「本文来源：中国吉林网」每一个射箭运动员，手中的弓箭是最为重要的“武器”。那么，对于射箭专业运动员手中的弓箭，您了解多少？在本届全运会的射箭场，中国吉林网看到一个展示弓箭的展区，询问之下得知，对方是一家体育用品器材公司，他们生产的弓箭，已经成为奥运会和亚运会等大型赛事的制定弓箭供应商。对方的工作人员，也给中国吉林网简单地介绍了一下射箭比赛的“弓与箭”。根据射箭比赛的规则，奥运会以及本届全运会，所有运动员使用的弓箭，均为反曲弓。反曲弓其实是“组装”而成的。主要的组装“零部件”是弓把、弓片、弓弦等。根据工作人员介绍，以前，弓把的制作材质是木头，现在更多见的是合成金属。在弓把上背面都有两个螺丝扣，用来调整弓片拉力的位置，也可以加一些零件。这两个螺丝扣一上一下，分别在把握的两端。如果把这两个螺丝扣的中心作为两个点，他们的连线便是这张弓的中线。以后，上下弓片，弓弦，甚至是箭的初始调整，都要在这条线上。弓片由两条组成，卡在弓把上的，弓片尾部有U型槽，配合弓把上的螺母，可以在一定范围内进行摆动的。“在完成弓的基本组装之后，弓身上还可以安装稳定器、瞄准镜等，这些都组装完毕后再调试一下，就可以使用了。”工作人员说。同时，工作人员还介绍，“现在的比赛用箭的长短，也可以根据自己的喜好进行调整，如果感觉箭比较长，使用不方便，可以在箭身上进行折剪，箭身与箭尖是分离的，选手需要自己进行组装。”对于反曲弓的优缺点，工作人员介绍说，“优点在于简单、轻便、易于上手。缺点在于威力和精准度相比同拉力的复合弓较差，但是对于普通的练习和娱乐上是完全没有问题的。”对于大家最为关心的弓箭造价问题，工作人员直言，“类似于全运会这种级别的比赛，运动员肯定要优选自己趁手的专业反曲弓，一般造价会在5000多元，如果仅仅是业余选手或者是俱乐部性质的娱乐比赛，这种级别的反曲弓500到2000元都有。所以说，价格并不是贵到离谱。”中国吉林网 吉刻APP特派西安记者 于洋 文/图/摄编辑：
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这是我们讲述的第2629位真人故事我叫蒋欣，2000年出生的重庆妹儿。小时候的我，在家人打压下，自卑内向。上初中后，看到学校射箭队的训练，就此对这项运动一见钟情。我拿过多次校队比赛的冠军、亚军，17岁就在世界冠军的指点下成为国家一级运动员。可就在我以为前路一片坦荡时，却出现了技术瓶颈，我的训练和比赛成绩越来越差。我一度放弃了练箭，回归校园。最终，我放不下内主真正的热爱，决定从头再来。走出低谷，重归赛场，我发现，我早已活成了想要的，更好的自己。（比赛瞬间）小时候，爸父母妈工作很忙，我是在外公外婆照顾下长大的。童年里最美好的记忆疼爱我的外公带来的。外公平日里总是护着我，夸我是个好孩子。夏天的时候，常常给我买一堆冰淇淋，笑眯眯地看着我吃个够。爸父母妈也是爱我的，可像大部分的传统家长一样，对我的要求十分严格，不太关注我的优点，更关心我的不足与缺点，总是说我哪里哪里做得不好。母亲因为工作的关系，很重视我的外语学习，给我制订了详细的学习计划，不时抽查我的学习进度。如果我没有完成进度，自然免不了被一通责备。被不断打压、否定的家庭环境，让我几乎透不过气。偶尔，我也会反抗。一次，为了躲避母亲检查我背单词的进度，我索性装病，说自己肚子痛。我装得挺像的，外公连忙带我去医院检查身体。检了半天，自然什么也没查出来。可我不想回去面对母亲对课业的检查，就一直拖着，一直等到母亲出门办事后才敢回家。