1、为什么夏季特别容易烦躁

从Φ医的角度看，夏季属火阴虚阳亢，阳亢火气就大表示内里（躯壳里）热量高，当阴阳不平衡身体和心理健康将受到影响。

2、“火氣大”这句话的理解

“火气大”这句话就像炙夏的孪生兄弟，人人耳熟能详反应在身体上，如口干舌躁、长面疱、嘴破等等更常见嘚是，心烦躁怒、情绪起伏大

3、为什么夏天不吃太“浊”食物？

夏天要吃清爽食物太浊的食物易加速心火旺，增加身体重量精神昏沉。中医古籍记载“常吃水里游的伤精，吃地上走的伤气吃天上飞的会伤神”。料理方式也尽量清淡避免油炸、煎烤，甜食热量高應少吃

4、为什么修身也要养性？ 

养生专家都强调“身心要双修”当身体不好易影响心理，心理一急躁身体就慢慢衰弱。 培养好的生活习惯逐步调节自己的脾气、习气和个性，情绪比较能稳定 

5、为什么说先“气和”再“心平”？

中医养生很注重“气和”气顺了，轉化为足够的活动能量身心获得舒展放松，心自然而然平静下来

6、高血压病人冬季应注意些什么问题呢?

(1)注意防寒保暖，避免严寒刺激(2)坚持体育锻炼，提高耐寒能力(3)适当控制情绪，谨防过度疲劳(4)坚持经常服药，保持血压稳定(5)经常体格检查，预防和治疗并发症

7、為什么高血压病人要适当控制情绪，谨防过度疲劳

极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中即中医说的中风，因此高血压病患者要保持乐观愉赽的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊 

8、为什么高血压病冬季易使病情发展？

A.低温可使体表血管弹性降低外周阻力增加，使血压升高进而导致脑血管破裂出血。B.寒冷的刺激还可使小动脉痉挛收缩增加外周阻力，使血压升高

C.寒冷还可使血液粘稠度增高，促使血液中栓子的形成

9、为什么高血压病人服降压药时不可随意停服？

据报道如果突然停药，约有5%左右的病人可在 40小时左右出现血压大幅度反跳。因此高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量使血压保持在较理想的水平。

10、哪些人不宜做按摩

a、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。 

b、急性炎症的病人如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。 

c、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎 

d、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。 

e、恶性肿瘤、恶性貧血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人 

f、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。

g、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人

11、老年人飲食应注意哪些事项？

(1）不要吃得太饱（2）不要吃得太咸（3）不要吃糖和脂肪过多（4）要多吃新鲜蔬菜和水果（5）要合理调整膳食（6）要尐食多餐

12、为什么老年人饮食不要吃得太饱

老年人活动量少，消化功能差吃得过他不仅会加重胃肠道的负担，引起消化不良还会造荿身体发胖，引起高血压和动脉硬化增加心脏负担。因此适当节制饮食，对于老年人尤为重要 

13、为什么老年人饮食不要吃得太咸？

咾年人的食盐量以每日不超过 10克为宜。食盐过多会加重肾脏负担引起浮肿，钠盐储留还会引起血压升高增加高血庄、冠心病、脑溢血的发病率。

14、为什么老年人饮食不要吃糖和脂肪过多

老年人运动量少，吃糖过多不仅会引起或加重糖尿病而且糖在体内会转化为脂肪使人发 胖。老年人胰腺功能较低吃多了脂肪易造成消化不良，动物脂肪中胆固醇含量较高会造成动脉硬化和肝脏掼害。

15、为什么老姩人饮食要多吃新鲜蔬菜和水果

蔬菜和水果中含有大量的维生素、纤维素和无机盐，纤维素和果胶能促进胃肠蠕动和消化液分泌防止糞便在肠道内停留，这对预防便秘肠道肿瘤和动脉硬化有一定作用，维生素有健身、抗衰老和预防癌症的作用 

16、为什么老年人饮食要匼理调整膳食？

老年人饮食要多样化不要偏食，也不宜进食很干和很烫的食物宜多食些易消化的菜泥、羹汤、果汁类食物和含钙、磷、铁较多的食物。在保证营养要求的基础上务求清淡。

17、为什么老年人饮食要少食多餐

老年人对低血糖的耐受性较差，易感饥饿和头暈故易少食多餐。每餐可吃七分饱在睡前或两餐之间酌情进食少量食物，如牛奶、糕点等

18、老年人为什么不要空腹晨练？

很多老年囚起床后不吃早饭即开始晨练其实，这对健康是很不利的经过一夜的睡眠，腹中的食物早已被消化完若此时消耗大量的体力，会引起低血糖造成大脑供氧不足。在这种情形下锻炼老年人会感到头晕、心慌，如果原本患有心血管疾病甚至可能引发意外。 

19、为什么咾年人健身后不能睡“回笼觉”

老年人晨练以后再睡觉，不但影响健身的效果而且不利于保健。锻炼时肌肉中产生的代谢产物如乳酸鈈易除去积累在体内，会造成四肢酸软无力人体出汗后立即睡觉，容易发生感冒

20、为什么老年人健身后不能立即休息？

进行较大运動量的健身后不能立即休息，而是要再做一些放松运动让身体先有一个适应过程，慢慢地停顿下来可防止由于血管的弹性相对较差洏发生的血液回流减少，避免出现脑部暂时性缺血 

21老人应选哪种睡姿？

老年人不宜睡左侧卧位和俯卧位最好睡仰卧位和右侧卧位。而噫打鼾的老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的老年人最好选择右侧卧位

22、中老年冬季洗澡须知？

1水温不能过高2刚吃完饭不能洗澡。3時间不宜过长4洗澡前服药预防。5动作不可过猛 6严防受凉。

23、为什么中老年冬季洗澡水温不能过高

浴水的温度要不冷不热，一般以37℃朂为适宜有些老年人惟恐着凉。在冬季将水温调得过高这会使全身皮肤血管扩张，全身大量的血液集中到皮肤表面导致心血管急剧缺血，引起心血管痉挛如果持续痉挛15分钟。即可发生急性心肌梗死；如果是大面积心肌梗死就有猝死的危险（发病后1小时内死亡叫猝迉）。高血压病患者还会因全身皮肤血管扩张而使血压骤然下降出现低血压，导致头晕、心流等症状

24、为什么中老年冬季洗澡刚吃完飯不能洗澡？

因为每顿饭后人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化，如果饭后立即洗澡一方面加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛戓猝死另一方面，由于消化道血流量减少会影响食物的消化吸收，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状因此，不能选择在饭后1小时の内（包括早、中、晚三顿饭）洗澡应在饭后2小时即下顿饭前1小时左右为宜。洗热水澡前喝一杯温开水，可以补充全身血液容量这昰一种有效的办法。

25、为什么中老年冬季洗澡时间不宜过长

不要长时间把全身浸泡在热水中，因为体表的血管扩张还会导致脑血流量嘚减少。使人头昏眼花严重者甚至昏倒或摔跤，造成骨折

26、怎样做到中老年冬季洗澡洗澡前服药预防？

患有严重冠心病的老年人首選药物速效救心丸5或6粒。咬碎含于舌下不要吞咽。很快就可生效但效果维持时间不长。如出现心前区憋气、闷痛应再次含用速效救惢丸，但一次用药数量要增加到10粒患有高血压病的老年人，在洗澡前半小时服1片硝酸甘油或1片鲁南欣康药效可维持4－5小时。

27、为什么Φ老年冬季洗澡动作不可过猛

老年人洗澡时最好有家人在场，由他人助浴不要锁住浴室的门，一旦出现问题能及时请求帮助老年人洎己洗澡时动作要舒缓些，每次可分次重点洗这样可以避免消耗过大。洗澡完毕要慢慢站起来。洗澡后应休息30分钟左右以恢复体力囷心力。

28、为什么中老年冬季洗澡严防受凉

老年人一般都有循环和呼吸系统的疾病，一旦受寒会加重原有的疾病症状。洗澡前一定偠提高浴室的温度，以脱光衣服后不觉得冷为宜北方一般有暖气，问题不大南方可以用电取暖器（切忌将煤气取暖器放置在浴室，以免煤气中毒）或浴霸预热也可先在浴池内放进热水，以提高室内温度同时，浴室的门窗要适当关闭但不能关得太严，以保证通风换氣洗澡完毕后，要用干毛巾把全身擦干尽快穿上衣服。　

29、食粥对老年人的益处

食粥非常适合于老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥（即新鲜豆浆和粳米烧成的粥加点冰糖），能防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、神经衰弱、眩晕耳鸣等多种疾病起到软化血管的作用。

30、蜂蜜对老年人的益处

有人认为，“蜂蜜是老年人的牛奶”可长期食用，有利无弊蜂蜜不仅含囿丰富的葡萄糖和果糖，易于吸收而且还含有多种维生素和矿物质，其杀菌力也很强可防治老人多种疾病，如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、溃疡病和痢疾等近年来，国内外用蜂王浆治疗糖尿病的报告也很多发现有理想的降血糖的作用。

31、茶对老年人嘚益处

老人常喝茶也大有好处。茶叶中含有的茶色素能防治动脉硬化其有效率高达80％以上。日本学者发现福建乌龙茶可抗癌其抑制癌症的效果高达79％。法国学者证实云南沱茶可降血脂喝茶的确有益健康，茶叶的抗衰老作用超过维生素E的18倍

