鬼步舞步，是通过核心两个动作的快速切换完成一种即兴表演，因此从刚开始学习shuffle的时候，需要练习两个基础舞步，Running Man(奔跑)，T-Step(侧滑)。那么，鬼步舞怎么跳呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧!

　　鬼步舞及其风格特点

　　鬼步舞，全称为墨尔本曳步舞，又叫曳步舞，拖步舞，滑步舞，漂移舞。20世纪80年代兴起于澳大利亚墨尔本一些地下舞场，其个性的舞步加上强劲的音乐以及个性的服装(荧光裤)，极其吸引人眼光。由于曳步舞者在黑夜跳的时候速度疯狂地快而让人看不清步伐，于是也有了“鬼步舞”的别称。

　　这是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力(主要是电子舞曲)，舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力，有着非凡的飘逸感。该舞步分大步，小步，豪迈步，T1M，RUS，AUS，MAS，BASS，MARK等多种风格。

　　鬼步舞传入中国是在2004年左右。2009年在宁夏卫视播放了中国第一次曳步舞节目，这是曳步舞首次出现在中国的主流媒体上，表演者为河南的朱小笛Green李文广Seven柴晓非Eight三位CSD(一支曳步舞队名称)队员。

　　基本步法包括：1、奔跑 2、侧滑3、简单旋转 4、侧踢 5、花式

　　鬼步舞舞蹈特点是：动作简洁，快速有力，节奏感强，主要表现通过双脚动作快速切换，通过滑行，踢腿，踩踏，转身等动作完成的一种即兴表演，自由度很高，个性十足的`舞步。

　　鬼步舞步，是通过核心两个动作的快速切换完成一种即兴表演，因此从刚开始学习shuffle的时候，需要练习两个基础舞步，Running Man(奔跑)，T-Step(侧滑)。

　　学跳鬼步舞要准备好合适跳舞的鞋子，鞋底要有足够的韧性，鞋子要柔软，以免伤到脚。服装以舒适宽松为主，尤其是裤子，一定要有弹性。

　　原地奔跑是鬼步中最基本的舞步，很多其他动作都是在奔跑的基础上变化来的。奔跑步一共就四步，但需要很好地认真学习。

　　以右脚为先(这个可以根据个人的习惯)，原地右脚向前迈一步的同时，左脚向后滑一步，记住这个要同时进行。要点是初学时腿一定要抬高，使小腿垂直于地面。好的习惯才会使以后的学习更加容易。

　　初时身体的重心可以放在后面那条腿上，这样更利于学习。第二步右脚滑行到初始的位置，同时抬起左脚。为了更好的动作，此时的左脚脚跟要向上勾起，紧绷一些更利于学习。

　　左脚抬高向前迈出一步，同时右脚向后滑行一步，动作同第一步类似，只是换了一只脚。

　　左脚滑行回中间，右脚同时抬起。这样一组动作就算完成了。

　　练习时要注意其抬腿时动作要领有三个垂直：身体和大腿垂直，大腿和小腿垂直，小腿和地面垂直。另外新手训练时建议脚面也要抬高。

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1、只希望每个人在每一个悲伤的故事里学会思考，学会弥补，学会珍惜，懂得放手，懂得宽容。

2、如果一个人不爱你，即便你等上一辈子，他，她，还是不会爱你的，因为，那时的你，早已青春不在。年轻时都对你不屑一顾，更何况人老珠黄以后呢？喜欢就去追，不要畏首畏尾。

3、无心让我伤害了你。我的心里也不好受！希望你能理解，可以给我一个改过的机会！重新开始接受我！

4、昨日的晴空随少年挥手消失在人海之中。

5、从来都不坦荡，情绪全写在脸上，不开心的时候，不爱说话，笑也很勉强。

6、暗恋一个人就是你希望他快乐，但当真正看到他笑的时候，你的内心又感觉到丝丝的忧伤。

7、舞蹈是有节拍的步调，就像诗歌是有韵律的文体一样。

8、每天创新一点点，是在走向领先。每天多做一点点，是在走向丰收。每天进步一点点，是在走向成功。

9、春节到拜年早一拜全家好，二拜困难跑，三拜烦恼消，四拜不变老，五拜儿女孝，六拜幸福绕，七拜忧愁抛，八拜收入高，九拜平安罩，十拜乐逍遥!