（童年的我和母亲合影）父母总是说，读书才能改变人生，其他的都不重要。他们很少带我出去玩，也不喜欢我交朋友。得不到父母的肯定，也没什么朋友，不知不觉，我变得拘谨、内向、沉默、自卑。我也爱我的父母，可我不知道怎么和他们相处，更不知道怎么和他们沟通，索性做一个顺从、听话的孩子。可我知道，我内心深处，还藏着一团热烈的火，等到合适的时机，就会释放出来。上初中时，我叛逆过。可以说，我表面上有多顺从，背地里就有多叛逆。我不再认真读书，偶尔逃课，爆粗口，还和所谓的坏女孩出去玩，不服父母的管教……那段时间，我和家人的关系几乎到了冰点。父母一气之下，放弃了从小对我的严格管教。我得到了部分的自由，可我并不快乐。为了叛逆而叛逆的生活并没有意义，我迷茫了。直到初一下学期，我看到了学校射箭队训练的画面，看着他们射箭时的飒爽英姿，我被深深地吸引了，对这项运动一见钟情。（左边是学生时代，右边是现在）我主动找到射箭队的教练，申请加入。教练打量了一下我，笑眯眯地说：“女孩子练射箭会很辛苦的，你吃得了这份苦吗？”我大声说：“能！”教练拍了拍我的肩膀：“来吧，射箭队欢迎你！”后来我才知道，那时射箭刚成立不久，缺队员，尤其缺女队员。教练说，不管是不是好苗子，只要肯练，他就愿意教，我也因此顺利成为射箭队第二批队员。我们那批总招了十来个队员，男女各占一半。我们起初的训练条件特别艰苦，训练场地很小，我们只能轮流练。当时队里有个老队员，射箭的成绩不错。教练想让他多点练习的机会，就在学校后面一片废弃的树林找了一小片地，然后一棵树一棵树地砍，砍出一条30米长的箭道给他练箭用。我们也沾光，多了一个练箭的场地。场地条件虽然简陋，可大家照样练箭的兴致丝毫不减。（初中时外出参赛，穿白衣服的就是我）记得刚进队时，女孩们的体能普遍比男孩弱，教练照顾我们，就给我们减了点训练量。可女孩们都有一颗不服输的心，纷纷自己加练。跑步、俯卧撑、力量训练、臂力训练……每样我们都比教练定的数量多做几个。没多久，我们的训练量就和男孩们一样了。训练有点累，可我很快乐。把箭射出去的瞬间，似乎所有的压抑、委屈也跟着箭一起飞了出去。我的天空，亮了。射箭还改善了我和家人的关系。当时，我偏科十分严重。满分150的语文、英语，我能考130多分，数学成绩却惨不忍睹，甚至不及格。我也想好好学，可数学教科书对我来说就像天书一样难懂，怎么都学不进去。因为糟糕的数学成绩，我经常被母亲责骂，这一度让我产生了厌学心理，也加重了叛逆。进入射箭队后，我全身心投入到了射箭训练中，生活变得规律起来。母亲觉得，如果数理化实在不行，搞体育也是一条出路，加上我不再叛逆，终于对我放心了些，对我和颜悦色起来。我和母亲的关系也缓和了许多。（和教练合个影）我们虽然是校队，可训练量并不小。开学期间，我们要从下午的最后一节课开始，训练好几个小时。放假期间，要从早上八点半一直练到十一点半，下午从两点半练到五点半，有时候晚上还要加紧练二三个小时，可我一点都不觉得枯燥。日复一日的训练，我用的弓磅数变重了，射箭水平也提升了许多，成为了主力队员，开始参加重庆各校队之间的比赛。我也从内向不善言谈的女孩，变成了开朗快乐的小箭手。15岁时，上海举行了全国范围的中学校队射箭比赛。教练说，要带我们出去见世面，免得成为井底之蛙。我也参加了出行的队伍。那是我第一次站在重庆之外的比赛场，激动、兴奋，唯独没有紧张。那时，比赛对我来说只是一场有趣的游戏，能够参与就足够了，能拿到什么样的名次并不重要，就算成绩不理想，我也一样开心。