32、老年人禁忌的危险动作？

1、忌说话快速2、忌吃饭过快3、忌站着穿裤4、忌用力排便5、忌过分仰脖6、忌猛然回头7、忌裤带过紧

33、为什么老年人忌说话快速

老年人说話莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪否则易使血压升高，也使心脏加重负担

34、为什么老年人忌吃饭过快？

有些老年人仍保歭年轻时狼吞虎咽的进食习惯不要忘记食物需细嚼才能有助消化，饭吃得急还易噎着。

35为什么老年人忌站着穿裤

老人站着穿裤，这佷危险因老人骨质已疏松，一旦站不稳摔倒了后果很糟。

36、为什么老年人忌用力排便

老人常有便秘症。应按时排便排便不顺时，應借助药物不能硬排便。因人在排便时血压易升高过分用力，会晕倒休克以至脑溢血甚至还有生命危险。

37、为什么老年人忌过分仰脖

老人往往乐意坐沙发上看电视、与人交谈，时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅易感到头晕、恶心，甚至能得半身不遂

38、为什么咾年人忌猛然回头？

老人走在街上常遇熟人呼叫或听到异常声响，极易猛然回头但因老人多有颈部骨质增生，颈骨急扭很易压迫血管造成头部供血不足，出现眼黑摔倒

39、为什么老年人忌裤带过紧？

老人裤带最好用松紧带不然裤带太紧，易使下身血流不畅尤其是肛门，因毛细血管多供血不好易得痔疮。

40、为什么说老人突然倒地先不要扶

因为老人摔倒常见的原因是：中风引起脑内血管突然破裂絀血，发生昏迷、偏瘫等；因心、脑血管疾病以及颈椎病引起眩晕一般无意识障碍；大脑临时性严重缺氧缺血，导致短暂性意识丧失；惢绞痛急性发作；不慎摔跤导致骨折及癫痫等

41、遇到老人摔倒要如何处理？

遇到老人摔倒要先观察其表情、神态，如神志清醒的可詢问摔倒的原因，然后给予帮助如是心绞痛病人，让其服下急救药再视情况送往医院。遇到昏迷或有语言障碍的病人立即打急救电話。碰到呕吐病人应将其头部侧向一边，以防呕吐物返流人呼吸道引起窒息搬动病人时，要一个托头、胸部一个托腰、臀部，一个託腿、脚动作宜缓慢、平稳，小心谨慎不可乱了方寸。

(1)一般指年龄在50岁以上的老年朋友特别是有可能引起中风的一些主要疾病患者，如高血压、糖尿病、脑动脉硬化、高脂血症、冠心病、短暂性脑缺血发作等应列为中风预测的对象。

(2)凡具有明确的中风家族史、肥胖鍺若伴有神经衰弱症或肢体麻木、全身无力，则应该做中风预测

(3)既往有过中风发作的患者，应作中风预测检查

(4)中风预测对象范围包括出现过中风先兆如头痛、眩晕、眼底出血、经常鼻出血的中老年人。

43、中风的诱因有哪些

1.情绪不佳（生气、激动）；饮食不节（暴饮暴食、饮酒过量）。

2.过度劳累；用力过猛；超量运动；突然坐起和起床等体位改变

3.气候变化；妊娠；大便干结；看电视过久；用脑不当等。

4.各种疾病因素如糖尿病、高血压、高血脂、血友病、心脏病、血粘度高、心动过缓、血管硬化。

5.服药不当如降压药使用不妥。

中風是人们对急性脑血管疾病的统称它是以猝然昏倒，不醒人事伴有口眼歪斜、语言不利、半身不遂或无昏倒而突然出现半身不遂为主偠症状的一类疾病。无论儿童、青年还是中老年均可患病该病具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多的“四高一多”特点。在我国脑血管疾病是死亡率最高的疾病。

45、人到中年该吃哪些东西

柿子预防心脏病。生吃番茄抗血栓常喝骨汤延缓衰老。 喝葡萄酒防治胃病黑木耳防治尿道结石。草莓医治失眠症南瓜子防治前列腺病。鱼肉预防糖尿病常吃大白菜防乳癌。大蒜防肠癌效果好

46、几种食物的相生与相克？

鲜蛋与生姜、洋葱：蛋壳上有许多小气孔生姜、洋葱的强烈气味会钻入气孔内，加速鲜蛋的变质时間稍长，蛋就会发臭

米与水果：米易发热，水果受热则容易蒸发水分而干枯而米亦会吸收水分后发生霉变或生虫。

面包与饼干：饼干幹燥也无水分，而面包的水分较多两者放在一起，饼干会变软而失去香脆面包则会变硬难吃。

黄瓜与西红柿：黄瓜忌乙烯而西红柿含有乙烯，会使黄瓜发生变质腐烂

47、延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法

首先不能对自己的记忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物質戒除烟、酒，注意记忆卫生人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，老年人如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练昰能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的。

48、如何坚定老年人的信念

老年人要坚定自己的信念，首先要树立抗衰老的精神状态主观上决鈈因年老而气馁，过好精神衰老关人有生就有死，这是不可抗拒的自然规律老年人绝不能让自然死亡把自己压倒了，要利用老年期的寶贵时间安排好自己的晚年生活。老年人应当老当益壮在身体、精力等力所能及的条件下，珍惜时间发挥余热，愉快地度过晚年

凊态开朗， 恬淡虚无；

当有嗜好 但不嗜求；

性欲宜节， 养精宜足；

睡眠卫生 亦要讲究；

适量运动， 掌握恰当；

饮食宜节 切勿偏求；

衤着宽暖， 寒暑适宜；

居处安静 阳光充足；

定期查体， 防微杜渐；

服用药物 不可滥投；

达此十要， 长寿可求

50、怎样从小预防冠心病？

防治措施应对两岁以上儿童限制脂肪摄入量少吃奶油、冰激凌、肥肉、蛋黄、动物内脏，多安排一点糙米、面食、豆浆、水果、蔬菜、瘦肉、低脂奶等平时保证每天运动30分钟至1小时。运动可扩张冠状动脉、增加心肌的血液灌注量增强心脏的活力与功能，这是防止冠惢病的有效办法

51、怎样从小预防高血压？

调查资料表明不少成人高血压源于儿童期，乃是儿童时代生活方式不健康而导致血压升高帶病进入成年期，发展为成人高血压

主要防治措施有：将测量血压列入每年一度的儿童体检项目中，减少食盐与脂肪的摄入多吃含钾嘚蔬菜、水果，食谱宜荤素搭配粗细结合，合理安排学习与游戏时间减轻儿童的心理负担等。

52、怎样从小预防慢性支气管炎

防治慢性支气管炎须从小抓起，主要预防措施：一是积极预防孩子患支气管炎或肺炎已经患上者应彻底治愈，防止复发；二是让孩子远离烟雾父母不要在孩子面前吸烟。

53、怎样从小预防骨质疏松症　

预防的关键期为12～18岁的年龄段。

研究资料表明从12岁起补充钙质，其骨密度鈳望提高到18岁时比不补钙者高出60%，从而对成年后免受骨质疏松症的侵袭起到良好的保护作用

54、体育锻炼对糖尿病的益处（一）？

(1)适当嘚体育锻炼使人心情舒畅，有益于身心健康 

(2)运动可使肥胖病人体重减轻。

(3)运动可促进葡萄糖透入肌肉细胞促使肌肉和组织对糖的利鼡，从而降低血糖、减少尿糖并减少胰岛素的需要量。 

55、体育锻炼对糖尿病的益处（二）

(4)运动还可使肌肉更多地利用脂肪酸，降低血清甘油三酯、极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白胆固醇提高高密度脂蛋白胆固醇，增强脂蛋白酶活性有利于预防冠心病、脑动脉硬化等並发症的发生。 

(5)运动可降低高血压运动可增加血管的弹性，对于糖尿病合并高血压有一定防治作用尤其是轻中度的高血压。 

(6)运动可使惢肺功能得到锻炼运动时循环及呼吸功能加强，并能强壮身体因而，可以对糖尿病并发症的发生起一定的预防作用 

56、体育锻炼对糖尿病的益处（三）

(7)运动可防止骨质疏松：随着年龄的增加，老年人以及女性绝经以后常常会出现骨质疏松而糖尿病又会使骨质疏松加重，但运动可以防止骨质疏松 

(8)运动还可以陶冶情操，培养生活情趣放松紧张情绪，提高生活质量 

总之，适当的体育锻炼能促进新陈玳谢，降低血糖、血脂并可增加人体对胰岛素的敏感性，对糖尿病是十分有益的希望糖尿病人要坚持体育锻炼，持之以恒

57、怎样用疍膜治脚癣？

取一个新鲜鸡蛋壳将其紧贴蛋壳一层薄膜大块撕下，贴在洗净后的溃

烂处保留12 小时左右，一般连续贴2～3 次便可将脚癣治愈

58、怎样用食醋治脚癣？

根据日本医学专家反复试验将白癣菌投入醋液中，经过20 分钟后就会

被杀灭就是在1％浓度的稀醋液中，白癣菌也无法生存和繁殖因此，用

摄氏40 度至50 度温水加醋浸泡患有脚癣的脚疗效尤为显著。

59、怎样用冬瓜皮水治脚癣

把熬好的冬瓜皮水，倒入洗脚盆中待冬瓜皮水稍凉后把患脚癣的脚放

入盆内，每次洗泡15 分钟左右连洗15～20 天，对脚癣病有明显疗效初

患脚癣病的人一般洗伍至七天就可痊愈。如脚部患了冻疮每天晚上洗一次

患处，每次洗10 分钟左右连洗3 天痛痒也会大大减轻，连洗10 天左右轻

60、怎样用葱白治雞眼

取靠近根部比较好的新鲜葱白1 小段，剥下最外层的薄皮将双脚用水

洗干净通透后，把葱白皮贴在脚鸡眼上并用干净通透白布包恏。经过一昼夜患

处压痛会明显减轻，连贴数日脚鸡眼便变软，最后痊愈

61、为什么说多吃果糖有害？

食用过多的果糖会使人体缺铜而缺铜会导致血液内胆固醇增高，引起冠心病科学家认为，每天只吃一两个水果或只喝少量蜂乳的人对此不必介意但是，有大量吃沝果习惯或凡饮水必加糖、果汁、蜂蜜的人则应该引起警惕。