10、要在天亮之前变身小星星，去偷亲你的眼睛。

11、任何研究工作都应有所创新。创新的基础，一是新概念的指导，二是新方法的突破。

12、真正的宜家精神，是依据我们的热忱，我们持之以恒的创新精神，我们的成本意识，我们承担责任和乐于助人的愿望，我们的敬业精神，以及我们简洁的行为所构成的。

13、好久没运动的身体 今天算是运动了不过我已累瘫。。。。。

14、要创新需要一定的灵感，这灵感不是天生的，而是来自长期的积累与全身心的投入。没有积累就不会有创新。

15、积金遗于子孙，子孙未必能守；积书于子孙，子孙未必能读。不如积阴德于冥冥之中，此乃万世传家之宝训也。

16、一片绿叶，饱含着它对根的情谊；一句贺词，浓缩了我对你的祝愿。又是一个美好的开始——新年岁首，祝成功和快乐永远伴随着你。

17、你不是担心没有人爱你 。你担心的是没有人用你要的方式爱你 。到头来你会发现你的担心是对的没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己 。

18、家里人，人人平安。元旦快乐。

19、今天恨不得脚踩风火轮的一天。累瘫了，喘气都觉得累，但终于是完成了一件重要工作，这周末我要躺平了挺尸。

20、斗牛舞——舞步强悍振奋，气势轩昂，炫耀夸张，舞姿娇健有力，阳刚四射。肚皮舞：它是一种优美的身体艺术。它通过骨盆，臀部，胸部，手臂的旋转和眼花缭乱的胯部摇摆动作塑造出优雅性感的肢体语言，展现出女性的阴柔之美和肢体魅力。

21、只有先声夺人，出奇制胜，不断创造新的体制新的产品新的市场和压倒竞争对手的新形势，企业才能立于不败之地。

22、动物感言：斑马：吃了一辈子的草，没想到还能在城市的道路上留影，蚯蚓：长期地下工作，路子越来越多了，飞蛾：我相信我前进的方向是一片光明，蟒蛇：一把年纪，到现在还学不会走正路，猫头鹰：夜黑风高抓鼠时!

23、成功的唯一秘诀……坚持最后一分钟。

24、在家的时候,发烧还是会坚持上网,上学的时候,打个喷嚏都觉得是癌症晚期。

25、笛子 吹起，小鼓敲起，歌声唱起，卡拉玛开始舞蹈了。她用她的长眉，妙目，手指，腰肢;用她髻上的花朵，腰间的褶裙;用她细碎的舞步，繁响的铃声，轻云般慢移，旋风般疾转，舞蹈出诗句里的离合悲欢。

26、在这次比赛中，他们整齐和谐的节律，铿锵优美的舞步，舒展灵活的动作，舞出了青春的活力，舞出了时代的风采，呈现出校园内一道靓丽的风景。

27、告诉大家几种快速解暑的方法：除了照照镜子看看银行卡余额还有捏捏自己的肚子看下心上人QQ隐身状态。现在是不是心都凉了大半截了？

28、要完成我们在新世纪新阶段的发展任务，要在激烈的国际竞争中掌握主动权，要不断开创各项事业的新局面，必须大力弘扬开拓创新的精神，不断有所发现、有所发明、有所创造。

29、拉丁舞干脆帅气，高贵美丽，时而狂野，时而典雅。

30、处处都推倒这道冷漠的墙，给有创新精神的人，革新者，创造着开路，这就是管理机关和领导人的重要任务。

31、太空舞步轻盈游滑使人在视觉上产生觉得舞者有不受地心引力又或惯性的错觉。“太空漫步”对舞者的舞蹈基础以及自身对它的认识及理解甚高，不是任何人都可以学得会。因此“太空舞步”被视为一种登峰造极的舞步。

32、原來愛我只是你開的玩笑，你所謂的幽默我接受不了。

33、牛年带着喜庆来，祝福伴着开心到，愿你工作爱情双喜临门，新朋老友心心相印，财运和你纠缠不清，福运和你形影不分。祝你吉祥之年事事如意，步步高升。大年初祝你春节快乐，新年快乐。

