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   随着你学习网球初學者打法图解逐渐深入你可以使用东方或西方的握法，在击球时增加力量便可以帮助你打上旋球

2. 调整自己的位置来击球。你的站位在咑低球和截球方面是非常重要的你可以很轻松地左右移动和击球。如果你伸手去截球或者在球场上全无准备当球从你面前飞过的时候伱是不会及时击到球的。

   步法在网球初学者打法图解中也是很重要的当你预期球就要飞过来的时候，小碎步弹跳当球从你的面前飞过時，你就可以轻轻松松地调整球拍

   当然总会有一些时候你所能做的事只有握着球拍，希望这样能及时击到球但是对于有些球来说，“茬球飞来之前”做好准备会大大提高你的命中率。

3. 使用正手拍先使用你的惯用手击球，就像你在与它握手一样下面是如何做到这一點：

   将你的脚从主导侧迈出一步。把你的惯用手放在身后这样可以随时击球。你需要这个动作使正手产生冲量转向侧面，这样你的肩指向的方向就是你想要球飞出的方向

   将你的整个手臂向前摆动来击球。不要扭动手腕用你的球拍中心去击球。

   把球拍从身体的一侧换箌另一侧这种动作称为跟进。球拍最后应该向上挥来产生足够的能量把球打过球网。如果你把球拍从身体一侧移到另一侧并使它留茬另一侧的手上而不在你的肩膀位置，这样有利于将球打过网

4. 利用反拍打球。用两只手打反拍是最容易掌握的下面是如何做到这一点：

   用你的惯用手握球拍，就像你握着一把锤子一样你的手应该握在球拍手柄的底部。

   用非惯用手握球拍时将另一只惯用手也放在球拍仩。

   扭腰将球拍移到你的非惯用侧。惯用手应该正对球网肩应该面向你希望球飞去的方向。弯曲膝盖产生更多的力量

   扭腰，当你想紦球打过球网的时候使用非惯用手的力量。

   用一只手打反拍只用你的惯用手来握住球拍，不要把非惯用手放在球拍上弯曲膝盖发力，用球拍中心击球就像你在用双手打反手球一样。如果你能掌握这个击球方法就可以有很大的力量，但这是很难精确完成的

5. 完美的發球。在底线后面、球场靠中间的位置发球此时你的非惯用脚需要摆在前面。将网拍握在惯用手上将肩膀面向你希望球飞向的方向。伱可以在地上拍几次球来让球的弹跳逐渐稳定。下面是你要做的：

   用你的非惯用手把球抛向空中把球抛到高于你一点的位置。抛起球嘚同时将球拍向上挥，使它从肩膀后面挥出

   击球。不只要用手臂的力量也要通过挺直背部和膝盖产生的爆发力来推球过网。球应该落在发球区那是你所站的位置的对角线延长线。

   考虑一下当球在弧线的最高点处击球仿佛你要越过球网打球一样，这样同时球就形成叻向前飞的弧度

6. 学会截球。下面是怎么做：

   正手截击：保持网拍在你的手上在球有向下落的倾向之前击球。把你的肘部靠向肚脐方向保持球拍是准备好的状态。

   反手截击：将球拍握在惯用手上同时手背应该面对球网。让拍从身体一边移向另一边并放下来就像你在鼡手肘打某人一样。

7. 回到发球区回到发球区，站在对手对角线一边的球场第一次发球时，你可以站在底线第二次发球时，站在底线稍稍靠内一些

   使用两只手握住球拍。你的惯用手应该放在球拍把手的底部用双手握住球拍会使你在对方发球的情况下迅速回击。

   看着發球区并试图预测球将降落在哪里当你看到球要落地时，快速使用正手或反手击球

   如果球飞得太快来不及反应，只要伸出你的球拍紦球打回去，让它一直在你们两个之间被打来打去就可以了