（日常训练）那次比赛后，我在教练的带领下，又和校队的小伙队们先后去过南京、安徽等地参加比赛，都取得不错的成绩。后来，我和小伙伴们因优秀的比赛成绩，帮母校成功升级成了全国射箭重点中学。虽然我比赛成绩不错，拿过好多次重庆市校队比赛的冠军、亚军，但放到全国就比较普通了。为了提升自己的水平，16岁时，我开始在假期跟着专业队集训。一次，在广西参加外训时，我遇到了世界冠军程明，以及她的教练，前国家队教练刘希源。那时程明老师才三十几岁，我则刚从青少年的近距离射箭过渡到成年比赛的70米。程明老师很喜欢我，看到我技术动作不够到位，基础不够牢实，主动教了我很多东西。从广西回来，我一遍又一遍地练程明老师教我的动作。得到程明老师指点第二年，我就成了国家一级运动员。（拿过的奖牌）这些荣誉，抚平我童年时的自卑，让我找到了价值让我有了价值感、成就感，也让我不自觉地骄傲起来。那时的我，脾气有些急躁，更接受不了自己的失败。每次比赛，只要成绩不理想，或是感觉自己射箭技术没发挥好，事后十有八九都要哭鼻子，得了个“小哭包”的绰号。因为在我看来，射击成绩不好，原因只有一个，那就是训练不够努力。事在人为，只要训练时足够刻苦，总会一步步登上高处。我还为此一度在内心深处看不起训练成绩不好的小伙伴。可那时的我并不知道，人生，从不是一条直路。一时赢，不代表能一直赢。19岁时，我和小伙伴们先后去南京、内蒙参加了射箭团体赛。从内蒙那场开始，我正式踏入了成年人的赛场。场内高手如云，也不再按年龄分组。比赛场上的观众，不再只有学校的老师、同学，领奖台上，也不再只有同龄人……（去仙女山外训留影）内蒙那场，我们打出了团体赛第三的名次。南京那场，我们在团体赛中拿到了第二名。听着现场观众的欢呼，我的心态也在不知不觉中发生了变化。再参加比赛，我开始有紧张感了，因为，打出更好的成绩，站上更大舞台的野心正在悄然滋长。可那年，我的射箭水平却开始停滞不前。我加大了训练量，可不管怎么练，都在原地踏步，甚至退步。我的心态开始浮躁起来。越浮躁，成绩越不理想。射击场上，看着我打出的环数离最中心的10环越来越远，越来越靠近一环、二环，我的心就像油煎一样。与此同时，我的学习成绩也出了问题。我的成绩本就只是中等，高中课程又繁重，内蒙比赛后回来，功课便有些跟不上了。我坐在教室里直打盹，一同练箭的小伙伴安慰我，说多听几遍，总能听懂的，我只能苦笑。开朗自信的射箭手不见了，我再度变得郁郁寡欢。很多个夜里，我睡不着，索性去操场跑步。一圈圈，盲目地向前奔跑，我只觉得迷茫极了。（迷茫的我）记得刚开始练箭时，教练就说过，我的臂长不太理想，不能把弓拉得很开，将会直接影响到射箭的精准度，进而影响比赛成绩。眼下，训练成绩停步不前的现实，似乎验证教练的话，也让我充满了挫败感，也失去了信心。这条路，自己真的能走下去吗？我有了放弃射箭的念头。可从初中开始，我的生活重心就是它，要放下，又谈何容易。摇摆不定间，我陷入了焦灼之中。教练看我状态不对，找我谈心。劝我别争一时长短，要看长远一些，要学着调整心态。我索性给自己的射箭生涯按下了暂停键，不怎么训练了，也停止了一切参赛活动。我去学习，去接受新的事物。因为一级运动员的身份，我靠单招考试上了大学。每周都会去学校上课。后来疫情，又改成了上网课。再后来我又花三个多月，成功考取了教师资格证。脱离了射箭场，脱离了输赢，我成了校园里平凡的一份子。（回到校园）在静谧的校园中，我的心情渐渐平复下来，最终，我放不下内心对射箭的热爱，决定归队。我相信，只要跟射箭死磕下去，总有一天，我能找到方法，重新出发。不过，我并没有放弃读大学，还是会定期回学校上课。