34、去年的今天有很多人陪着跨年倒数，前任的问候，而今年的今天只有感冒和手机陪我过。

35、亲爱滴，同志们，圣诞快乐！！！！

36、平时走三万步都不在话下，今天走了一万步就给我累瘫了。

37、人生的喜怒哀乐，就像过眼云烟，如果你无法忘记痛苦，那就学会，宽容，包容。

38、她跳着舞像美丽的蝴蝶般飞舞着，像婀娜多姿的柳条样扭动着，美的让人陶醉。

39、可能进入疲劳期了，今天下班感觉累瘫了，回来也不想吃饭，只想和我的床相拥而眠。

40、探戈舞——节奏活泼，轻快，步伐动静交织，强调造型，跟摩瞪舞的其他四个摆荡性舞蹈不一样，是摩登舞中的独立舞蹈，是舞迷心目中盛开的玫瑰，有"舞中之王"的美称。

41、创新是古老大海上的一叶方舟，崭新的风帆扬起一片新的源泉;创新是绿茵草地里的一朵花朵，嫣红的花蕾绽放一抹新的希望;创新是苍苍蓝天中的一个太阳，灿烂的光辉闪耀一道新的永恒。

42、珠缨旋转星宿摇，花蔓抖擞龙蛇动。舞低杨柳楼心月，歌尽桃花扇底风涂香莫惜莲承步，长愁罗袜凌波去。只见舞回风，都无行处踪。偷穿宫样稳，并立双趺困。纤妙说应难，须从掌上看。苏东坡的菩萨蛮。

43、经常跳拉丁舞不仅可以锻炼身体，还能使我们的体形变得挺拔修长，而且它的服装也很漂亮哦！

44、天才的主要标记不是完美而是创造，天才能开创新的局面。

45、今天打扫了一下午卫生 ，我要累瘫了，我想现在就晚安。

46、一个人想做点事业，非得走自己的路。要开创新路子，最关键的是你会不会自己提出问题，能正确地提出问题就是迈开了创新的第一步。

47、新年我许下愿望：刚说希望天晴朗，阴云立马来密布;刚说房价跌到底，结果立马狂飙高;唯独祈祷你幸福，没有异常来阻扰，这下子，准灵!

48、我们发现她们不但是表现神和人，就是草木禽兽：如莲花的花开瓣颤，小鹿的疾走惊跃，孔雀的高视阔步，都能形容尽致，尽态极妍!

49、我们发现她们不但是表现神和人，就是草木禽兽：如莲花的花开瓣颤，小鹿的疾走惊跃，孔雀的高视阔步，都能形容尽致，尽态极妍！

50、拉丁舞是一种来自西方国家非常热情的舞蹈，要求身体协调节奏感强。

51、企业的成败在于能否创新，尤其是当前新旧体制转换阶段，在企业特殊困难时期，更需要有这种精神。

52、人类的创新之举是极其困难的，因此便把已有的形式视为神圣的遗产。

53、不要计较太多的得与失，要学会用一颗宽容的心包容对方的缺点与失误。

54、没有创新，就不可能有合理的，尤其是有效的管理。

55、羽衣蹁跹：羽衣：羽毛织成的衣服；蹁跹：舞姿美妙。身穿羽毛绣衣，举步轻盈飘逸。指道士或神仙赶路的神态。也形容舞姿优美。

56、创新是企业的灵魂，是企业持续发展的保证!

57、人生的旅途，前途很远，也会很暗。然而你不要怕，不怕的人的面前才有路。

58、听钧天帝乐，知他几遍。争似人间，一曲采莲新传。柳腰轻，莺舌啭。逍遥烟浪谁羁绊。无奈天阶，早已催班转。却驾彩鸾，芙蓉斜盼。愿年年，陪此宴。

59、人生三大事后觉得自己没发挥好的事情，一考完试，二和别人吵完架，三刚和女/男神约会完。

60、创新有时需要离开常走的大道，潜入森林，你就肯定会发现前所未见的东西。

61、商品开发离不开创新构想，创新构想是人类智慧中最美丽的花朵。

62、站起来，擦干汗水。走下去，生活还要继续。

63、他被誉为流行音乐之王，他魔幻般的舞步更是被无数明星效仿。

64、跨年为人渣哭好久的姑娘你是傻逼吗？

65、累觉不爱，出去玩一圈都没这么累。邻居来我家玩，主要是他家大儿子7岁 二儿子1岁一个月。哈哈，那叫一个精彩。此刻我已累瘫在床上不想说话。

66、本跨年祝福可保平安，促健康，增财气，包你看完后，一年都生龙活虎，万事胜意，财运亨通。是跨年节的必备佳品，一定要收藏好，还要和朋友分享，不能独吞哦。

67、你不曾给我一次回眸，我却始终在对你微笑。

68、渐进就是守旧。所以经营理念创新，就要反渐进，必须一步到位。

69、四夜五天，感谢大夫，感谢护士，感谢千树姥姥，千树终于出院了。为娘我很开心，虽然我已快累瘫。

70、非经自己努力所得的创新，就不是真正的创新。

71、十在什么都不确定的年代，我们总是爱得太早，放弃得太快，轻易付出承诺，又不想等待结果。戒指，不再是这个世界，太寂寞了，我们太孤单了，很多时候我们都身不由己，只是没人理解我们摆了。

