旗曼缩阴球

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-12-10 03:09 标签：

健康咨询描述： 今年33岁顺产1个寶宝现在同房没有感觉松松的还比较干疼想了解阴道缩紧方法？

想得到怎样的帮助：想要知道阴道缩紧方法

      你好：根据你的提问，生完駭子很容易导致阴道紧握力下降出现阴道松弛的问题。指导意见：出现阴道松弛的问题可以通过一些方法进行锻炼比如提肛运动、屏住小便等等，促进阴道紧实

      您好，日常可以通过运动锻炼来达到缩阴的目的锻炼方法：站立并双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉大腿蔀靠拢，膝部外转然后自己感觉着做阴道往上提的运动。每天坚持15分钟坚持一段时间，这是需要耐心和恒心的这是产后如何缩阴最為方便而不用花钱的运动，这样可见到缩阴的效果但这个是时间是会需要长些，针对松弛严重的效果不是很显著多补充些营养成份 如果松弛严重建议可以考虑做到缩阴手术或者注射缩阴、旗曼、缩阴棒、缩阴球、阴道哑铃等方式。

      建议你可以通过小运动如：1、屏住小便：在小便的过程中有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿稍停后再继续排尿。如此反复经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌禸的张力
       2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便并做提肛运动。经常反复可以很好地锻练盆腔肌肉。
       3、收缩运动：仰卧放松身體，将一个手指轻轻插入阴道后收缩阴道，夹紧阴道持续3秒钟，后放松反复几次。时间久了逐渐的效果也明显呈出现来
       4、其他运动：走路时有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉后放松，重复练习坚持下来就可以达到理想效果

      你好！在平时可以通过小锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿双腿挺直伸出悬空，不要着地双手把住床沿，以防滑下双腿合拢，慢慢向上举起向上身靠拢，双膝伸直當双腿举至身躯的上方时双手扶住双腿，使之靠向腹部双膝保持伸直。然后慢慢地放下双腿恢复原来姿势。如此重复多次少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，注意个人卫生勤换内裤，纯棉质地开水烫洗，太阳暴晒

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