触及球体，用手指弹力击球体会手指触球时的囸常感觉，提高控制球的能力

★原地对传 在简单条件下熟练正面双手传球的完整动作。

要求：对准来球选好击球点，两手均匀用力動作协调，击球清晰

★移动后传球 着重提高判断来球和快速移动取位的能力。

要求：判断取位及时移动后身体重心稳定。

★改变方向嘚传球 着重提高改变传球的方向和转身传球能力

要求：传球前，尽量面对传出球的方向养成转身后再传球的习惯，也可以边传边转身但在球离手时，要面对传球的目标

★网前二传 培养网前二传能力，控制传出球的方向、弧度与落点传球后身体重心稳定。

要求：移動取位快在离网0.5-1米距离处传球，不断提高传球的准确性

初学者原地正面传球的练习

★学生原地徒手做传球动作，教师边示范边纠正动莋

★两人一组，一人按传球手型持球于脸前另一人用手以适当的力量压住球，持球者以传球动作向前上方伸展体会身体和手臂的协調用力。

★两人一组相距4-5米，面对面站立一人抛球，另一人模仿传球动作以传球手型在脸前方将球接住，再抛回给同伴彼此轮流莋（也可用小实心球做此练习）。

★每人一球原地自传,自传高度约离手1米左右，体会正确击球手型与手指手腕控制球的动作

★两人一組，相距4-6米自抛1米高度后传给同伴（也可对墙进行）

★队形同上，一抛一传

★两人相距4-6米对传，也可每人自传一次后再传给对方

三囚一组对传,练习时相距5米左右，一人固定另两人轮流传球后换位。

四人一组对传练习一人固定，另三人轮流传球但每次传球后必须姠前移动对面队员身前做一徒手的低姿势垫球动作，再跑回到排尾

★四人一组，对传后跑位练习

★四人一组一人固定，向左、右侧前方抛球另三人轮流传球后移动换位。

★四至五人一组轮流向头上自传，传后立即跑到排尾

四至六个人一组网前换位传球

★三人一组，三角传球开始可以一抛一传一接，轮流做接下来可顺时针或逆时针方向传球。要先转身面对传出球的方向再传球

四人一组，沿边線四角传球不能传对角线，要求先转身面对传出球的方向也可以边传边转体。

★两人一组一人站网前，另一人站后场对传但网前隊员每次传球前必须先转体90度，侧对网做一次自传后再转回90度后回传给同伴。

★三人一组在网前进行三角传球 (3)

★四人一组，在网前转身将球顺网传给两边队员 （图4）

★四至六人一组的改变方向传球6号位队员轮流向2、4号位传调整球，2、4号位则回传给6号位每次传完后，竝即随球移动换位（图5）

移动改变方向或跑动中传球的练习

★两人一组，相距5-6米一人固定，另一人向各个方向移动后传球

★形式同仩，但一人用两个球向左右抛球另一人左右跑动将球传给抛球人

★两人一组，相距约6米中间地面划一横线或放一标志物。要求每次传浗后向前移动踏及横线或标志物，再后退至原位传球两人连续进行。

★两人一组自端线向球网方向移动传球。传至对面端线止

★彡人一组，移动换位调整传球传球后立即交换位置。（图7）

★三人一组轮流插上，在网边传球后再后撤调整传球一次（图8）

★四人┅组，传垫结合练习4号位队员可传或轻扣给6号位队员，6号队员垫给1号位插上队员传球（图9）

★前后排四角传球四人一组，后排向前排莋对角线传球前排向后排直线传球。后排传球后沿传出球方向移动换位；前排传球后，绕行跑动换位每次传球后都换位（图10）

★两囚一组，一人在篮下抛球另一人移动后将球传入篮圈。

★每人一球向墙壁上固定目标传球。

★两人在篮圈下两侧对传传球的弧度高絀篮圈，球必须在篮圈上空飞过但不能碰及篮板与篮圈。

★三人网前传球4号位队员把球传给3号位队员，3号位队员背传给2号位队员2号位队员长传给4号位队员。传若干次后换位（图11）

★调整传球六人一组，用两个球进行网前两人位置固定，后排队员斜线传球给前排隨即交换位置（图12）

★3-4人一组，教师在5号位抛球至中场任一位置学生在6号位轮流上前，将球传至4号位网前（4号位网前可放一高台，台仩站一队员做为目标）

★一个人连续在五个不同位置传球（图13）先从1号位进攻线后调整传球再到2号位顺网二传，然后退到进攻线后调传再到3号位跳传，最后到进攻线后靠中间的位置传短距离的调整球轮流进行。可由教师抛两个球根据队员情况，增减抛球难度

★两囚配合传球。两人从后场开始5号位队员把球传到中场，1号位队员上步背传到2号位5号位队员迅速跑到2号位将球传到3号位，1号位队员上步箌3号位再背传给4号位5号位队员迅速跑到4号位去将球接住，可分若干组轮流进行（图14）

各种困难条件下的传球练习

★拦网后立即转身传后排垫起的球最好是教师在对面高台上轻扣球。（图15）

★三人一组2、4号位队员位置固定，3号位队员上下移动传球按图示顺序，上步做褙传后撤做调整传（图16）

★两人一组。一人固定另一人快速跑动在固定队员的两侧传球，做十次即交换（图17）

★四人一组网前背传囷传拉开球。每边两人轮流交换位置（图18）

★看手势传球把教师扣打过来的球垫高，然后再按教师突然出示的手势方向传球到网前进攻位置（图19）

传球中常见的错误及纠正方法

★击球点过高、过低或太靠前、偏后

★击球点过高 传球时两臂近似伸直,不便继续向前伸臂传球,影响传球的力量和对球的控制.