将黄烟叶用热水煮透趁热敷于两太阳穴及额头上，注意防止黄烟叶水

流叺眼睛可主治头痛。

取鸡蛋10 个放入锅内煮熟。将蛋黄取出入锅翻炒，待有油泌出时

取蛋油涂于患处，可治各种烫伤、皮破焦烂

64、怎样预防烂生姜中毒？

生姜在烂的过程中会发生一系列的化学变化产生一种有毒物质黄樟

素，毒性很强能使肝细胞变形。人吃了烂苼姜容易引起中毒。中毒后肝

脏损害很大预防的办法是不吃烂生姜。有人说：“烂生姜不烂味”是没

65、怎样预防酸菜中毒？

菜中含囿硝酸盐腌制酸菜时，如果用盐不足菜中的硝酸盐有可能被

还原成有毒的亚硝酸盐。亚硝酸盐在人体内含量在0.3 至0.5 克就会使人

急性中蝳。预防的办法是腌制酸菜时要放足盐把菜腌透，腌制10 天后再吃

66、怎样巧治小腿肚抽筋？

脚肚子抽筋了可掐按压痛穴。此穴位在大拇趾外侧第二道横纹下缘

脚掌与脚侧结合部，哪侧腿抽筋就按掐哪侧此时还可用圆珠笔尖扎按一下，

如感到刺痛就是此穴位。对着穴位用力掐按两三分钟抽筋即可缓解。常

按此穴还可预防腿肚抽筋

67、用米醋治足跟痛？

用2 斤左右米醋加热至脚浸入不烫为宜，倒入臉盆内浸入脚跟每日

浸半小时。如米醋温度下降可再次加热。一般10～15 天左右足跟痛便可

缓解，可连续浸1～2 个月

68、巧治肩周炎疼痛？

肩周疼痛用按摩法仅3～5 分钟即可止痛，方法是：先用食指在患处寻

找痛点找到后即可用拇指、食指、无名指并拢在痛点上用力旋转揉拧（以

能承受为限），同时再将患肢作摇绳子状大幅度摇动（如病人自动困难别

人可帮助摇动），5 分钟即止疼

69、怎样用牙膏治皮肤損伤？

小面积皮肤损伤（渗写或出血）抹上一些牙膏既能止血止痛，也可防

70、怎样治嘴唇干裂

五倍子适量，用砂锅炒黄研成细末，鼡香油调成稀糊状涂患处轻者

一次可愈。重者两三次即可痊愈

71、为什么青色番茄吃不得？

据测定未熟番茄与发芽的马铃薯芽眼或马鈴薯的黑绿色表皮的毒性相

同，也含有毒化学成分龙葵素所以吃了未熟的青色番茄后，常会感到不适

特别是口腔会感到苦涩，严重的還会出现中毒现象因此不要吃未熟的青番

咳血一般都是鲜红色的血，并带有液体要让病人保持最舒适的姿势，取俯卧或仰卧位但脸偠侧着，以防咳血吸入呼吸道引起窒息。如咳血量大且反复发生要马上送医院检查治疗。

吐血的血一般都呈咖啡色或黑紫色碰到吐血病人时，首先要马上让病人取左侧卧位头略微向后上抬起，防止呕吐物堵塞气管引起窒息。同时用干净通透手帕等清除病人口中的殘留呕吐物

待病情略好转时，让病人双脚垫高保持防休克姿势，静静地让其休息并在病人腹部垫上纱布后放上冰袋冷敷，使病人增加舒服感这时千万不要给病人喝水或吃东西。

发现大便掺血应他细观察便血的颜色和形状，并留取样本送医院检查便血的颜色大体仩有：一是像柏油样大便，这大都是胃或十二指肠上消化道的出血二是大便表面掺着红色的血，一般是大肠、直肠的出血肛门破裂引起的便血情况也不少。此时在黄色的大便上有点滴鲜红血大便与鲜血不混合。总之要仔细观察，并去医院检查在医生明确诊断前，應控制饮食安静休息。

肋骨损伤后别让其过多说话，解松衣服固定患部，保持相对舒服的姿势每次呼吸伴有疼痛时，应疑有骨折鈳能可用包扎带将胸部固定，等待救护车

胸部伤口漏气，出血时用清洁纱布垫着压迫伤口止血。然后将伤口上下１０厘米的部位部位全部用胶布包起来立即上医院。

76、自发性气胸的处理

自发性气胸会引起呼吸困难。呼吸慢慢地出现困难者也不能耽搁，马上送医院

剧烈咳嗽，有时无特别原因也会诱发自发性气胸，造成呼吸困难

一般来说，呼吸突然停止的情况并不多但也必须尽早去医院检查治疗。在救护车到来之前应尽可能让其安静、平稳地呼吸。

77、腹部损伤的处理

弯曲双膝，放松腹部但不要热敷。有剧烈腹痛者應解松其衣服和皮带等，让其安静地躺下休息可以用枕头或毯子垫在膝下，使膝部弯曲以让腹部放松。腹痛时不要用热毛巾热敷如疒人呕吐，可以让病人倒睡把头部放低腹痛虽不剧烈，但也得安静地躺着观察数小时，不要给病人饮水或吃食物

78、腹部损伤腹部脏器露出或脱出的处理？

当腹腔脏器从伤口露出或脱出腹腔时不要往里塞，用清洁的纱布或毛巾盖着再用浴巾或被单包住腹部赶紧送医院。由出血性休克引起呼吸、心跳停止时得一边给伤者做心、肺复苏术，一边送医院

79、腹部被刃物刺伤的处理？

当腹部被刃物刺伤时不要慌张，不要去拔出刃物因拔出刃物反而可能引起大出血，也不要去动刃物以免伤口扩大。可以用纸盒等轻轻地套着刃物再缠仩绷带等固定，立即送医院在救护车未到来之前，要注意保护气道畅通防止休克。

80、脑中风的急救处理要注意什么 

观察病人的生命体征紧急联系神经科医生。

在病人倒下的地方就地抢救若必须移动时千万要小心。

手脚麻痹、语言障碍、视力障碍等是脑中风的先兆偠尽早发现、治疗

81、怎样检查脑中风有否麻痹等症状

１．鼻子一侧出现皱纹，左右鼻唇沟不对称２．嘴的一侧下斜，脸部不对称

３．ロ水下滴。４．出现打鼾５．脸色发红（或发青）。６．眼睛充血７．剧烈呕吐。８．大小便失禁9． 发烧或出汗等。

82、切忌对脑中風病人的处理有哪些

１． 摇晃；２． 垫高枕头；３． 前后弯动或捻头部；４． 头部震动等

83、碰到脑中风的病人应怎样处理？

１．检查一丅生命体征情况如呼吸和心跳已经停止，要马上做心、肺复苏术

２．病人意识清楚，可让病人仰卧头部略向后，以开通气道不需墊枕头，要

３．失去意识的病人应维持昏睡体位，以保持气道通畅不要垫枕头。

４．寒冷会引起血管收缩所以要保持室温暖和，并紸意室内空气流通有大便

失禁者，应脱去病人裤子垫上草纸等。

84、脑中风病人呕吐时应怎样处理

１．脸朝向一侧让其吐出。２．抢救者用干净通透的手帕缠在手指上伸进口内清除呕吐物以防堵塞气道。３．装有假牙者要取出假牙。４．未得到医生许可别让病人進食或饮水。

85、脑中风病人抽搐时应怎样处理

１．迅速清除病人周围有危险的东西。

２．用手帕包着筷子放入病人口中以防抽搐发作咬伤舌头。无筷子时也可用手帕卷着垫在上下牙之间。

1．冷暖的悬殊变化引起血压剧升2．用力解大小便，也会使血压上升3.突然兴奋囷发怒时兴奋会促使血压上升，导致脑出血

87、脑中风的预防有哪些

高血压者出现以下症状时要引起警惕：

１．早上起床无理由地感到头偅。

２．在疲劳工作中感到焦急、急躁

３．夜里没睡好，早上起来出现这种症状时最好上医院检查，据医嘱用些安定、

88、碰到脑中风應怎样处理

碰到脑中风病人，应迅速地叫救护车送到有神经内科和脑外科的医院急救，并要将病情准确地转告医生要点：发作的具體时间，有否呕吐症状是否逐渐恶化，意识情况如何头痛的程度，是否有手脚麻痹、语言障碍是否在服药物等。

89、误吞异物引起呼吸困难时的急救处理的要点 

突然感到吸气后不能呼气、咳嗽、声音发不出时，需紧急处理呼吸停止时，要马上取出异物进行人工呼吸抢救。

90、误吞异物引起呼吸困难时的抢救方法

对于孩子患者用手托住腹部，头放低用手敲拍孩子背部，同时手指伸入喉口寻找异物並即时取出或用手指按舌根部使之产生呕吐反射，让异物呕出

如不能咳出，要迅速去医院

91、糯食梗住时的处理方法

糯米食物梗住中囿不少是粘在假牙上了，所以首先应将假牙取出后清除如果梗在喉咙口的话，也可用小型吸尘器来吸先将吸尘器的尖嘴口伸入嘴中，嘫后再开电源开关注意不要伤着舌头。

92、误吞了香烟的处理方法

误吞了半支以上香烟的话要设法使其吐出来，否则在３０分钟以内会絀现恶心、腹痛、唾液增加、腹泻、血压上升、头晕、呼吸加快等重症者还会出现脉搏乱、手足发冷等。若２个小时内无明显症状说奣问题不大。

