该楼层疑似违规已被系统折叠
记嘚以前有一个人说 单手40斤的哑铃买多重 一个月就觉得轻了 我真不懂他们用40斤的哑铃买多重做什么动作 反正我目前锻炼一个月 用的是单手18斤咗右的哑铃买多重 推举 卧推都可以 做飞鸟的话 还是要用12斤左右的 要不然太吃力 动作变形
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