学校篮球班一般规定早晨什么时候练篮球？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-07-08 02:24 标签： 打篮球是上午打好还是下午打好

在篮球比赛中，裁判员在双方各一名的队员之间将篮球抛起，从而双方球员进行抢球，这就是跳球，代表着一场比赛的开始。那么你知道篮球跳球规则有哪些呢?篮球保养的要点要注意什么呢?今天就从篮球规则等方面讲解一些基本的常识。

在选手进行跳球时，篮球只被一名队员用手拍击，这时跳球才有效。除了在比赛开始时需要进行跳球外，有时争球时也需要执行跳球。具体的篮球跳球规则如下。

1、宣判争球，也就是双方球队各一名或数名队员用一手或双手紧紧地握着球，以至如不采用粗野动作，任一队员就不能获得球权时。如有两名以上的队员紧握着球，则跳球要在裁判员指定的两名身高大致相同的双方队员之间进行。

2、如果球出界出现了下列情况。

(1)双方队员同时后触球。

(2)裁判员无法判定是谁后触球。

(3)如果两位裁判员宣判意见不同。

跳球要在两名有关队员之间进行。

3、无论何时，活球停留在篮圈支颈上，跳球要在双方任一队员之间进行。

4、无论何时，相同轻重的罚则被抵消并导致跳球，跳球要在双方任一队员之间进行。

5、无论何时，球意外地从球篮下方进入球篮，跳球要在双方任一队员之间进行。

1、跳球的时候，两名跳球队员的一只脚要站在靠近本队球篮一边的半圆内，另一只脚要靠近在两跳球员之间的线的中心位置。

2、然后裁判员在两名跳球队员的中间，缓缓的将篮球以垂直地面的角度向上抛起;球抛起的高度必需要超过跳球队员跳起时能达到的高度，并且球一定是在他们之间落下。

3、球达到高点后必须被一名或双方跳球队员合法地拍击。

4、在球被合法地拍击前，任一跳球队员都不得离开他的位置。

5、在球触及非跳球队员、地面、球篮或篮板前，任一跳球队员都不能抓住球或触及球超过两次。根据这个规定，可能有4次拍球，即每一跳球队员拍球两次。

6、在球被拍击前，其他队员要站在圆圈外。

7、如果球不是被一名或双方跳球队员拍击，或如果球没有被任何一名跳球队员拍击面触及地面，则要重新执行跳球。

8、如一名对方队员要求站在圆圈外的一个位置上，本方队员不得围绕圆圈毗连站立。

对许多业余篮球爱好者来说，走步犯规是经常发生的。在篮球比赛中，抱着球走动的动作，也就是持球移动超出允许的范围，就是走步犯规，是属于进攻违例的一种。

走步这种违例行为仅限于控球者，主要是对于控球者出现的非篮球规则允许范围内的带球动作的一种吹罚。

球场上所有的没有同步拍球三步以上的移动行为都可以吹罚为走步违例。

腾空接球，两脚先后着地，以先落地的脚为中枢脚。两脚同时着地，两脚都可以做中枢脚(以后移动的脚为中枢脚)抬起中枢脚可以传球和投篮，但不能运球。抬起中枢脚传球或投篮时，球离手前，中枢脚不能着地。运球开始时，必须是球先离手，然后才能提起中枢脚，违反上述规定既是走步。

走步是很多新人都会出现的毛病之一，并非不可攻克，而攻克方法也只有一种练习。

当你达到手中有球，不运球连一步都跨不出的时候，或许火候就差不多了。包括NBA篮球比赛在内的所有篮球比赛对走步吹得都是很严。

要看清球员是否走步，先要懂得什么时候开始计算的。而走步正是从那球后在脚第一次离地时开始计算，如果那球是脚是凌空的，就等那脚落地再离地时开始算。

所谓走两步就是，每只脚都离地一次，再落地一次，如果球在手上走完两步后，先落地的脚再离地的话球就必须传或投，如果继续运球或持球的话就是走步。

注意如果只有一只脚不停的走而另一只脚始终在地上，他始终只算走一步，如果已经走两步了只要先落地(双脚落地的跳步无所谓哪只脚先落地)的那只脚始终不离地，不论另一只脚走几步都只算两步(不算超过两步)。