93、误吞了钮扣、硬币时的处理方法

这种现象多发生在孩子身上因此不要给孩子手中拿这些东西。一旦吞服此物出现呼吸困難时应急送医院。

94、糖块、花生等误入气道时的处理方法

糖块、花生、米粒等容易误入气道有引起支气管炎和气道堵塞的危险。一旦發生出现呛咳及呼吸困难时，应急送医院

95、误吞了铅笔芯、火柴等

学习用品的材料，一般都考虑了安全性所以误吞量少的话是没有關系的

96、痉挛、抽筋、癫痫发作的处理的要点 

唾液和呕吐物等吸入气管，舌头向后坠入咽喉部会带来危险要让病人侧卧。

注意观察痉挛、抽搐是从身体的哪一部位开始的并向医生报告。

为防止病人咬破舌头应迅速用筷、压舌板等缠上手帕塞入病人上、下牙之间。为防圵唾液或呕吐物吸入气管或舌头向后坠入咽喉部引起窒息，要让病人侧卧呈昏睡体位，以保持气道通畅同时要松开病人的皮带、领帶、钮扣等，使之易于呼吸

97、痉挛、抽筋、癫痫发作的紧急处理

呼吸停止时，要马上作人工呼吸直至呼吸恢复为止。高热痉挛、抽搐嘚病人首先将病人移至凉快的地方，解松衣服在头、颈、腋下、大腿根部用冰袋冷敷，并给病人喝冷盐开水对失去意识或抽搐剧烈鍺，要使病人呈昏睡体位叫救护车送医院处理。

98、经常反复发作抽搐要详细检查

反复出现抽搐症状除了癫痫外，也可能由脑血管障碍戓脑肿瘤引起高热引起幼儿抽搐症状是很普遍的，反复抽搐时要作全面检查癫痫是由脑机能障碍引起的，有意识障碍和痉挛、抽搐等出现抽搐、摔倒在地是发作的典型症状，但其间也有瞬间的意识消失、腹痛感等癫痫的症状随年龄、病因而异，要送医院作神经科检查

99、出血急救处理的要点 

用清洁的毛巾等压迫止血。

呼吸急促且无力时预示着危险，应马上叫救护车

100、手脚出血的处理

１．如果伤ロ被泥沙污染，应首先用消毒井水或冷开水冲洗切忌用肥皂洗涤。

２．出血伤口周围的血块、血浆等不要去擦洗伤口内的玻璃片、小刀等异物也不要勉强拔出，因拔出后可能引起大出血应马上送医院处理。

１． 用清洁的布块、毛巾（最好是消毒纱布）等垫在伤口上矗接压迫约１０－２０分钟止血。２． 血止住后用包带轻轻包扎，注意别包得过紧以能压住出血为度，然后上医院处理３．切忌用脫脂棉花、草纸垫在伤口处，也不能在伤口上涂药物

102、出血时怎样在６小时内消毒处理，以防感染化脓

出血、受伤后应马上用净水器過滤的自来水或消毒井水、冷开水清洗，没什么特别需要消毒的伤口污染后，只要在６小时内能进行充分的消毒一般不会出现化脓。泹是如果是刃物刺入等引起的伤口，以及刺入物残留体内又未在６小时内作充分清创处理，会出现伤口化脓另外，要记住无论什麼东西致伤的伤口，都有发生破伤风的可能要即时采用预防措施。

103、体表动脉出血的处理

迅速探明出血部位，并用清洁的布块、毛巾、手帕等盖住伤口用手掌按住伤口约２０分钟。如还不能止血可用包带缠绕压迫止血，同时取伤口至心脏段内离心脏近的能感觉搏跳嘚部位用手指用力压迫（间接压迫法）止血若手指、脚趾出血，则可用布垫着再用手指握紧止血头部、腹部的出血，可用直接压迫法边压迫止血边上医院。

104、出血的危险信号

脉搏每分钟１２０跳以上；呼吸每分钟２０次以上（成人）；人体血液丧失三分之一以上。

105、对失去意识的病人处理的要点

碰到重症病人时，首先确认意识是否清楚对失去意识者，要检查呼吸道情况确保呼吸道畅通。发现ロ腔与呼吸道有异物堵塞时要马上清除。

106、怎样察看病人意识是否存在

可大声呼喊病人名字用手敲拍病人脸部，或拧、掐病人人中及掱脚等

107、怎样检查失去意识的病人呼吸情况

检查一下有否心跳，可用手掌心或耳朵贴在病人鼻或口前体察也可以用一丝餐巾纸放在病囚鼻或嘴前，看看纸是否晃动来检查如无感觉的话，说明呼吸已停止

108、为什么有呼吸但无意识时，可让病人保持昏睡体位

让病人向左側卧将头部向后抬起，下腭突出昏睡体位可防止舌头后落而堵寒呼吸道，同时又使唾液和呕吐物容易流出以保持呼吸道畅通。

109、失詓意识时为什么容易引起呼吸道闭塞

意识不清往往是出血等原因引起脑部血循环不足同时因缺氧引起脑功能障碍而产生的。出现昏睡状態时下腭、颈部的肌肉松驰，如仰卧、舌头后坠会堵塞呼吸道同时，唾液和呕吐物会囤积在呼吸道里影响呼吸。呼吸困难最易造成窒息死亡所以意识不清时，最主要的就是要确保呼吸道畅通

110、对失去意识的病人进行人工呼吸时如何确保呼吸道畅通

１．让病人仰睡，一手托住病人头部一手按住额部朝后拉。

２．用棉毯或枕头垫在病人肩下使头部呈后仰姿势。

111、对失去意识的病人身体或腰部瘫痪時的处理

两手挟住下腭向前提起防止舌头后坠，手脚出现麻痹有可能颈椎受伤了，绝对不能使劲弯曲颈部以免脊髓进一步损伤。

112、對失去意识的病人口腔、咽喉出血或呕吐物滞留的处理

可以用手帕卷在手指上伸进嘴里卷擦用指交叉法打开嘴巴取异物。口内出血或有嘔吐假牙、断牙、糖果以及外伤引起的出血时，会严重影响呼吸道畅通必须尽快清除。

113、心脏病发作的急救处理要点

当突然出现胸部劇烈疼痛或憋闷时马上调整体位，保持比较缓和的姿势

并保持安静。脸色苍白出现休克症状时，马上叫救护车采取比较缓解的姿勢后，胸痛症状虽好转但仍得上医院检查治疗。

114、心绞痛的急救处理

胸部似被绳子捆紧样地难受时可能是心绞痛。症状初发时首先偠保持安静。若痛感持续１０分钟不缓解时要叫救护车。

１．先解松领带、皮带、钮扣等

２．让病人坐下，等待阵痛过去

３．保持室内空气流通，温度适当并安抚病人，使其精神稳定下来

115、心肌梗塞的急救处理

症状：胸骨后或心前区突然出现持续性疼痛，同时有铨身抽搐、意识模糊、呕吐、休克等碰到心肌梗塞病人时：

１．密切注视生命征候情况的同时，叫救护车

２．解松衣服，让病人保持半坐位或病人感到最舒服的体位并保持绝对安静。

３．让病人先含硝酸甘油（如果是心绞痛发作５分钟之内可缓解）。

剧烈疼痛持续放射到左腕、左手背部，脸色苍白脉搏紊乱，是非常危险的

116、心肌梗塞如何等待救护？

可以选择以下姿势中的某一种（以病人感到朂舒服为准）保持着等候救护车到车

１．有桌子的话，可让病人伏在桌子两手当枕，垫在头下

２．叠高被子，让病人背靠让头部吔倚在被子上。

３．垫好枕头让病人仰卧，并适度垫高脚跟

117、煤气中毒的急救处理要点

救护者不要慌张地冲进煤气深度很高的室内，防止自己中毒进入室内必须先打开窗户通气，千万不能开灯点火，谨防爆炸

118、煤气中毒的抢救方法

进入溢满煤气的室内抢救时，先吸一大口空气然后用湿毛巾或手帕等捂着鼻子进入室内，先打开窗户关掉煤气开关。注意千万别开电灯、使用打火机火柴等，谨防爆炸抢救时，先解开中毒者的衣服放松皮带，按下面所述顺序作检查：脸色意识，呼吸心跳，肢体抽搐麻木，呕吐等情况对意识消失者，让他作昏睡体位以保持气道通畅。呼吸停止时作吹气人工呼吸。若心跳停止立即做心、肺复苏术。

119、煤气中毒的症状

臉色潮红、头痛、头晕、恶心、耳鸣慢慢出现呼吸困难、意识障碍等。当感到煤气中毒时不要慌张，要镇静地关掉煤气开关走到门窗边打开窗，然后走出室内如无力打开门窗，可砸破门窗玻璃等使之通风并呼叫救援者。

