提高舞蹈水平从练习身体软度和肌肉能力开始西安舞蹈基础课

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-05-28 06:26 标签：

男生天生硬没有基础练软度最痛苦不过，艺考从来都不是那么简单的事情加油吧＃舞蹈 ＃艺考

爵士舞教练班需要舞蹈基础的

茬爵士舞基本功练习中，最多的锻炼就是手和脚对音乐的节奏感、对节奏的身体控制，这都是爵士舞成品舞中最重要的基本功

柔软度：因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好

协调性：在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动因此對舞者的协调能力是不小的考验。

身体组合：绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯體呈现出很明显的肌肉条纹使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更瀟洒轻盈

灵巧度：爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟转向的时候角度更需准确迅速。

平衡力：动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更偠技巧地借助目光去做定位协助转身时得以平衡。

1、爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈

2、爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土而在美国逐渐演进形成本土化，大众化嘚舞蹈

3、爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态。

4、爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现直接把内心的感受用身体的颠，抖扭表达出来。

5、爵士舞和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同它在自由之中仍有一种现律的存在。

6、爵士舞会配合爵士音乐表现感情也借助或仿效其他舞蹈技巧；如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则踢踏舞技巧的灵敏性，现代舞躯体的收缩与放松拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。

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