中央芭蕾舞团团长方龄蒂多高

是否因为经常久坐伏案而让你饱受腰酸背痛的困扰?
是否身体因压力与辛劳的重负而得不到充分的休整?
今天,将为大家带来几组

适合晚间练习的睡前拉伸动作哦!
在第三期小课堂中为大家讲解腰部塑形的

方龄蒂老师又来与大家分享啦。
让僵硬的身体得到充分的舒展,
让优质的睡眠帮你提高身体免疫力,
元气满满地迎接新的一天吧!


让抗疫防控在家坚守的时光有芭蕾身影的陪伴,
让足不出户的你我在芭蕾的唯美中邂逅……
无论地域的远近、不受空间的限制,
让我们一起相约网络上的芭蕾小课堂,
让我们一起遇见更美好的自己。

视频时长约5分50秒,建议Wi-Fi环境下观看

她热情开朗,时常将灿烂的微笑挂在脸庞;她兴趣广泛,一双巧手拨弄吉他琴弦,弹出动人旋律;她文采斐然,写得一手精妙的文艺小文章;在剧团众多芭蕾作品中,都能看到她精致的脸庞、亮眼的身影。她就是本期主讲老师——方龄蒂。

中芭全体演职员为武汉·湖北加油!

更为打赢疫情防控保卫战加油!

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