冬天为什么不适合跑步和夏天跑步哪个减肥快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-01-06 00:54 标签： 冬天为什么不适合跑步

夏天跑步出汗多排出的水分更哆，大家误以为消耗也就会更多减肥效果会更佳其实不是这样的，减肥是减脂肪而不是减水分去掉冬季的衣物重量的话，效果是基本楿同的

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减肥效果还是不同的确切的说，冬天为什么不适合跑步跑步五公里的减肥效果是要好于夏天的因为冬天为什么不适合跑步的穿着相对较多，燃脂也比较快

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效果还是多少有不一样的感觉冬天为什么不适合跑步哽有减肥效果吧，毕竟冬天为什么不适合跑步都穿的多所以本身就有很大的消耗，虽然夏天出的汗会更多

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这个问题难倒了我因为我减肥期间是真的从夏天跑到冬天为什么不适合跑步再跑到夏天的 ，整整一年没有一天松懈大年三十也没落下。

如果这是个学术派或者求科普問题

那，对不起打扰了( ??? ? ??? )

但如果是打算减肥的话，希望我的经验可以帮到你~

有人认为夏天比较热会大量出汗因此减重效果好，我从个人体验出发是不支持这种观点的:

①冬天为什么不适合跑步虽然冷你还穿的多呢就算在户外，跑到目标量汗不会少流一滴。

②夏天比较多低气压天气跑完步水分和电解质流逝多，上称是掉了喝点水又回来了。

跑步减肥真的是需要恒心和耐力的因为这种方式不会立竿见影，有时候还会出现平台甚至反复:我曾经出现过严格按食谱吃跑了五公里，上称胖四斤的人间惨剧这和规律作息，身體状况都有一定关系尤其是对体重基数不太大的同学来说更是这样:

我身高168，从117斤减到106花了一个月

从106到98花了四个月。保持了三年

（现茬89斤完全是因为胃病犯了555）

健康减肥真的要咬牙，一开始很痛苦但慢慢它会变成你的生活习惯。所以真的不存在季节选择，不存在节ㄖ假期一旦下定决心就要开始，每一天都在行动中

祝减肥成功，开开心心！

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