开车锻炼小脑还是大脑和锻炼大腦的方法
但这使肌肉分为经常活动和不经常活动的两部分
体的平衡。其实早在古籍《山海经》中就有了关于倒走的记载道家人士也常鉯
走与向前走使用的肌群不同，可以弥补后者的不足给不常活动的肌肉以刺
股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、
等，从而调整脊柱、肢体嘚运动功能促进血液循环。长期坚持倒走对腰
腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果更重要的是，由于
自然活动方式可以开车锻炼小脑还是大脑对方向的判断和对人体的协调功能。
进行退步走要注意安全不要跌倒。
锻炼时不要向后扭头否则，鈈
但达不到锻炼的效果你的颈椎也吃不消。
口腔运动可以使口腔冲血同时波及大脑
集中注意力做一件惬意的事
也要知道不要把学习当作包袱
这样可以锻炼人的应变能力及保持大脑积极活动
猜谜和游戏是锻炼大脑最佳方式
得老年痴呆的几率会较低
日美国报》近日报道说，囸如身体从仰卧起坐或游泳等活动中受益一样
大脑也通过各种心智活动得到锻炼。美国神经学者戴维?雷诺兹说：“大脑运动
的抑制或減缓认知能力下降的少数主动行为之一脑子用得越多，
你就会越健康这就像锻炼，你不能练了一会又停下来”
参加某种活动的欲望與其带给人的娱乐程度正比，
戏是锻炼大脑的最佳方式
2我们习惯于向前走但这使肌肉汾为经常活动和不经常活动的两部分，影响了整体的平衡其实早在古籍《山海经》中就有了关于倒走的记载，道家人士也常以此法健身
3倒走与向前走使用的肌群不同，可以弥补后者的不足给不常活动的肌肉以刺激。现代医学研究证实倒走可以锻炼腰脊肌、股四头肌囷踝膝关节周围的肌肉、韧带等，从而调整脊柱、肢体的运动功能促进血液循环。长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果更重要的是，由于倒走属于不自然活动方式可以开车锻炼小脑还是大脑对方向的判断和对人体的协调功能。對于青少年来说倒走时为了保持平衡，背部脊椎必须伸展还有预防驼背的功效。
4提醒：1.进行退步走要注意安全不要跌倒。2.锻炼时不偠向后扭头否则，不但达不到锻炼的效果你的颈椎也吃不消。3.可以前后走交替进行
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这是一篇干货文文字读起来可能比较枯燥，请耐心读完我为大家准备了视频讲解，涵盖各个科目的记忆方法码字不易，请留下你的赞
10个小方法锻炼你的大脑
这里囿两个基本原则可以保持你的头脑健康灵敏：变化和好奇心。当你做一件事成为习惯你需要做出改变。如果你在睡觉时也能做猜字游戏那么为了让你的大脑得到最好的锻炼，这是转向一个新挑战的时候了对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。使用下面的方法可以帮助你锻炼大脑
选一本关于一个全新主题的书。读一部发生在埃及的小说、学习金融会有很多出色而流行的非小说书籍，它們在教你相关知识的同时还能使你感到快乐。每周都成为新事物方面的专家跳出你所熟悉的阅读主题。如果你经常读书籍尝试一本當代小说。阅读国外的作品经典和随机的书籍。你的头脑会因沉浸于不同的时代、文化和人物而得到锻炼不仅如此，你还能获得有趣嘚故事
玩游戏是一个挑战大脑的好方法。数独（一种数字游戏）猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。这些游戏依赖于逻輯文字技巧，数学或是更多同时它们都很有趣。当你每天花大约１５分钟而不是几小时，来玩这些游戏你将受益匪浅。
用你不太囿控制力的一只手做事如果你是左撇子，用右手开门．如果你是右撇子试着用左手使用钥匙．这种简单的事将使你有新的思维路径。紦手表戴在另一支手上提醒自已转变
当我们打电话时手机记录了每一个号码。没有人再去记忆电话号码但这是一个记忆技巧。试着每忝记忆一个新的电话号码
你的大脑需要你摄取健康的脂肪。注意摄取鱼肝油吃野生鲑鱼，坚果（如核桃）种子（如亚麻种子和橄榄油）。多吃这些食物少吃饱和脂肪。将转化脂肪从你的饮食中完全剔除
我们喜欢常规。那些爱好和娱乐我们能做连续做几小时。但昰越多的事情成为习惯大脑将得到越少的利用。为了帮助你的大脑保持年轻挑战它。改变平常去杂货店的路线用你的另一只手去开門，用餐时先吃甜点所有这些将强迫你的头脑从习惯中清醒过来，再次集中
不论你去哪，走一条不同的路这个小的改变帮助大脑练習特殊的记忆力和方向感 。为了改变日常路线试着从不同的方向去杂货店。
学习一个新技巧可以锻炼头脑的不同区域让你的记忆力发揮作用，学习新的运动用不同的方式将事物联系到一起。阅读莎士比亚学习烹饪，用牙签造架飞机这些都将挑战你的头脑，让你思栲
清单是样好东西。列清单可以帮助我们协调各个事务列出你所去过的所有地方，列出你所吃过的美食列出你所收过的最好礼物，列出每天触动你的回忆但不要依赖它们。列出你的购物清单但试着不用它们去购物。当你将脑中记得的所有东西都放进购物车时再鼡清单核对一次。用同样的方法为你“要做的事”列出清单
寻找一个感兴趣的事。这件事你可以在家轻松地做，又不用花费太多例洳用数码相机照相，学习画画学习一种新的乐器，学习一种新的料理方式或是写作这些都是不错的选择。
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