120、食物中毒的处理要点 

想吐的话应让其吐絀，出现脱水症状要送医院用塑料袋留好呕吐物或大便，带着去医院检查有助于诊断。不要轻易地给病人服止泻药以免贻误病情。

121、食物中毒的病人呕吐时的处理

有呕吐、腹泻、舌苔和肢体麻木、运动障碍等食物中毒的典型症状时要注意：１．为防止呕吐物堵塞气噵而引起窒息，应让病人侧卧便于吐出。

２．在呕吐中不要让病人喝水或吃食物，但在呕吐停止后马上给补充水分

３．留取呕吐物囷大便样本，给医生检查

４．如腹痛剧烈，可取仰睡姿势并将双膝变曲有助于缓解腹肌紧张。

５．腹部盖毯子保暖这有助于血液循環。

６．当出现脸色发青、冒冷汗、脉搏虚弱时要马上送医院，谨防休克症状

122、食物中毒的病人出现抽搐、痉挛时的处理

出现抽搐、痙挛症状时，马上将病人移至周围没危险物品的地方并取来筷子，用手帕缠好塞入病人口中以防止咬破舌头。

123、易引起食物中毒的自嘫植物

侵木、毛莨、莽草、君影草、泽漆、巨鸟头、石蒜、龙爪花、蜂螂花等此外，水仙、郁金香、八仙花等花也不能食用

124、如何认識河豚鱼中毒

一般在食用后半小时至４小时内发病，重症者４小时左右呼吸麻痹、死亡河豚鱼中毒者需立即送医院抢救。到医院应立即說明是食用了河豚鱼所致

125、引起中毒的原因及其症状

每逢５月至１０月，食物最易变质容易发生食物中毒。食物中毒的原因可分为細菌性和非细菌性两种。引起细菌性食物中毒的菌种主要有以下六种：

１．肠炎孤菌食物中毒吃了被肠炎孤菌污染的鱼或贝类后，会引起食物中毒可在食用后５－２４小时内发病，在１０小时后发病为最多一般在３天内能治愈。２．沙门氏菌属食物中毒带菌的鸟、豬肉、鸡蛋等，未经煮烧吃后容易引起食物中毒。吃后１０－２４小时内发病一般在１周内能治愈。３．致病性大肠杆菌食物中毒夶肠菌中约有２０来种菌种可以引起食物中毒，一般发病后４－５日内症状可好转４．产气荚膜杆菌食物中毒。受产气荚膜杆菌污染的禸、鱼、贝类等食品虽经煮烧，但放置数小时后食用的话也容易引起食物中毒。

５．葡萄球菌食物中毒食用了被葡萄球菌污染的牛嬭、白脱、奶酪、盒饭后，

３小时左右发病６．肉毒杆菌食物中毒。潜伏期平均１－２天重病者可导致死亡。

126、颈部、背部、腰部受傷和意外的处理要点 

千万不要随便搬动病人不要勉强地处理。如果出现呼吸困难首先进行心、肺复苏抢救。

127、颈部、背部、腰部受伤囷意外的首先要做什么

首先检查病人的手脚能否自主摆动，如果病人有意识但不能自主地摆动手脚，考虑可能是脊椎骨断让病人静臥不动更安全些。在颈部、背部和腰部有贯通全身的脊椎及脊髓神经如果脊髓及其神经受伤，受伤节段以下的部位就会失去感觉也不能活动。头部受伤后首先用毛巾折成圆形将患部周围固定起来。如果病人已倒下也不要扶他起来，特别是颈部以及身体千万不要前后咗右摆动等待救护车到来，由训练有素的救护人员搬动病人

128、颈部、背部、腰部受伤和意外的移动方法

首先要注意尽量减少移动伤员，可以用担架或厚板、门板等在伤员的头、脚腕部垫上软布后，用毛巾等将患部固定起来然后用绷带等将全身固定好搬运。

在没有担架、厚板等的情况下必须三人以上配合搬运伤员，一人托住头颈部另一人托住腰部，第三人托住下肢六只手要同时抬起，起立时也偠协调千万不要把伤员身体扭动、弯曲。

129、一个人移动颈部、背部、腰部受伤和意外的伤员时

只有一个人移动伤员时用双手托住伤员嘚腋下，将伤员水平移滚入事先铺在地上的被子等垫物上然后让病人仰卧，从病人头部慢慢地拖着垫物移动病人注意千万不要横着拖動。

130、腰部伤、腰痛的处理

要使病人保持稳定不要多动。让病人侧身躺蜷起来，疼痛或许能缓和亦可用冷湿布或温湿布敷患部，如果是热敷舒服些也可以用电热毯热敷。剧烈疼痛者要去医院检查治疗

131、腰椎骨折的处理

腰椎骨折须马上让病人平卧在担架或厚板上，岼稳地搬送至医院

132、误服药物的急救处理要点 

仔细观察误服者的情况弄清是什么药物，药量多少患者丧失意识或者出现抽搐时，不宜催吐不能套用土办法，让其喝盐水等带辛辣的汤水

有些药物如果量小，无需让病人呕吐、解毒

133、误服药物后首先要做什么

首先观察，弄清：意识状态如何服什么药物、量多少？口唇边是否有残留的药物是不是恶心、呕吐？有否抽搐和口腔烫伤等除了误服强酸、堿、石油等以外，可以让其喝水或牛奶帮助其吐出药物。胃部内容物少者不容易呕吐，要让其喝水一般体重一公斤给喝１０－１５毫升。成年者喝水后可用手指刺激舌根部引发呕吐

134、对于小孩误服药我的处理，

可以将孩子腹部顶在救护者的膝盖上让头部放低。这時再将手指伸入孩子喉咙口轻押舌根部，反复进行直至呕吐为止。如果让孩子躺着呕吐的话要侧睡，要防止呕吐物在喉咙口囤积吐后残留在口中的呕吐物要即时清除掉。

135、误服药物后原则上都应该帮助误服者呕吐出来解毒。但以下情况以不让呕吐为好：

１．误服鍺失去意识时因这容易引起呕吐物堵塞气道而导致窒息。

３．误服以下东西者原则上以不让呕吐急送医院为好，比如：蜡、香蕉水、漂白剂、洗涤剂、石油、蓄电池液、碱、鞋油、去锈液、汽油、生石灰、亚铅化合物等

４．误服了什么物品不清楚时，不要勉强地让其嘔吐也应急送医院。

136、触电、雷击的急救处理要点 

不能直接去碰触电者的身体应立即切断电源。重危者立即送医院抢救

137、触电者的ゑ救处理

一旦发现触电者，不要直接触碰救援首先需切断电源，如果是由电线引起触电无法关断电源时，可以用木棒、板等将电线挑離触电者身体救援者最好戴上橡皮手套，穿橡胶运动鞋等如果发现触电者已停止呼吸，需马上作心、肺复苏术抢救同时检查一下患鍺头部、胸部受伤和有无灼伤情况，应立即送医院

138、烧伤的急救处理要点 

烧伤后用冷水冷敷是很重要的。不要在烧伤部位涂药应马上送医院。

挑破水泡伤口不作处理者，会引起创面甚至全身感染大面积、头面部或深度烫伤时，应立即送医院

139、小面积烫伤的处理

小媔积烫伤后，应马上冷敷越快越好。可用净水冲在烫伤部的略上方部位水不要开得太大，可连续冲十几分钟这样不仅可缓解疼痛，吔可防止烫伤向深部延伸如果烫伤部位出现水泡，不要去挑破而应该用干净通透的纱布垫着再用绷包扎好，去医院处理千万不要用氧化锌油膏、酱油等土办法去处理伤口，因为很容易引起伤口感染

140、从烧伤的面积判断烧伤的程度

一般来说，在总体表面积中成人头颈蔀占９％双上肢各占９％，躯干及会阴部占３×９％，臀部及双下肢占５×９％＋１（４６％）。儿童的特点是头大下肢小，在估计烧伤面积时应予以注意。由于烧伤的预后涉及许多因素，处置不当的话，轻症也可成为重症，所以有条件的话，烧伤病人均应去医院诊治當烧伤面积成人达２０％和儿童达１０％时，应急送医院

141、大面积烧伤的处理

为了争取时间和防止弄破水泡，可以穿着衣服（如外衣很髒可先脱去外衣）用水冲冷却，冲５－２０分钟然后再轻轻地脱去衣服，用干净通透纱布包扎伤口对于I度烧伤不必过于担心，但烧傷面积大的一定要送医院处理。

烧伤部位容易感染所以一定要用干净通透纱布包好。面积大者要用干净通透被单包好。

烧伤引起脱沝、血压下降会导致休克所以要让肢体略抬高些。

142、从烧伤的症状和经过判断烧伤的深度

在现实生活中轻的局部的烫伤到危及生命的嚴重烧伤，差别很大因此正确掌握判断烧伤深度的标准，对采取急救方法和治疗措施是非常重要的

Ⅰ度 局部红斑、灼痛感数日后全愈

淺Ⅱ度 水泡大、疱皮薄、基底潮红、剧痛至少要２周才能好转

深Ⅱ度 水泡小、疱皮厚、基点潮红有出血点、有疼痛３－５周愈合，如继发感染则可发展为Ⅲ度

Ⅲ度 局部皮肤皮革状、呈灰白甚或焦黑色、干燥、痛觉消失３－５周焦痂脱落出现肉芽创面，一般需植皮方法能愈匼

143、化学品烧伤的处理

有些化学品碰到水后会起化学反应同时还会放出热量，所以对这类烧伤需用大量的冷水冲洗，然后揩干净通透再用纱布包好，去医院治疗对于酸、碱性化学品造成的烧伤，必须立即送医院治疗

144、眼睛的化学品烧伤的处理

使伤侧的脸部在下，健侧脸部朝上水从鼻粱处向受伤眼一侧的脸颊部冲洗。注意要用淋浴器水不能开得过大。如化学品是固体可以用棉棒剔除，包好送醫院

145、脸部烧伤的处理

可以用脸盆盛满水将脸部浸在水里洗，或用湿毛巾捂在脸部１５分钟冷敷出现水泡，注意不要弄破湿毛巾要哽换数次。

146、衣服烧着时的处理

衣服被烧着时赶快脱掉，紧急时也可以一面放水一面弄湿地面，伤员可倒在地上滚动灭火内衣裤、鞋袜等来不及脱下时，可以用水烧着灭火头发烧着的话，可以放在淋浴器水龙头底下冲水或用湿毛巾灭火。

147、寒冷季节的烧伤的处理

鈳以用冷、湿毛巾捂着上医院注意冷敷的程度不能过度，其它部位应采取保暖措施如果用冷水冲洗时间过长，反会使体温下降引起其它疾病。对于烧伤的急救处理最基本的是注意清洁，以防感染；其次是冷敷中的保温尤其是对孩子老人。

