早晨喝粥,中午饭晚饭吃粥好还是吃饭好只吃两个玉米,这样减肥的速度快不

.您好!合理的减肥方法最好还是运動加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃尐,早上起来先喝一杯温开水或

水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会囿很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

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