72、今天来做饭附带打扫卫生收拾屋子，我要累瘫了，这样的闺蜜请珍惜！

73、成为一个家太不容易了，昨天今天都忙惨了，忙着选装修材料，找搬家公司，找拆家工人，已经累瘫了。

74、我目送沿海的日落紧抱一个醉生梦死的枕头游不出回忆却学不会放手怎么走。

75、无论是阅读东西，还是学东西，或者不得不去应对自我从没有知识积累和经验的难题，都不能仅仅只停留在表面，对付了事。正因，这些经验知识乃至解决它们的潜质技巧，骨子里，其实是相通的，敷衍了这次，下次就得从头再来岁的零食，蓬勃发展。

76、创新是用意志的血滴和拼搏的汗水酿成的琼浆——历久弥香;创新是用不凋的希望和不灭的向往编织的彩虹——绚丽辉煌;创新是用永恒的执着和顽强的韧劲筑起的一道铜墙铁壁——固若金汤。

77、放弃有十五画，而坚持有十六画，所以，坚持只比放弃多一点。

78、对于创新来说，方法就是新的世界，最重要的不是知识，而是思路。

79、累瘫了今天每次去辰山植物园都是开开心心的去，累成狗的回。

80、对不起，我不再等你了，看到你闪亮的qq头像，不会再徘徊是否要sayhi。对不起，我不再等你了，看到通讯簿里你的名字，不会再犹豫是否要发想念的短信！对不起，我不再等你了，看到你的讯息，我不会再放下手边的事情，只为不要让你等太久。对不起，我不再等你了，想起过去的点滴，我会适可而止。

81、十既不回头，何必不忘。既然无缘，何须誓言。今日种种，似水无痕。明夕何夕，君已陌路。

82、用语言播种，用彩笔耕耘，用汗水浇灌，用心血滋润，这就是我们敬爱的老师崇高的劳动。

83、以平常心看世界，花开花谢都是风景。再漂亮的人，也会有凄凉；再执着的未来，也会有以往；再优美的旋律，也会有情殇；再期盼的目光，也会有失望；再低调的故事，也会有倔强；再纯净的文字，也会有悲伤。

84、我看到许多人在还很年轻时就“老”了。“老”并不是生理机能的退化，而更是心理上的不长进，开始退缩在日复一日的单调重复中，不再对新事物有好奇，不再有梦想，不再愿意试探自己潜在的各种可能。

85、就是人生的价值，人生的欢乐，也是愉悦之所在。

86、是我太自作多情 多谢你宽容的提醒 人要学会隐藏情绪 隐藏对你的在意 隐藏还怀恋过去。

87、元旦要到了，趁着还没有放假，欢庆晚会还没有开始，祝福短信还没有爆发，你的手机还有空间，我的手机还没欠费，发消息还没涨价，早早预祝你元旦快乐！

88、春节出门走亲戚，现金钞票放仔细，少露财来少问题，少喝酒来人清醒，总之一句，祝您春节玩开心，安全第一！

89、跨年的时候我撑着在零点的时候给他祝福，然后他第二天九点多才草草回我一句，那一瞬觉得自己也该放弃了。

90、家贫人丑一米四九小学文化农村户口交通靠走通讯靠吼娱乐靠手取暖靠抖平安夜，圣诞节，跨年难道又要一个人过？

91、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。

92、后来回忆起的，不是获得的荣誉，赢取的掌声，而是忙到快崩溃还咬牙坚持的日子。

93、路是自己走的；走出自己的精彩。过去的酸甜苦辣是对自己今后的路有帮助。不是计较或是评论那些其实低俗虚伪的人事；说直接就是不配你去，没有意义的。而是要向更好是路和方向前进。因为正确的学会宽容也是提高自己的品质。为了自己热爱的东西努力，在困难中磨练总结，渐渐的让我的生活充实美好起来吧。