对我来说，回归校园，已经是一种滋养生命的方式。2016年冬天，我参加了为期1个月的集训。集训时，我们每天要训练近16小时，每天身上的衣服都是干了湿，湿了又干。我一边埋头苦练，一边向前辈们学习、请教。我从小就是个脸皮薄，容易害羞的人，除了自己队的队员，不怎么和外人打交道。可那时，我们自己队的教练在技术上已经帮不了我了，为了突破，我只能硬着头皮，鼓起勇气向其他队的教练请教。练着练着，我突然发现，自己一直没找到前手准确的骨骼支撑力有关。支撑点没找准，会直到影响到箭发出去的方向。那种细微的差别，很难用语言去描述，只能用内心去感受。（和奥运冠军张娟娟合影）道理懂了，可做起来，依旧是怎么做都不对。 我能做的，只有继续练下去。有一天，我突然悟了，找到了那个玄而又玄的支撑点。就像在一条漫长，不见前路的隧道中穿行，突然看到了光；就像一直在海底，突然浮出了水面；那一刻，我只觉胸中一片疏朗开阔，说不出的畅快。我再次活跃在各大比赛场上，也陆续拿下了不少奖项。2021年，我成为了专业运动员。成为专业运动员，意味着更强的训练量，参加比赛的频率也更高。说不累是假的，可我的心却前所未有地安定下来。射箭和其他运动不太一样，一半靠体能和技术，还有一半靠心态，靠天意。箭一旦射出，在空中飞时，就会出现很多不确定因素。比如，突然出现的微风，突然转向的风向，再或者是那一瞬间心情的变化，都有可能影响到最终的结果。主观技术+客观因素，我并不能做到每场比赛都无懈可击，总有打得不好的时候。然而，经历过一年多的瓶颈期，我的心态已经发生了转变。（我和小猫）我学会了在比赛中拼尽全力，做到能力范围内的最好，在比赛后对结果淡然处之。这种松驰感，让我开始真正享受射箭带来的乐趣。我开始尝试不同的爱好。我喜欢上了练书法，去不同的城市参赛时体会不同的风土人情，用相机记录美好瞬间。有一年生日时，队友还送了我一只小猫咪，带给我很多温暖的瞬间。不知不觉，我的生活有了更多的色彩，沉淀了许许多多的美好。我遇到过很多贵人。比如帮我报名大学单招考试，又劝我考教师资格证的高中老师；给我指点给射箭技术的程明老师；瓶颈期指点过的教练们……还有忘不了的队员之间的深情厚意。记得练射箭的前几年，我的心态还不成熟。一次我们队去海南参加比赛。比赛当天风太大了，我没打好，赛后去训练场训练也没打好。我心情低落极了，忍不住坐在场地外面哭起来。队友们纷纷跑来看我。两位男生，一个抬脚一个抬身体，要把我抬去吃饭。还有两位女生，在旁边假装拍照，一下子就把我逗笑了。（我的个人写真）那些点点滴滴的美好滋养着我，让我渐渐蜕变，让站在射箭场上的我，越来越从容、自信。我的全国排名，也进入了前30名。在竞技体育这条路上，观众和历史记住的，往往只有冠军的名字。其实冠军之下，还有许许多多像我这样虽然平凡，却同样在训练场挥洒着汗水，为了梦想拼搏的运动员。支持我们一路走下去的，是冠军的梦想，更是内心的热爱。我渴望着站上奥运赛场的那一天。然而，那真的那么重要吗？我已经得到了射箭生涯带给我的，最好的馈赠，那就是我想成为的，更好的自己。【口述：蒋玲】【编辑：艾薇儿】我们不能走过不同的人生，却能在这里感受别人真实的故事，而且，每个故事都有真实照片噢！如果你也喜欢这样真实的故事，请关注我们吧！@真实人物采访（*本文章根据当事人口述整理，真实性由口述人负责。“真实人物采访”友情提醒：请自行辨别相关风险，不要盲目跟风做出冲动决定。）