篮球球场和线条尺寸规定

按照篮球竞赛规则，篮球比赛场地应是一块长方形、平坦且无障碍物的坚实平面。而对于国际篮联主要的正式比赛以及所有新建的比赛场地，其尺寸应是长28米、宽15米，从界线的内沿测量。

对于所有其它的比赛，国际篮联的适当部门，如地区委员会或国家联合会，有权批准小尺寸为长26米、宽14米的现有比赛场地。

在篮球比赛场地上，天花板或低障碍物的高度应至少是7米。而比赛地面要被均匀和充分地照亮。照明设备的安置不得妨碍队员和裁判员的视觉。

在篮球场上的所有的线条应用相同的颜色(好白色)画出，宽5厘米并清晰可见。同时，0比赛场地是由两条端线(比赛场地的短边)和两条边线(比赛场地的长边)限定出的区域。这些线不是比赛场地的部分。

在篮球比赛场上，中线是一条从两边线的中点画出的平行于端线的线。它向每条边线外延伸15厘米。罚球线应画成与每条端线平行。从端线内沿到它的外沿应有5.80米，其长度为3.60米。它的中点应落在连接两条端线中点的假想线上。

是在球场上标出的地面区域，它由端线、罚球线和两条起自端线(画线的外沿距离端线中点3米)终于罚球线外沿的线所限定。除端线外，这些线都是限制区的一部分。可以在限制区里面着色，但必须与中圈内的颜色相同。

是限制区加上以罚球线中点为圆心、以1.80米为半径向限制区外赛场上所画出的半圆区域。在限制区内的半圆要画成虚线。

罚球时供队员们使用的沿罚球区两侧的位置区，中圈应画在球场的中央，半径为1.8米(从圆周的外沿丈量)。如果在中圈里面着色，它必须与限制区内的颜色相同。某队的3分投篮区域是指除对方球篮附近被下述条件限制出的区域之外的整个赛场地区。

1、从端线引出两条平行线，分别距对方球篮的中心垂直线与地面的交点6.25米。该交点距端线内沿中点的距离为1.575米。

2、以上述规定的同一点为圆心，画半径为6.25米(量到圆弧外沿)的半圆与两平行线相交。

球队席区域应标在记录台同侧的场外，并要求每个区域分别由一条从端线向外延伸至少长2米的线和另一条离中线5米且与边线成直角并至少长2米的线所限定。

对于国际篮联主要的正式比赛，球队席和替补队员席(长凳/椅子)的安排是强制性的，并也推荐给所有其它的比赛。

表面没有瑕疵，有的时候超市买的名牌球才四、五十块钱一个，篮球表面有瑕疵，虽然不影响使用，但自用好，送人不宜。

好的材料有一种香香的皮革味，不好的是橡胶味。

好的球，气打的不足也按不下去，反之坏球气打饱了，一按一个坑。

太轻太重的球都不好，不过一般人掂不出来，必须经常打球的人才知道。

从头顶让球自由落体，看弹跳是否笔直，有无斜跳，在平地上，应该落下数次后停在原地而不是滚开。高度是否在腰上胸下。

结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对篮球规则以及篮球保养的要点已经有了更多的认识，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。篮球运动是一项需要长期坚持的，经常打篮球不仅可以促进血液循环、瘦身减肥，更可以起到强身健体的作用。

编辑：打蚊子 提问时间： 分类：苏州成长体育篮球

1、阻挡犯规：一般是防守球员在小圈圈以内，或者在圈外脚没站稳，或侧身情况下容易被吹阻挡犯规。

2、进攻犯规：防守球员站稳脚在圈外且双臂伸直没有下压及犯规动作，此时进攻球员撞到防守球员，基本是被判进攻犯规。

3、3秒防守违例、三秒进攻违例：进攻球员或者防守球员单独在三秒区待3秒就是3秒违例，必须有对方球员也在三秒区。

轩哲集团简介轩哲集团成立于2015年5月16日，发展至今旗下已有七家子公司：成长星体育发展有限公司、轩哲教育、轩哲体育、轩哲...

