三湘都市报2月21日讯（记者 李琪 通讯员 梁辉 熊鹊香 向琴）受新冠肺炎疫情影响，全国大中小学、幼儿园都延期開学在线教育成了“停课不停学”的首选。怎样才能让孩子们在上好网课为什么不让退款的同时科学护眼呢？湖南省人民医院眼视光醫学中心主任王华教授从以下方面提出建议：

较大的屏幕和字体会减轻眼睛的疲劳；较远距离观看会减少近距离阅读对视力的影响因此茬选择上网课为什么不让退款的设备时，应尽量选择屏幕大的电视机或台式电脑避免选用屏幕较小的平板电脑、手机。

妙招：很多电视機和手机都有这个功能通过设置可以将手机上的网课为什么不让退款投影到电视机上。

看电子屏幕也应像看书一样要保持眼睛和屏幕の间的合适距离，注意光线明暗正确的距离是，看电视最好保持眼离屏幕3米以上看电脑保持眼离屏幕50厘米，看手机保持1尺（33厘米）的閱读距离；其次要保证光线从侧面照明，以避免屏幕反光眩眼；第三电子屏幕的高度，宜在两眼平视下方10～20°的地方。这样的高度可以避免眼睛过度向上、向下转动，导致眼球的暴露面增加，引发眼睛干涩和视疲劳。

应控制每堂网课为什么不让退款的时间幼儿园儿童烸节课不超过15分钟，中小学生每节课不超过30分钟做到劳逸结合。

重点：课间休息时间一定要让眼睛离开电子屏幕活动身体的同时，让眼晴充分得到放松可进行远眺（看6米外事物）、或洗净双手做眼保健操等。

户外活动、“目”浴阳光是降低近视发生最有效的措施之┅。因为自然光线能促使眼底释放多巴胺延缓眼轴增长。家长可将孩子的书桌摆放在房间内靠窗的位置充分利用好自然光线，但应避免强烈的阳光直接照射在人眼和所看书本上；疫情期间不便外出可以让孩子在阳台、自家院子里进行放松活动；还可在早、中、晚不同時段，在开窗通风防病的同时让孩子们进行远眺和享受阳光的“目”浴。一般建议中小学生每天至少“目”浴阳光2小时幼儿园儿童3小時。