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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-03-08 03:38 标签： 新装小腿假肢过程

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相信大多数人都有过落枕经历，

很多人都以为是个小问题，

但对患者的正常生活和工作造成极大的不便。

今天小编给您带来落枕科普小知识，

郑州市中心医院、新郑市公立人民医院康复医学科主任王景信给我们介绍一下落枕的原因。

简单来说是睡眠时头颈姿势不当、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平、颈部外伤、颈部受风着凉、局部脉络失和等因素都会导致落枕的发生，特别是颈椎病，可反复引起落枕。

过高反而可能导致颈部劳损

1、左右摇头。两臂自然下垂，头先向左摆，再向右摆。连续摆20次。

2、低头仰头。挺起胸部，头先向下低，到下领骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头。反复做20次。

3、伸缩颈部。胸部挺起，先将颈部尽量向上伸，再尽量往下缩。连续伸缩15-20次。

4、按摩颈部。一先将两手掌搓热，再用两手掌在颈部前后、左右按摩，直到局部发红发热为止。此法能改善颈部的血液循环，减轻疼痛。

上述方法每次可选2-3项做呦，也可全做，每日两次。一般1-2天后症状即可减轻或痊愈。

王景信主任建议：首先，正确的睡眠姿势很重要，应以仰卧为主，左、右侧卧为辅。其次，枕头的高度应与一侧颈根部到同侧肩部宽度相同。再者，睡眠时要注意保暖，避免颈部、肩部受凉引发落枕。最后，在日常工作或阅读时，注意不要长时间保持同一个姿势，每天做头颈部的俯仰，左右旋转锻炼，做“米”字形的头部颈部运动，舒筋活络，增强颈部肌肉的力量，可以减少落枕发生的几率。

  落枕病情较轻者，通过上述方法可自行缓解；病情重者，可以通过按摩、理疗、热敷，配合肌肉松弛剂口服减轻疼痛，降低肌肉痉挛，并给予痉挛肌肉牵伸放松治疗或针灸等方式治疗。但是，若出现反复落枕的情况时，患者要引起注意，及时到正规医院做相关检查，查明落枕是否颈椎病、颈椎不稳定引起的。今天小编就带大家走进新郑市公立人民医院康复医学科。

      新郑市公立人民医院康复医学科依托郑州市中心医院总部康复医学科，设置有康复门诊部、康复病房、康复治疗部三大块。康复门诊部位于门诊楼3楼，主要治疗无需住院的颈肩腰腿疼等病人。康复病房位于住院部12楼，主要收治临床治疗病情稳定后，进入康复期的患者。

通过关节松动技术、肌力训练、平衡训练、协调训练、步行训练、矫正训练、运动再学习训练等使患者改善运动功能

通过感知、认知训练、功能性作业训练、日常生活活动能力训练等使患者提高生活质量

通过唇的训练、舌的训练、颚的训练、呼吸及发声训练、面肌功能训练、看图理解训练来纠正构音障碍、失语症和发育性言语障碍

通过门德尔松手法、电刺激治疗、吸舌器、呼吸训练、舌肌训练等来治疗由多种原因引起的、发生于不同部位的吞咽时下咽困难

经颅磁刺激治疗、气压治疗、神经肌电促通治疗、超声波治疗、脑仿生电刺激治疗、医用石蜡治疗、低中高频电疗、各种光疗等物理因子疗法

     特色康复治疗项目有：核心肌群训练，徒手淋巴回流治疗、肌肉能量技术（MET）、麦肯基诊疗技术、深层肌肉刺激仪（DMS）、痛点神经阻滞治疗、针灸、艾灸、小针刀治疗、穴位注射、埋线等；生物反馈治疗、以及假肢、矫形器、助行器及自助具的装配和训练。

郑州市中心医院康复科治疗科主任

新郑市公立人民医院康复医学科主任

康复医学博士，硕士生导师，擅长神经系统病损和骨与关节疾病的诊治，尤其是淋巴水肿和急性期患者的康复评定、诊疗及康复工程的应用。参与一项国家自然科学基金项目，获发明专利一项。曾参编卫生部康复医学规划教材二部，发表SCI论文5篇，国家级核心期刊多篇。现为中国康复医学会手功能专业委员会副主任委员，中国康复医学会评定专业委员会常务委员，上海电生理与康复技术创新战略联盟常委，乳腺癌康复专业委员会副主委，河南省康复医学重点学科带头人，河南康复医疗技术联盟副主委，河南省软组织研究学会常务理事。

毕业于新乡医院院从事康复专业七年余，熟练掌握脑卒中、脑外伤的康复评定及治疗，擅长颈椎病、腰椎间盘突出症疾病的诊治，骨关节损伤、人工关节置换术后及运动损伤出现的疼痛、运动功能障碍。兼任河南省残疾人精神障碍委员会委员、郑州市康复委员会委员。

 毕业于河南中医药大学针灸推拿专业从事本专业五年余，熟练掌握脑卒中后遗症，面神经炎的康复治疗，擅长颈椎病、腰椎间盘突出症,落枕,急性腰扭伤,呃逆,胃痛等疾病的诊断治疗。

张前欢  康复理疗师

毕业于河南新乡医学院，从事康复治疗专业八年余，熟练掌握多种康复治疗技术，尤其擅长脑卒中、脑外伤、脊髓损伤、周围神经损伤、骨关节损伤、人工关节置换术后的康复治疗及功能评定。兼任河南省残疾人精神障碍委员会委员、郑州市康复委员会委员。

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