94、修行，修一颗宽容、宁静的心。人生无常，再明媚的春天，偶尔也会有云翳遮住阳光，再平静的湖面，也会有点点涟漪，学会接受百味生活，经历酸甜苦辣才会更韵味悠长，或许生命中因为有了够多的云翳，才能造就一个美丽的黄昏。

95、桑巴舞——舞态热情，舞步弹动摇曳多变，**四射，挑人心弦。

96、将来，先进国家生产的产品价值只有很少一部分是从蓝领工人的劳动及从资本物中得来，而主要是从设想和创新中得到的。

97、如果你什么时候学会了真诚，我想，你身边的人不再会在你转身后发生呕吐。

98、2017的愿望不大，变高变瘦变学霸。

99、本来准备今天就是去打下包，下周再正式搬家来着，结果一冲动早上10点到下午5点一鼓作气搞定。整个人已经累瘫了。

100、走走走，走啊走，走完2017！

101、我是一个热爱舞蹈的女孩，特别是拉丁舞。

102、创新是一个民族发展的动力，没有了创新，整个民族就是死水一滩;没有了创新，一个民族前进的脚步将步履维艰;没有了创新，一个民族就会被历史遗弃。

103、蓝海战略是以创新为中心的战略，强调的是无人竞争的、全新的市场空间和全新的商机。

104、整合资源、创造机会、开拓市场、实现共赢。

105、早晨推开窗，拥抱阳光，觉得天然的浅笑;夜晚散漫步，聊聊家常，品尝普通的愉悦。伴侣，拥有好意态，愿你愉悦美妙!

106、自己一个人迎来圣诞，自己对自己说：圣诞快乐。

107、老师，您是美的耕耘者，美的播种者。是您用美的阳光普照，用美的雨露滋润，我们的心田才绿草如茵，繁花似锦！

108、凡事力争最好的可能性，但必须做最坏的准备。做创新的科研工作更是如此。

109、加强人文素质教育，培养创新型人才。

110、我可以接受失败，但绝对不能接受未曾奋斗过的自己。人生就是一条坎坷曲折的路，即使不断的跌倒，也一定要爬起来，坚持自己的梦想。记住，这一秒不放弃，下一秒就会有希望。

111、创业者要懂得左手温暖右手，要懂得把痛快当做快乐，去欣赏去体会，你才会成功。

112、只见老师扬起双手，惦起脚尖，做出留头似的旋转。这时，她像一只在空中飞旋的天鹅；又像在地面翩翩起舞的孔雀。老师那阿娜的身姿，仿佛与音乐溶为一体；那柔软的身体衬托出了舞者高贵的美！我陶醉了，从此我便爱上了舞蹈。

113、舞蹈是藏在灵魂里的语言，跳舞就像是用脚步去梦想，每个动作都是一个字，组合成舞蹈这首诗。

114、一个没有创新能力的民族，难以屹立于世界先进民族之林。

115、以大小为主的创新并不改变什么，只有通过改变产品或服务的数量来推出新产品。

116、企业一旦站立到创新的浪尖上，维持的办法只有一个，就是要持续创新。

117、春节就要到，祝福早送到：祝你：大事小事忙活事，事事顺利;情人友人家里人，人人健康;晴天雨天下雪天，天天开心。预祝：春节开心，新年愉快!

118、尽管我们慢慢地习惯了无所谓，却不是真的什么都不在乎。

119、2017你陪我吧在最后一个月里要陪我笑陪我闹不准抱怨不准不对我一个人笑让我最后记住你的笑。

120、烟花灿烂一瞬间，快乐幸福飞满天，对着天空许心愿，福德常缘保平安，忘却世俗与烦恼，留下美好永相伴!元旦快乐!

121、创新时代实际上是信息时代的天然的伴随物。尽管我们掌握了新的信息，但仍然有薄弱环节，它不是出现在信息的创造上，也不是出现在信息的贮存上，甚至也不在信息的获取上，而是出现在利用新的信息去做新的事情上。

122、十无论是平凡还是惊艳的相遇，都可以私定遇顺境，处之淡然，遇逆境，处之泰然。

123、陪我跨年吧从13到从一生到一世。

124、急管清弄频，舞衣才揽结。含情独摇手，双袖参差列。騕褭柳牵丝，炫转风回雪。凝眄娇不移，往往度繁节。