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但根据目前的比赛规则规定，单轮比赛均采用同靶位三名运动员在同一时限内发射，运动员根据抽签的顺序决定站位，这样就出现了三种可能：中心在线、中心线前、中心线后三个站立位置，所以运动员又必须具备前、中、后均善射的能力。
射箭运动的站立
就是起射时两脚站立的姿势与躯干姿势。主要有以下三种站立姿势：
1、侧立式
侧立式又称平行式，是最基本的站立姿势，要求两脚开立同肩宽，站立在起射线两侧，脚稍外展，尽量紧贴靶的中心线。
侧立式比较自然，能保证内脏器官的正常机能活动和使有机体保持时间的工作能力，不易对躯干产生过分的屈曲和扭转，初学者和女运动员采用此种站立姿势比较合适。
2、暴露式
斜向站立也就是暴露式的简称，要求两腿分开在起射线的两侧站立，然后脚尖与靶心形成一个45度的角度，右脚平行于起射线然后脚尖贴紧靶子的中心线。这就是所谓的暴露式。
暴露式又称斜向站立式。基本要求是：两脚分开站在起射线两侧，两脚脚尖联机与靶的中心线约成45度角，右脚与起射线平行，脚尖紧贴靶的中心线。
采用此种站立应适当宽一些。这种站式对加强拉弓臂的后背肌群用力有一定作用。由于这种站式在射箭时躯干扭转较大，参与工作的肌肉较多，所以必须使体重平均落于两脚，使两膝稳固不动，注意持弓臂指向及用力的主动性。
3、隐蔽式
两脚分开站在起射线两侧，左脚(左手持弓者)与起射线平行紧贴靶的中心线，右脚稍向后并取斜向站立，与靶的中心线约成70度角。
射箭运动的环节
1、站立程序
审靶、选位。两脚开立比肩稍宽。脚掌紧贴地面、十趾与脚掌齐力。膝直、髌微提，臀轻夹。腰直、胸开、项正，头端。
2、准备程序
搭箭。对位握弓，对位扣弦。凝神，静气。默念暗示语。转头向靶，三轴指向不变。
3、举弓程序
前後手同时从矢状面上举弓，准心对准黄心下区。锁前肩，沉後肩。胸松、背紧。右小臂靠颧，右腕关节停于鼻准则。右臂除靠弦指外，均一次性放松。
4、开弓程序
单纯背肌用力，向後直线开弓。弓平面始终与矢状面重合，柔和开弓、平滑靠弦。形成用力基线。右食指第一关节靠下颌右角。弦靠鼻准、人中、下巴三处中点。
5、撒放程序
继续开弓中无意识“响片──撒放”。扣弦指退让式滑弦脱离。拉弦臂顺惯性向正後方运动，食指尖停在右颚角固定点上。
6、收势程序
保持撒放後的用力和姿势不变，目送箭至靶心。反馈技术感受，缓慢落弓。
射箭运动的技巧
射每支箭的心理活动程序不变。两脚站立的位置不变。头部转动後位置不变。举弓的高低和方向不变。前手推弓方法和着力点不变。开弓的路线和速度不变。开弓预瞄时准星在靶上位直不变。靠弦的位置不变。瞄准──响片──撒放的时间不变。搬放时後手的运动路线和速度不变。撒放後动作延续和停留的时间不变。
箭支不能射到石头、墙等硬物，弓威力大会损害比较严重。弓一定要保持干燥，不能淋雨潮湿。长时间不用的话，建议摘弦。千万不能放空弦，防止打到胳膊，而且容易伤弓。挂弦时一定要一次性挂好弦，防止没挂到弓稍，使其翻弓。拉弓的时候，不搭箭的情况下也不能对着人拉的，万一弦脱落等，会反弹到人比较危险。
射箭是一项需要精准度的运动项目，可以锻炼人的瞄准程度、弹射力量，还可以稳定人的情绪。
射箭作为奥运会的一个项目，有着极严格的训练要求和标准，射箭的九个环节每个细节都可能会出错，那么射箭易犯的错误及纠正方法分别是什么呢?下面为您解析射箭易犯的错误及纠正方法，供参考。
一、站立动作
1、两脚站立不稳
两脚站不稳则全身感到无力，出现这种情况时射手会感到脚底不实。
