原标题：揭秘良性特发性震颤注意事项在饮食方面的注意事项

手抖包括生理性和病理性的手抖，生理性手抖由于精精神紧张、恐惧或极度疲劳的情况下出现，在心情穩定后就可恢复

突然手抖的原因很多主要是在生理状态时，因为情绪易激动、过度紧张、劳累引起的考虑是神经功能紊乱导致的手抖，在诱因去除后症状会很快缓解不会留有后遗症。手抖医学上称为震颤它仅是一个症状，它是指身体的一部分或全部手抖主要表现為不随意的有节律性的颤动。良性特发性震颤注意事项：这种病的病因不明主要累及上肢和头部。主要表现是做精细活时出现手抖如寫字、持筷子、扣纽扣等。

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1、良性特发性震颤注意事项运动疗法是放松和呼吸锻炼患者尽可能的将身体舒服地仰卧，闭上眼聙渐渐开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起此时患者想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松并想象气从头顶顺流而下，经過背部到达脚底并想象放松全身肌肉。

2、良性特发性震颤注意事项运动疗法是面部动作锻炼做一些面部动作的锻炼对于患者的康复是囿必要的。患者可以对着镜子让自己的面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等表情。

3、良性特发性震颤注意事项运動疗法是头颈部的锻炼患者可以将头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟随后上下运动;然后头向下，下颌尽量触及胸部

4、良性特发性震顫注意事项运动疗法是躯干的锻炼。患者可经常进行侧弯运动：将双脚分开与肩同宽双膝微曲，右上肢向上伸直掌心向内，躯干向左側弯来回数次;然后左侧重复。

5、良性特发性震颤注意事项运动疗法是手部的锻炼患者将手心放在桌面上，尽量让自己的手指接触桌面然后再反复练习手指分开和合并的动作。为防止患者的手指关节的畸形可反复练习握拳和伸指的动作。做这些锻炼都有助于良性特发性震颤注意事项的患者的疾病痊愈

食用建议：桃子 桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、 每天3-5个，榨汁喝也可以磷、铁、胡萝卜素、维生素B1。

土豆：土豆有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生 土豆200-300克炖牛肉。素及大量的优质纤维素还含有微量元素、氨基酸，蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素

山药：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能 山药红枣粥山药60克切成颗 粒，大枣30克粳米适量，加 水煮成稀粥用糖调味服用。有效阻止血脂在血管壁的沉淀预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效