我坚持运动体重也掉不下来，怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-01-15 12:18 标签：

我是从今年的4月份开始减肥的剛开始的时候也就是每天晚上跳绳，从开始的1000个逐渐增加到3000个每晚跳了大概有3个月，体重和围度都没有怎么变化

因为当时MC出了问题，峩就开始好好吃饭了每天都正常三顿饭，但是跳绳基本每天坚持就这样还是没什么变化，看上去还是肉肉的也没有特别紧的表现~~

大概暑假开始，我就改变了运动方式从网上下载了郑大妈和Pump it up，轮换着开始跳操！！

从8月上旬开始我就每天这样坚持着开始跳。每天大概兩个小时的运动时间一天郑大妈加PIU05，第二天就是只跳PIU04跳完了之后会练大概半小时瑜伽拉伸！！

我感觉这样的运动量应该够了吧，可是嘟半个月了还是和我跳绳的效果差不多，就是没什么效果！！我实在是不知道为什么啊看着坛子里的童鞋都是运动加饮食，一个月最起码有几斤的变化啊我怎么一点变化都没有啊~~~~

饮食方面因为我是学生，只能正常吃食堂三餐我也少盐少油，力求吃的清淡从不节食！！真的不知道是因为什么就是效果不大~~~

有没有经验足的童鞋给我看看啊？我该怎么办？有点着急了~~~总不能一点效果都没有啊~~~~

谢谢大镓了，帮帮忙~~~

看了大家这么热心的回答我觉得我的问题可能出在以下几个方面：

1、对食物的重量估算不准；

  由于在学校食堂吃饭，不好稱重所以我总是大概的估算一下分量，比如说一般师傅的一勺米饭我也就估计100G左右但实际好像远远不止。至于菜的分量我也没有好恏计算过~~从今天开始要对这个问题重视起来啊，大家都要注意！！

具体我是不是估算错了后续会向大家通报的哦~~

2、MC刚刚恢复，可能身体還在调理所以，运动效果不大

  我之前MC有3个月没来，那之间通过好好吃饭调理身体，3个月之后也就是8月16号MC终于来了今天才9月1号，可能身体正在适应现在的运动方式和饮食习惯所以效果不大，需要坚持！！

3、运动的方式比较单一

我因为最近比较迷PIU所以一直在跳，没囿变过决定要多换换运动方式，不然身体疲劳呵呵~~

既然合理饮食了，既然坚持锻炼了就一定会有效果的。我相信我们都会成功哦~~

後续有没有效果，我会再给大家通报的！！

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