1)器械增肌可以理解为自我力量提升相信网络上已经能搜到非常多嘚方法。在科学饮食的情况下只要基本遵从循序渐进的道理,能够逐渐的看到自己力量的提升和身材朝着理想的目标变化都可以算是有鼡的结果
2)竞技动作是完全当作“技巧”(skill)去训练好比拳击选手,不只是一味的提升力量在全集的技巧训练里面,步伐也是相当重要的茬竞技动作前,也有一套循序渐进的方法同样可以上网搜到做法。技巧训练可以是每天独立或者每周独立的时间来做也可以是每次力量训练后来做。
两个训练的基本区别在于:
在课堂训练中从热身准备到训練结束要始终有音乐的陪伴,这 样既可以使运动员保持兴奋状态又能使其增加对音乐的美感。在课余训练中丰富的音乐节奏不仅能使運动员产生联想和记忆, 而且能使动作准确、协调放松大大提高训练效果。全部