增肌早餐怎么吃粉能和鸡蛋一起吃吗

增肌粉一勺40g左右蛋白质含量15g。疍白粉一勺是30g一勺蛋白质含量是22g,蛋白粉要求训练后30分钟内补充一勺在大训练下睡前在一勺。增肌粉的饮用与蛋白粉一样不过增肌粉要两勺,蛋白质含量控制在30g人体一公斤需要补充2g蛋白,晚上睡前是否饮用需要你自己计算本人76公斤,以一个鸡蛋70g蛋白质含量10g左右,早餐4个鸡蛋白蛋白质含量40g午餐水煮鸡胸250g,蛋白质含量40g训练后增肌粉2勺蛋白质30g,晚餐3个鸡蛋白蛋白含量30g睡前一勺或两勺增肌粉。增肌效果相当明显

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现茬健身的人群越来越多了健身要想保证良好的健身效果,就要补充好充分的营养所以有的人喜欢喝蛋白粉增肌粉来满足人体蛋白质的攝入。



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