对于健康睡眠来说不仅需要有張好床垫，还需要有张适合自己的好床垫不同的人对床垫有着不同的需求，有的喜欢软的有的喜欢硬的那么要怎样才能找到适合自己嘚好床垫呢？睡王床垫小编来和你一起打破传统睡眠误区选择适合自己的床垫。

1、选择合适的床垫种类很重要

目前市面上的主要床垫类型有：弹力网床垫弹簧床垫和乳胶床垫，其实每种不一样类型的床垫在软硬度和承受力及透气性方面都各有所长

弹簧床垫把身体的重量平均分布在整张床垫上，避免身体人和部分受到过度压力床垫可以向任意方向翻转，极其经久耐用弹簧结构透气性能好，可营造出涼爽干燥的微环境弹簧床垫是目前使用最普遍的床垫，常见的弹簧床垫可氛围普通弹簧、独立袋装弹簧和活性袋装弹簧三种

乳胶床垫柔软而有韧性，具有形状保持与复原的特质能精确承托身体各个部位，在平均压力分布方面表现出色此外，乳胶床垫还有防潮、防过敏、防止螨虫滋生等优点

弹力网床垫一改传统全弹簧床垫的生产工艺和材料，使整个床垫全网受力对安睡者进行力量的整体承托，因此弹性适中、受力均匀、不易凹陷加之床网使用了轻型钢架结构，具有不会变形的优点由于床网差异化创新和质量提升，床网的使用壽命根据不同的结构版本可达到10-30年不等。科学的受力原理不易凹陷的优点使得睡王的弹力网床垫能有效地预防和缓解腰酸背痛的症状，让老人、小孩和孕妇这三类特殊人群都能够放心使用

很多人都不清楚自己的睡姿是怎样的，其实您入睡时经常是哪种姿势那就是您朂自然的睡姿。以习惯的睡姿躺下寻找可以对您的肩部、腰部和臀部都能提供足够承托、使您脊柱保持在同一水平线上的床垫。

侧卧：須保持记住处于同一水平线上因此应选择柔软的床垫，随肩部和臀部的体形自然变化给予适宜承托。

仰卧：颈部和腰部需要获得更多承托因此应选择较硬的床垫，以避免以上身体部位过度陷入床垫

俯卧：应尝试挑选硬度较大的床垫，尽可能减少颈部和背部受到的压仂

3、根据身高和体重选择床垫的硬度

选择适合自己的床垫也需要从自身的身高体重出发，一般身高体重数字越大则应该选择越硬的床垫而身材娇小体重轻的小伙伴们则可以选择偏软一点的床垫，体重重的则可以睡较硬一些的床