8秒规则：球队必须在后场控球开始后8秒内将球传到前场。 5秒规则：持球后，球员必须在5秒内投出界外球，国际篮联规则规定罚球也必须在5秒内投出。 侵人犯规：与另一方身体接触所犯的罪行。 技术犯规：球员或教练因表现不佳，如与裁判发生争执而被判犯规。 取消比赛资格的犯规：不反映运动员精神的犯规，如打人。当这种情况发生时，运动员应立即被罚下。 球员5次犯规：无论是进攻犯规还是技术犯规，球员犯规5次必须离场，不得再上场。 违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。 出局球员：球员用球或球本身触及边界或超出边界区域，即球出局。在球接触到线或线外的区域之前，球在空中是没有边界的。

缺乏完整有效的状态表示 在实际的设计开发中，UI控件的不同状态代表着不同的含义和方向，没有其中任何一个，体验甚至功能都会差很多。这时候开发者可能会进行补充，但通常这样的补充会让设计缺乏统一性，给后期带来更多的问题。 以按钮为例，我们必须考虑不同的状态，如错误、激活、停用、悬停、空状态、填充状态、加载状态等。 当我设计一个愿望清单应用程序时，当用户没有填写任何内容时，我需要优先考虑空状态。没有这个，整个体验会差很多。

复读生2021年录取新规是什么 1、高考复读生在高考录取分数线上是享受和普通的应届高考生一样的分数线。不会对高考复读生有其他的分数线要求和设置。 2、高考复读生在异地高考方面享有的政策会比较困难，很多高考生是随迁子女，到就近的高考地点参加高考，对于这一政策，高考复读生目前没有这方面的优待政策。 3、高考复读生在填报高考志愿选择大学院校及专业时，某些院校和专业是不招收高考复读生的，在这些院校和专业的招生计划上面就会明确规定不招收高考复读生，因此复读生在填报高考志愿选择大学院校及专业是要注意这一点。 4、高考复读生在高考录取之后其实是和普通的应届高考生是没有任何区别的，因此在这一点上高考复读生不必担心。 高中复读条件有哪些1、有强烈的复读想法 选择高三复读的学生身心都承受着巨大的压力，所以如果高三学生的复读愿望是发自内心的，是可以复读的。但是学生复读的原因，绝不能只是因为父母的愿望，如果学生不想复读，但是在父母的压力下勉强复读，这样是不会有理想的结果的。 2、对于复读目标明确 想要复读的高三学生要明白一件事，就是要清楚自己复读的目标是什么。建议复读的学生制定的目标合理一些。最好是经过努力可以实现的，如果复读生期望值过高，和自己的实力差距较大，那么，不仅复读学生承受过大的压力，就连复读结果也不会很好。 3、复读需要毅力 高三是学生十二年学习生涯中最艰苦也是最劳累的一年。如果复读生没有再吃一年苦的毅力，劝你还是不要选择复读，一旦选择复读就不能半途而废，一定要坚持到底。 想了解更多关于中高考复读的问题可以咨询马老师，1对1规划提分潜力 免费试读一周！ 电话： （微信同号） 高考复读免费体验（广东深圳） 上个好大学很重要！ 高考复读生的学籍怎么处理？ 咨询 复读一年一般可以提分多少？ 咨询 2021年深圳高考复读学校有哪些？ 咨询 深圳高考复读一年费用多少？ 咨询

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