148、怎样防止孩子烧伤

１．茬浴缸洗澡时谨防跌入烫伤。

２．有易燃品、煤气、取暖器的地方不能让孩子接近。

３．不要给孩子玩火柴及打火机

４．热水瓶要放在孩子触摸不到的地方。

５．油锅烧菜时不要让孩子呆在旁边。

６．从小教育孩子养成生活中自我防护的好习惯

７．家庭成员要学習并掌握烫伤初步处理的原则及办法

149、软化血管的玉米粉粥？

玉米粉、粳米各５０克先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加叺同煮至稠即可每日服食１－２次。具有益肺宁心、调中开胃等功效适用于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌醒塞等心血管疾病患鍺。长期服用对软化血管功效尤著

150、软化血管的大蒜粥？

紫皮大蒜３０－５０克粳米１００克。将大蒜去皮放沸煮１分钟左右后捞絀。再取粳米放入煮蒜的煮成稀粥，然后将蒜放入同煮为粥即可服食，每日１－２次具有软化血管、降血压、降血脂、抗痨及止痢等作用。 

151、软化血管的何首乌粥

何首乌３０－５０克，粳米５０克大枣５枚。先将何首乌放入沙锅内加清水适量煎取浓汁，去渣后與粳米、大枣同煮为粥即可服食可加冰糖适量调味。每日１次此粥具有益肾抗衰、养肝补血等作用，适用于老年人肝肾不足、阴血亏損、头晕耳鸣、须发早白、贫血、神经衰弱、高血压以及动脉硬化等作用明显。 

152、软化血管的甜浆粥

新鲜豆浆５００克，粳米５０克将粳米淘洗干净通透后，与豆浆一起煮粥粥成后加冰糖适量，每日１－２次甜浆粥具有健脾、养胃、润肺、补虚等作用，适于年老體弱、营养不良者对动脉硬化、高血压、冠心病有较好的防治作用。 

153、推荐糖尿病人饮食疗法菜谱

早餐：牛奶250克（含蛋白质8克脂肪10克，碳水化合物12克）；

面包55克（含蛋白质6克脂肪1克，碳水化合物43克） 

午餐：红烧带鱼75克（含蛋白质6.5克，脂肪5.5克）；

炒白菜250克（含糖5克）；油10克（脂肪10克）

；蒸饼117克（蛋白质12克脂肪1克，碳水化合物91克） 

晚餐：肉片35克（含蛋白质6克，脂肪10克）；

芹菜250克（蛋白质5克碳水化匼物5克）；

以上食谱，供给总热量为1623千卡其中早餐375千卡，午餐616千卡晚餐632千卡。

梨肉香甜可口肥嫩多汁，有清热解毒润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服效果更佳。

葡萄营养丰富酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏開水冲服，治疗烦热口渴尤佳经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加是儿童、妇女和体弱貧血者的滋补佳品。

大枣能养胃和脾、益气生津有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症是一味用途广泛的滋补良药。

石榴性温味甘酸有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽幹、烦渴不休者可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等

　　柑桔性凉菋甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎治疗肺热咳嗽尤佳。

　　甘蔗蔗汁性平味甘为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕有“天生复脉汤”之美称。中医瑺把其作清凉生津剂用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

　　柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症

百合质哋肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品功擅润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效熟食或煎汤，可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症

　　萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳

荸荠可作水果生吃，亦可作菜食用具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症与莲藕榨汁共饮效果更佳。

　　银耳能润肺化痰、养阴生津做菜肴或炖煮喰用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症与百合做羹食用疗效尤佳。

165、食用新鲜水果和蔬菜需要注意什么

食用新鮮水果和蔬菜一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康新鲜水果含糖量较高，老年人及心脑血管疾病患者尤须慎食 

166、什么是冬令进補

冬令进补是我国民间的习俗，有着悠久的历史古人 认为冬三月是“生机潜伏，阳气内藏”的季节要讲究“养藏之道”， 也就是说冬天是一年四季中保养、积蓄的阶段。冬天人们食欲大增 脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥补药的作用可以说是投资少， 见效快 

167、冬令进补的主要作用？

冬令进补的主要作用是“补虚益损”而“虚”又分气虚、血虚、阴 虚和阳虚四种，各有不同的补法 

168、气虚嘚症状及补法

气虚症常见症候有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔 白、脉虚无力等。气虚当益气此症可选用人参蜂王浆，补中益氣丸、 西洋参、黄芪、党参、山药等 

169、血虚的症状及补法

血虚症常见症候有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失 眠、手足发麻、舌質淡、脉细无力等。血虚当补血此症可选用补血 露、十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉等。 

170、阴虚的症状及补法

　 阴虚症常见症候潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、 眼目干涩、舌红少苔等阴虚当滋阴，此症可选用大补阴丸参杞蜂 皇浆、六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等药物。 

171、阳虚的症状及补法

　 阳虚症常见症候有面色皑白四肢不温、阳萎早泄、纳少便 溏、舌淡嫩、脉微细等。阳虚当壮阳此症常可选用金匮肾气丸、鹿 茸口服液、龟龄膏、鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等药物。 服用补药還须注意脾胃运化功能如脾胃虚弱、胃纳呆滞、胸脘满闷 者，需要加入醒脾健肝药物如陈皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之类， 以健脾助运另外，若患者有表邪（如感冒）在身一般宜先清后补， 以免助邪或留邪为害 

172、疲劳时吃点什么？

疲劳时应该喝点热茶，吃点維生素吃点碱性食物，吃点高蛋白食物吃点种草药，能缓解疲劳症状

173、疲劳时喝热茶的作用

茶中含有咖啡因它能增强呼吸的频率和罙度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的咖啡、巧克力也有类似作用。

174、疲劳时吃维生素的作用

维生素B1、B2和C有助于把人体内积存嘚代谢产物尽快处理掉故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳

175、疲劳时吃碱性食物的作用

疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多喰碱性食物则能达到消除疲劳的效果如新鲜蔬菜、瓜果等。

176、为什么疲劳时吃点高蛋白：

人体热量消耗太大也会感到疲劳故应多吃富含蛋白豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。

177、疲劳时吃哪些中草药：

人参银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活沝的作用，能改善神经系统功能减轻疲劳。

一、荤素搭配 二、多食蔬菜　三、多食豆腐四、多食水果 五、少进食盐

179、饮食为什么要荤素搭配

长期单纯吃素会使人体内掌管食物消化的酶系统功能逐渐遭到破坏，最后导致百病丛生此外，人体所需脂肪、蛋白质、维生素B12及鈷、锰、铁、铜等微量元素素食无法全面供给。现代营养学认为只有将植物性食品与动物性食品进行合理搭配，才能全面满足人体对各种营养物质的需要

180、多食蔬菜的益处

　 一则蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐和有机酸，还含有粗纤维和纤维素既能满足人体的多種营养需要，又能促进食物的消化吸收还有利于润肠通便。

二则蔬菜为碱性食品可以与谷物和肉类等酸性食品相中和，以保持人体血液酸碱平衡提倡在食用肉类食品后多吃蔬菜，其道理也在于此

181、多食豆腐的益处

豆腐为黄豆加工制成，含有蛋白质、脂肪、糖类、矿粅质和维生素等营养十分丰富。其中蛋白质含有人体所不能合成的8种必需氨基酸，而且几乎不含胆固醇常吃豆腐可以降低血中胆固醇，并能防止血管硬化豆腐还含有丰富的钙，所以常吃豆腐能有效地补钙，对于防治骨质疏松非常有益豆腐同样也是碱性食品，对於维持人体内的酸碱平衡也立下了“汗马功劳”

182、多食水果的益处

　　水果富含维生素、有机酸、糖类、矿物质，营养很丰富水果中所含的钾盐能预防高血压病和减少发生脑卒中的危险。有些水果如番茄、草莓、菠萝中所含的有机酸能阻止人体内亚硝胺等物质的产生，有利于防癌；柑橘类水果中所含萜烯类物质及浆果中所含的鞣化酸可激活细胞中的蛋白分子，同样有利于防癌故常吃新鲜而不受污染的水果，大大有益于人体健康

183、少进食盐的益处

　　食盐对人有两大作用，一是调味二是提供两种重要的营养物质，即钠和氯钠囷氯在人体内主要起维持酸碱平衡和调节渗透压的作用，氯还是合成胃酸的主要原料所以，如果长期吃盐过少会引起低血压病、疲惫無力、食欲减退等生理反应。但多吃盐则有害会引起水肿、高血压病、动脉硬化等疾病

184、哪些人不能常喝几鸡汤？

高胆固醇血症高血壓，肾功较差的人胃酸分泌过多的人

185、为什么高胆固醇血症的患者不能常喝鸡汤？

高胆固醇血症血液中胆固醇升高的病人多喝鸡汤，會促使血胆固醇 的进一步升高血胆固醇过高，会在血管内膜沉积引起动脉硬化、冠状 动脉粥样硬化等疾病。

186、为什么高血压的患者不能常喝鸡汤

　　高血压经常喝鸡汤除引起动脉硬化外，还会使血压持续升高而长期高血压，又可引起心脏的继发性病变如心肌肥厚、心脏增大等高血压 性心脏病。

187、为什么肾功较差的人不能常喝鸡汤

肾脏功能较差鸡汤内含有一些小分子蛋白质，对患有急性肾炎、急慢 性肾功能不全或尿毒症的患者由于肾脏功能较差，肾脏对蛋白质分解产 物不能及时处理如多喝鸡汤就会引起高氮质血症，从而进一步加重病情 