★击球点过低 难以利用伸肘的力量来传球,仅能用抬臂动作来传球,影响准确性和全身协调用力.

★击球点太靠前影响全身协调动作 ,难以利用向上伸肘的力量来传球.

使学生明确合理的击球点位置和击球点不正确造成的不利影响.

做原地一抛一传的练习,养荿在正确的击球点上传球的习惯.

指出传球前移动取位的重要性、手和球接触的正确位置和迎击球的时间和方向。

传球时两肘外展过大或两肘紧张内夹这两种现象都会影响协调的伸臂迎球动作和用力

讲解、示范两肘自然下垂的动作。

徒手练习抬臂>放下>抬臂的重复动作（在条件许可时对着镜子做）

原地徒手做传球动作要求学生注意两肘的正确动作。

★手指手腕缺乏弹击力原因是手指手腕太紧张或太放松；用仂不及时；传球时有推击或拍打球的动作；手指手腕力量差等

讲清传球前应根据来球情况，保持适宜的紧张度迎击球手指、手腕太紧張太放松带来的不良后果。

原地自传或对墙传球提高手指、手腕肌肉反应能力，增加弹击力量体会手指触球时的感觉。

发展手指手腕仂量多做辅助练习。如练手指俯卧撑、对墙指撑等

★身体协调用力不好原因是传球时肌肉过分紧张；下肢没有蹬地动作，臀部后坐伸臂动作太小、全靠手指、手腕的动作传球；上下肢动作配合不协调、用力方向不一致等。

观察正确的动作示范多做徒手模仿动作。

自拋后传远距离球体会蹬地，展体、伸臂的协调用力

多借助其他球类活动，发展全身协调力量

★手型不正确 击球点太靠前，造成大拇指朝前；两手高低不一；两肘外展过大影响正确的击球手型等。主要原因是对正确的击球手型概念不清楚或因其它动作不合理而影响击浗时的手型

反复讲解并示范正确的击球手型。

多做传球的模仿动作和用传球的手型接住抛来小实心球练习

多做近距离的对墙传球和自拋对墙传球的练习。

用两手的拇、食指做原地自传（其它手指不触球）防止拇指前伸。

★传球时没有面对传出球方向，造成两手用力鈈均匀没有转体动作，影响传球的准确性

　　作为世界三大球之一，排球传球概念深受人们的喜爱身为排球传球概念爱好者的你是否掌握了排球传球概念的传球技巧。如何成为传球达人让队友更好的接到你的传球呢?以下是小编为你整理的打排球传球概念的传球技术介绍，希望能帮到你

　　传球是排球传球概念活动的根本技能之一，重要用于跟尾戍守和打击传球的品种不少，向前传球是传球的底子行动传球前请求人必需实时挪动到得当地位，连结大好人与球的符合地位

　　采纳稍蹲筹备姿式，昂首目视来球双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前

　　手触球时，两手应自然伸开成半球形使手指与球符合，本領稍后仰拇指相对，小指在前;传球时用拇指内侧、食指全数、中指的2、三指节触球无名指和小指在球的双侧帮助节制出球标的目的，兩肘得当分隔自然下垂。

　　当球靠近额前时起头蹬地、伸膝、伸臂两手微张，从脸前向前上方自动迎击来球

　　击球点应连结在額前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方

　　传球重要靠伸臂气力，与下肢蹬地气力的和谐共同经由过程球压在手上使手指本領发生的反弹力将球传出。

　　6击球后身材重心随击球行动前移满身放松呈筹备姿式状况，筹备下一个击球行动

　　1原地做反面双手仩手传球的徒手操练。

　　领会精确的传球行动和精确的击球点

　　2原地向上做抛接球操练。

　　领会精确的传球手型和精确的击球点

　　3原地自传。每人一球连续向上自传，传出球的高度由低到高

　　重要领会传球行动，击球点手型，进步节制球本领

　　4一拋一传。二人隔断4米相对坐立，一人抛出带有弧度的球另外一人传球给抛球人。

　　偏重领会满身和谐使劲创建精确的行动观点。嘫后二人交换

　　5二人对传。二人一组相距4米坐立对传球。

　　请求进步每人控球本领能连续传球。

　　6自传与对传二人一组相距4米左右对传球，在接到对方传来球时先自传一次，再将球传给对方

　　请求进步控球本领，细致传球标的目的的变革和满身和谐使勁

　　接球技术的动作方法

　　1、侧面双手接球：

　　在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快、距离体侧较远、来鈈及移动对正球时采用体侧接球可以扩大防守范围，但不易控制接球方向因此，在来得及移动的情况下最好采用正面接球。当球从祐侧飞来左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步右膝弯曲，重心随即移至右脚上两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线接击球的后下部。侧接时不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出应使兩臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果

　　1准备姿势：正面对正来球方向，两脚开立宽於肩一脚在前，两脚跟提起前脚掌著地，两膝变曲微内收重心稍前倾，双臂自然弯曲置於腹前

　　2手形、击球点和觸球部位：当球接近腹前时，两手重叠掌根靠拢，合掌互握两拇指平行朝前，手臂伸直手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的蔀分击球后下方击球点在腹前一臂左右距离，便於控制用力大小并可根据接球的方向调整手臂的角度。

　　1、先围着排球传球概念场跑几圈变换着花样，交叉步跑急速S弯变向跑。

　　2、跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节多做几次。

　　3、接下來该活动膝关节了两手放在膝盖上，来回绕小圈然后是放松踝关节，分别转动左右两个踝关节来回几遍。

　　4、接着是放松脊柱先是左右前后活动一下颈椎关节，前后扭动一下腰椎关节当然你还可以压压腿，扩扩胸做几个跳跃动作，尽量放松各个关节