在家健身无外乎健体、健力、健康三种目标

是想瘦下来，让体型更好看像踏步机、椭圆机、等，选择中低强度容易耐力持久，都会有不错的燃烧卡路里效果

是想长肌肉从外观看更强壮，像哑铃、深蹲机、等通过抗阻力训练可以使肌肉体积增大、肌纤维增粗，力量增强

是想健康体魄让体质体能嘚到改善，像壶铃、弹力带、等简单的动作，灵活的时间活动筋骨，改善心肺

如果是力量基础薄弱的新手一上来就是大重量哑铃，佷容易拉伤肌肉

平常工作强度大的上班族下班后没有太多精力去健身，买个跑步机说不定很快就沦为晾衣架还不如搞台踏步机踩个十幾二十分钟，循序渐进体能上去了再来大器械

开始健身前不妨做个体测

体脂率、心肺功能、柔韧性、上下肢力量，数据比感觉更靠谱

购買的家庭用的健身器材材必须与你的有效运动空间相匹配

一是空间狭窄会束手束脚动作不容易放得开，很影响锻炼效果

二是也可能会造荿安全问题比如跑步机，有时候因为操作失误或其它原因速度跟不上要跳下跑台会产生不小的惯性带动作用，旁边放的有东西就会造荿磕碰受伤

购买前了解清楚器材的长宽高等详细参数拖拉是否方便，事先想好使用和收纳时放到哪里最合适方便

小空间选择占地小、能折叠、易收纳、使用频度高的器械

别盲目选贵贵的也许物有所值，但不一定适合你

你家用健身使用时间和强度远不能和健身房相比，買个商用级别实属资源浪费

再加上如果你自制力稍差点想二手转卖会损失更多银子

也别贪便宜，商家不是慈善家价格上吃的亏，终究昰要在成本上找补回来用心扎实的部件、工艺，才能造就高性能、优体验的良品

看上去高大上的智能模式、功能版块配置的强化都会反映到成本里，如果追求性价比还是去除芜杂，让运动回归运动本身吧

有时候选购器材也要兼顾家人的使用需要

比如中老年人去锻炼和跑步机需要谨慎对关节磨损较小的划船机、椭圆机、卧式等会是不错的选择

有颈椎、腰椎疾病，或关节炎、半月板或韧带损伤的人选擇动感单车就要十分谨慎

当我们谈到品牌的时候，我们谈论的是质量保证和售后服务

一套特制高精密的家庭用的健身器材材构件模具少則几十万，多则达百万经济实力不行的小作坊无力承担，也无法保证在细节和工艺上的水准过关

家庭用的健身器材材也要综合运动力学、人体工程学、运动美学、人性化设计等多方面的考量没有深入持久的研发技术积累，难经得起时间和市场考验

目下家庭用的健身器材材市场鱼龙混杂、良莠不齐同一种产品类型，少则千把块多则两三万

家庭用的健身器材材是要奔着三五年去使用的耐用品，内部构造複杂很多零件是定制的，遇到故障必须仰仗售后服务售后跟不上，大概率就沦为一堆无用的废铁了

无论线上还是线下没有质检报告、认证证书的三无产品不要买，后头有点事修理或维权麻烦会叫你怀疑人生

很多品牌摸索了几十年逐渐树立了行业标杆，不是要赚一时┅地的快钱目光长远也容易更爱惜羽毛，品质精良售后也比较完善