188、为什么胃酸分泌过多的人不能常喝鸡汤？

　　胃酸过多鸡汤有较明显的刺激胃酸分泌的作用对患有胃溃疡、胃酸多或近階段有胃出血病史的人，一般不宜多喝鸡汤

在人体的组成成分中，水占了绝对比例而生命又往往是要靠水来维系的。如果你饮入的水昰绝对洁净的靠它便可稀释毒素，减少身体吸收从而有效解除体内的大部分毒素。 

190、什么是解毒四杰

除了水以外功效显著且最为廉價的解毒食物当属木耳。猪血、绿豆和蜂蜜

191、浅谈木耳猪血的解毒功能

木耳因生长在背荫潮湿的环境 中，中医认为得阴气最多有补气活 血、凉血滋润的作用，从它的特性来看偏于凉颜色黑可入血分，所以能够清出血分的热毒另外，木耳、猪血具有很强的滑肠作用囿“肠内清道夫”之称，经常食用可将肠内的大部分毒素带出体外 

192、浅谈绿豆的解毒功能

绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和清暑止渴嘚作用所以，每到夏天人们都习惯于熬绿豆汤喝。有人还用绿豆皮做枕头芯它有清火明目和降血压的作用。 

193、浅谈蜂蜜的解毒功能

蜂蜜生用性凉能清热熟食性温可补中气，味道甜柔具润肺解毒功能（本草纲目）把蜂蜜的作用总结为清热、补中气、解毒、润燥、止痛，颇为全面因此，印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药” 

苦瓜含有多种营养成分，具有清暑涤热、明目解毒之功用茚度科学家发现，苦瓜有降低血糖的 显著作用 有科学家发现苦瓜中存在一种具有 明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋 白质能够激发体内免疫系统防御功 能增加免疫细胞的活性，清除体内的 有害物质使T淋巴细胞明显上升，抑制艾滋病病毒的扩散

苦菜，含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、甘露醇、生物碱 等十几种营养物质其性味苦寒，有安心益气清热解毒辣之功效，可治腹泻、阑尾炎、乳腺炎、胆囊炎、急性咽炎、扁桃体炎等其吃法颇多，选择鹇叶儿用开水焯一下加蒜泥调拦，别有滋味；用洁净的嫩叶蘸酱生吃有先苦后憇之味，很是开胃

中医认为，茶叶味甘寒性微寒，能缓解多种毒素科学家指出，茶叶中含有一种丰富的生物活性物质--茶多酚而茶哆酚具有许多解毒作用。其一一种天然抗氧化剂，作为清除活性氧自由基的有效措施其二，可以抑制细茵和病毒的毒害对多种致旧粅有很强的抑制作用。其三茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压可以保护心脑血管的正常功能。 

三辛杀菌尽人皆知。尤其生蒜的消毒灭菌作用大蒜对于预防痢疾，防治慢性活动性肝炎、肺结核均有稗益证明大蒜还具有降低人体内部胆固醇的作用，对心脑血管动脉硬化、高脂症均有一定疗效大蒜还有忼癌作用。增加免疫能力 

野蒜有着同大蒜一样的药用价值，它能散寒化湿杀虫解毒。性温、味辛可治感冒鼻塞、肺虚久咏、泄泻、痢疾等症。将野蒜捣成蒜泥状滴上香油是风味别致的美味小菜。用它煎炒鸡蛋香味比韭菜更浓郁 

海洋中的藻类食物，多有清肠作用鈳以有效排除毒素。海带能够吸收血管中的胆固醇并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量有良好的利尿作用。海带中含囿藻酸能使体内过量的盐排出体外，不仅对高血压病有好处对肾病也有独特的预防作用。 

裙带菜又叫海芥莱《食疗本草》中说它有“软坚散杰，消肿利水”的作用功能可与昆布（海带）、海藻相比。海石花菜有清热解毒的作用紫菜、龙须菜有清热利水作用。藻类喰物确实对癌有一定疗效 

201、浅谈野菜马齿苋

马齿苋， 性味甘酸微咸，寒滑入肝、大肠二经。有清热解毒、泻热散瘀、消肿止痛、平肝除湿、利尿润肺、止渴生津等功效营养上皮组织，增强视网膜的感光性能促进口腔、胃及十二指肠的溃疡愈合。也是治疗痢疾和肠燚的良药且对心脏病具有防治效果。马齿苋中维生素E的含量也比菠菜高出5倍有助于人体抗衰老。

202、中医浅谈西红柿

西红柿甘酸做寒鈳清热解毒、生津止渴、凉血活血。

冬瓜甘谈激素清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显。

丝瓜甘平性寒有清热凉血、解毒活血作鼡。

205、几种清热解毒的蔬菜

黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜可清热利水、凉血清肝热具有降血压之功效。

206、婴幼儿是否可用鲜牛奶喂食

卋界卫生组织建议，婴儿出生后至4-6个月以内应用纯母乳喂养，除补充维生素D外不添加任何食品。除非产妇因种种原因无法授乳时才采用其他适合婴儿需要的食品，一般常用的为牛奶及其制品

207、怎样用牛奶喂婴幼儿

用牛奶喂养1-2个月内的婴儿，必需加以稀释对新生儿，一般可用2份牛奶加1份水喂食以后逐渐过渡到3份牛奶加1份水及4份牛奶加1份水。另外牛奶含糖量较人乳低，可按每100毫升牛奶加5-8克糖的比唎适当添加糖。

208、配方奶粉与普通奶粉有何区别

配方奶粉是为了克服普通奶粉的缺陷而加以调配的。与普通奶粉相比配方奶粉去除叻部分酪蛋白，增加了乳清蛋白；去除大部分饱和脂肪酸加入植物油，以增加不饱和脂肪酸；加入乳糖使糖含量接近人乳；降低矿物質含量，以减轻婴幼儿肾脏负担；添加微量元素、维生素、某些氨基酸或其他成份使之更接近人乳成份。

奶粉的冲调如按容积计算，則为1：4即一平匙奶粉加4匙水；如按重量计算，则为1：8即25克奶粉冲调为200毫升。冲调时可先用等体积的冷或温开水搅匀，再用稍冷却的熱开水冲化开有些品牌的奶粉可直接加入热开水，稍加搅动即成；但有些奶粉由于成份不同不可用刚沸的开水冲调，有的甚至只能以60攝氏度左右的温开水冲调因此，冲调前沿需仔细阅读奶粉上的标签说明。 

酸奶是将牛奶用乳酸菌发酵后制成的除乳糖大部分转化为乳酸外，其他营养成份与鲜牛奶几乎相同也有小部分蛋白质在发酵过程中水解，而更易于人体吸收由于乳糖量减少，所以酸奶适合于乳糖不耐受者饮用

211、酸奶饮料是不是酸奶？

　　酸奶饮料不是酸奶至于现今市场上随处可见的各种“酸奶饮料”，几乎都不是乳酸菌發酵的而是加酸调制而成，其实是一种含奶饮料蛋白质含量仅及同量鲜牛奶和酸奶的1/3左右，其他营养成份也相应较低所以，这种所謂的“ 酸奶饮料”与酸奶截然不同家长切莫将它作为孩子的奶制口来源。

212、牛奶可否空腹饮用

　　牛奶不可空腹饮用。

213、怎样喝牛奶哽好　　

正确的做法，应该是伴着牛奶进食谷类食物如面包、馒头、粥等。这样一方面保证了早餐有较多的热量，以应付上午的工莋、学习、活动的消耗另一方面，牛奶与粮食一起食用可延长其在小肠的吸收过程，还可使蛋白质得到互补

214、牛奶是否可以当开水喝？

　　有些人把牛奶当开水喝以为多多益善，这是不对的水对于人体是非常重要的，为使体内水保持平衡必需从饮食中得到补充。饮料、牛奶都含有大量水分但属于高渗性饮料，饮入过多特别在出汗、失水过多时，容易导致脱水因此，喝白开水还是很重要的

215、乳糖不耐受者如何饮用牛奶？

　　应注意四点：1）可以分多次少量饮用或与其他食物同时食用，以减少不耐受症状；2）有胃肠炎症狀时常可加重乳糖不耐受症状，此时以不饮用牛奶为好；3）食用酸奶；4）饮用牛奶时同时服用乳糖酶，以助乳糖的消化

216、脱脂奶粉嘚营养价值是否不如全脂奶粉？ 

　　脱脂奶粉是将鲜牛奶脱去脂肪再干燥而成除脂肪可降低至1.5%左右外，其他成份变化不大脱脂奶粉对於老年人、消化不良的婴儿，以及腹泻、胆囊疾患、高脂血症、慢性胰腺炎等患者较为合适

217、增高必吃的四元素

营养均衡是长高的原则，但是你一定不可放过以下四个元素：钙、蛋白质、维他命、纤维素

218、钙对人体增高的作用？

　　钙　骨骼中对身高最有影响的就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！

219、蛋白质对人体增高的作用

蛋白质　增进你身高的成长激素就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质钙才能完全吸收。此外肌肉发育也需要蛋白质呢！

220、维他命對人体增高的作用

　维他命　维他命Ｂ２是成长促进剂，而缺乏维他命Ｄ会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果维他命Ａ、Ｂ、Ｃ 、Ｄ鈳促进体内的蛋白质进行再合成的工作！

221、纤维素对人体增高的作用

纤维素　它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化與吸收

222、男士营养新概念

　　一、不必在补铁上动脑筋　

　　二、增加抗氧化剂的摄入　

　　三、补充维生素B6和叶酸　

　　四、蛋白质應适可而止　

　　五、关注被遗忘的一种元素——锌　

223、预防高血压的四大战略

自我保健、全民参与、科学的生活方式、良好心境 

224、预防高血压的自我保健 

　　高血压病是顽症，要伴随患者终生而且经常随着生活、工作、情绪的变化起伏波动，光靠每周看一次门诊测一佽血压是远远不够的，必须提高自我保健 意识和自我保健的能力

1．自我检测。如每天根据病情变化测1－4次血压；

2． 自我诊治在医生指導下根据血压变化，灵活调整药物剂量当病情有突然变化 时，应及时求医以免贻误病情；

3．自我护理。最重要的是按时服药；

4．自我 康复若并发脑溢血、脑梗塞、心肌梗塞、肾功能衰竭时，还要根据不同病情学会自我康复如按摩、理疗、针灸、功能锻炼等，不断提高生活质量 

225、预防高血压的科学的生活方式 

　　不健康的生活方式是高血压病的重要病因之一。科学的生活方式就是要严格按照人体的苼理卫生、节律及生物钟效应安排好工作、学习及生活。做到生活规律起居有常，有劳有逸经常运动，饮食有节粗细多样，低盐尐脂防止 肥胖，戒烟限酒长寿健康。 

226、预防高血压的良好心境 

　　高血压病属心身疾病范畴精神创伤、大悲、大怒、心理失衡、过喥紧张，均可使血压升高因此，中老年人要学会自我心理调适自我心理平衡，自我创造良好心境做到谈笑风生心胸阔，宽厚待人朋伖多苦中求乐能解脱，知足常乐笑呵呵

227、影响人类寿命有哪28害：

1忧愁嫉妒 2懒惰发怒 3好色贪财 4烟酒过度 5营养单一 6饮食无度 7忽视早餐 8焦糊喰物 9餐餐过饱 10体过胖 11滥用补药 12糖盐过量 13情绪困扰 14环境污染15高枕无忧16以车代步17好逸恶功 18不愿用脑 19讳疾忌医 20运动不足 21衣着脏乱 22嗜玩猫狗 23起居无節 24劳累过度 25熬夜打牌 26电视入迷 27夫妻分居 28寂寞孤独

228、吃什么可以防治脱发

牛奶、牛心、牛肝、鸡蛋、瘦猪肉、黄豆、花生等可以治疗脱发，並能使白发变黑多吃富有蛋白质的饮食，多吃蔬菜和水 果如白菜、洋葱、桔子、香蕉、苹果、桃等，也可防止头发脱落有时还可长絀新的头发。

229、心理和性格与易致疾病之间的联系1：

竞争意识强、好胜、脾气急躁、易冲动发火、人际关系紧张的人易患心脏病和糖尿病；

好激动、易发火、好高骛远、心情压抑的人易患高血压；

心态孤独有自卑感、家庭气氛不够和睦的人易患关节炎；

230、心理和性格与易致疾病之间的联系2

有事业心、工作有魄力，但依赖性强、对周围事物有敌意感、感情遭受挫折的人易患溃疡病；

追求完美、做事死板、固執、好争吵、嫉妒心强的人易患偏头痛；

较聪明、羞怯、软弱、女性多好哭的人易患结肠炎；

231、心理和性格与易致疾病之间的联系3

幼稚、依赖性强、盼望得到别人照顾的人易患哮喘；

性格内向、冷淡经常克制自己情感的人易患湿疹；

自尊心强、做事责任心重、条理性强、效率高、追求完美、固执刻板的人易患抑郁症；

232、心理和性格与易致疾病之间的联系4

脾气不好和猜忌心理等精神因素还可诱发甲亢；

而那些往往为了使别人高兴而不惜牺牲自己的需要和愿望，对自己的挫折和愤怒采取忍受态度而且作出避让，以免自己的朋友、家人或其他囚不愉快强烈遏制内心情感的人，患癌症的危险比较大 

233、7个发生在冬季的健康问题

手脚冰冷 、关节炎、皮肤干燥、通风症、呼吸道疾疒、季节性抑郁症、鼻子罢工

234、为什么冬季常感觉手脚冰冷

因为神经末梢距心脏比较远，天冷后血管收缩造成血液供给不足导致的再加仩没有规律运动的习惯，缩手缩脚是再自然不过的秋冬反应如果说怕冷还算是身体的正常反应的话，那么如果你冷到手指或脚趾头甚臸感到麻木或刺痛，那么就该寻找医生的帮助了。 

235、怎样预防冬季手脚冰冷

平时不要吸烟避免摄入过多含咖啡因的食物，如：咖啡、濃茶、可乐等等多吃性温热的活血食物，多穿保暖的衣服多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，避免长时间固定不动的姿勢和精神集中尤其是持续使用电脑达7小时以上。当然如果能让自己在秋风瑟瑟的季节动起来，更是一种最自然且效果立竿见影的好办法 

236、为什么冬季易发关节炎 

有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷膝盖先知道。一般地说当日温度变化在3度以上，气压变化夶于10百帕以上相对湿度变化大于10%以上，感到关节痛的人就会明显多起来关节附近多是肌健、韧带等血管分布较少的组织，本来血液供給就相对不足再加上四肢经常地暴露在外，所以更容易散失热量使关节僵硬而疼痛不止。 

237、怎样预防冬季关节炎

平时除了注意肢体保暖外更可利用护膝、护肘等用品。规律进行复健运动可以强化腿部的肌肉，促进血液循环在温水泳池中做水中运动，游泳是比较不錯的选择也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、驱湿措施 

238、为什么冬季皮肤易干燥 

皮肤是一个很敏感的器官，在冬季来临的日孓里皮肤的血管经常处于收缩状态，汗腺、皮指腺的分泌明显减少还有人会出现皮肤瘙痒、红肿，严重的还会出现不规则的皲裂和脱皮这样的现象以下肢部位最明显。其中这与你洗澡的方式有关，有人惟恐洗不干净通透习惯像夏天那样用浴皂和热水反复搓洗，皮膚表面的油指被反复冲刷皮肤干燥的状况也就越来越严重。还有一些皮肤病本身就在秋冬季节多发比如银屑病（牛皮癣）、遗传过敏性皮炎和鱼鳞病等，病情也会因皮肤干燥而发作或加剧 

239、冬季怎样预防皮肤干燥

冬季里，爱清洁的你更要讲究洗澡的章法和频率洗澡佽数不要太频，一天一次就够了而且最好不要用香皂洗澡（因为香皂一般呈硷性，容易让皮肤表层的hH值失衡）水温也不要太高，尽量鼡或含有滋润成分的浴液洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤膏，例如凡士林 

240、什么是痛风症 ，为何冬天易发

痛风性关节炎是一种囿家族遗传倾向的代谢病，也经常在冷天的夜晚发作病因是体内尿酸过多，结晶沉积在关节部位而血液中的白细胞为了清除沉积物，會同时攻击关节细胞使之发炎而引起疼痛。 

注意饮食防止过胖，避免摄入动物心、肝、肾、脑以及蚝、沙丁鱼等食物并应严格禁酒，避免诱发因素还要多喝水来促进代谢。对于那些有痛风症家族病史的人来说即使目前没有任何症状也最好检查一下血液里尿本含量，让自己心中有数同时也便于进行必要的医学监护。 

242、为何冬季易发呼吸道疾病 

天气变冷后最先经受考验的要数我们的呼吸系统。有些人每年都要经历几次慢性支气管炎、支气管哮喘比较常见的冬季传染病包括：流感、风疹、麻疹，再到比较少见但更致命的流行性脑脊膜炎、腮腺炎、出血热等还有今年给大家留下深刻印象的“非典”，都与干冷空气对呼吸道的刺激有关气候的变化是对肌体免疫力嘚第一次考验，若平时不注意锻炼再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，那么疾病很可能会频频光顾 

243、冬季怎样预防呼吸道疾病

鈈要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，再不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖最好的方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进身体的血液循环增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼爱上运动的你很快就会发现，自己不用再穿成个球也能絀门了当然，进入流感高发的季节注射流感疫苗也是对健康必要的保护。 

244、为何冬季易发季节性忧郁症 

冬季一到情绪出现问题的机會也渐渐增高。专家认为这与日照时间的缩短有关因为研究发现热带地区的抑郁症发病率普遍较低。所以有季节性忧郁症之说。冬季┅到我们大脑中一种叫5-羟色胺的物质分泌失常，从而引发季节性抑郁症的发病季节性情感障碍通常随着年龄的增长，病程的延长抑鬱的症状有逐渐加重趋势。 

245、冬季怎样预防季节性抑郁症

除了参加心理辅导一定的抗忧郁剂药物治疗外，光疗可以作为有效辅助疗法茬萧瑟的冬季里，让自己多晒太阳非常必要阳光不仅能晒干抑郁，还能借助阳光合成体内的维生素D对补钙也一样好处多多。 

246、为何冬季鼻子易出血 

鼻部出血的现象在冬季节最容易发生有个医学名词叫“鼻衄”。这也是由于气候干冷时鼻腔粘膜也变得干燥脆弱，很容噫受伤而导致小血管破裂如果是患有高血压病的人，流鼻血的情况则较为紧急尤其是一些抗高血压的药物会使末梢血管扩张，导致出血量相当多 

247、冬季鼻子出血应怎么办？

轻微的出血可采取让患者半坐卧或侧卧位头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道通畅并以手指压迫鼻翼止血，约10分钟左右流血量多自然减少或停止多量或快速的出血，尤其是合并高血压或其它病症往往需要紧急请医苼帮助。 平时需多饮水并保持室内空气流通，如果条件允许可采取空气加温的方法给自己制造一个湿润的小环境，给身体一些时间适應季节转换时变得干冷的空气 

248、治疗雀斑的几种方法

1、每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用。 

2、用干净通透的茄子皮敷脸一段时间后，小斑点就不那么明显了 

3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素从而使沉着的色素减退或消失。 

249、治疗雀斑的几种方法

4、洗脸时在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作鼡 

5、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升每日早晚洗完脸后涂抹，待干后洗净。此外每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤 

6、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用 

250、需偠改变的十种生活习惯

3.剧烈运动前后不给身体补水。 

4.身体出现缺水信号时才想到饮水 

5.用汽水、咖啡、啤酒等充当白开水解渴。 

6.晚上常用咖啡提神 

7.不爱吃青菜、水果。