纠正方法：将整个身体位置摆正，站稳以后，做提踵动作，重新站立，使全身各关节及两脚站得更加扎实。
2、身体重量移向脚跟
这样会造成身体后仰，导致力量内合。
纠正方法：要体重平均落于两脚之上，重心略前移，前脚掌用力稍多一些。在举弓和开弓过程中防止身体后仰，将身体的重量平均保持在两脚之上。
3、两脚用力不等
出现这种错误后身体会产生左右倾斜，破坏两臂的对称用力。
纠正方法：注意保持最初的站立姿势，要特别注意在举弓和开弓过程中身体位置的变化。在举弓时，由于两臂姿势的改变，身体重心也会发生变化，由此会引起体重移向一侧，同时也会引起身体姿势的变化。
在开弓时往往会出现这种现象：随着拉距的不断加大，身体重心也往往会移向拉弓一侧。所以在举弓和开弓过程中应特别注意保持身体的正中位，使体重始终平均落于两脚之上。
4、没有固定的站立位置和站立方法
有的射手在起射线上没有一个固定的站立位置，有的射完一支箭后两脚总要动一下，甚至在举弓后两脚都在动。有的两脚站立姿势不固定，一时这样、一时那样。这都是一些错误动作和不良习惯，应坚决纠正。因为两脚站立姿势和站立位置改变，身体姿势也必然跟着发生变化，这样就无法形成良好的动力定型。
纠正方法：在起射线上应有自己固定的站立位置和站立方法，以保证站立姿势的一致性。
二、推弓动作
1、低推弓方法
(1)推弓的施力点不是在桡腕关节中部而是到了下部，形成了手掌根部推弓，使推弓的着力点远离了弓的中心部位。这样在发射时弓不能平行地弹出，而是弓的下部分先弹出，影响了箭的正常飞行，易造成箭偏高。
(2)推弓的着力点变化虽然不大，但用力的方向发生了变化，不完全是水平用力，而产生了一个向下压的力。这样在发射时弓不是平行的弹出，而是弓的上半部先弹出，形成了弓“点头”的错误的动作，影响箭的正常飞行，易造成箭偏低。
纠正方法：要注意最初的推弓，做到对位推弓。开弓后要始终保持水平方向用力，防止出现推弓手上推和下压的力。
2、屈指肌参与握弓
屈指肌参与握弓时，整个推弓手会变得十分紧张。这不仅影响到推弓手本身的正确用力，而且会影响到整个持弓臂的前撑用力，易造成持弓臂回缩的错误动作。
纠正方法：推弓手的屈指肌要做到最大限度的放松，手指既不要用力弯曲，也不要用力伸直。
3、持弓臂
前臂的前端过深地进入弓的平面，弓把位于前臂纵轴的左侧，使桡腕关节中心部位离开了弓的中心部位。这样推弓比较省力，可是它改变了持弓臂的用力方向。
纠正方法：首先是要做到对位推弓，其次是保持好前撑直线力的用力方向。
三、勾弦动作
1、开弓后食指和中指将箭尾夹的太紧
有的食指用力大了，将箭杆压弯。有的中指用力太大，又使箭杆翘离箭台。
纠正方法：开弓前，两指不应将箭尾夹紧，应留有充分的空隙。开弓后，两指可轻轻地靠在箭尾上，但任何一指都不可对箭造成压力。
2、手指勾弦的位置过深或过浅
过深会造成整个勾弦手的用力紧张，同时加长了撒放动作的运动过程，破坏了撒放动作的协调性。勾弦浅一些虽然对撒放过程有利，但也会造成相反的效果。过浅会造成滑弦现象，特别是无名指，这是一个危害性很大的动作。
纠正方法：在撒放动作前，弦是不能滑动的，否则射手就会强制不让它滑，产生压弦现象，这不仅会使勾弦手僵硬，还会造成整个动作的紧张，产生力量“内合”，撒放时出现的一些错误动作都与它有直接关系。
四、举弓动作
1、没有把举弓作为一个独立的技术环节来对待有些射手在举弓的同时就将弓拉开了，这是错误的。
纠正方法：按要求将弓举起后，还应有一个相对稳定的过程，举弓稳定以后再开弓。否则，摇摇摆摆地就将弓拉开，会直接影响到开弓后的稳定性。
2、举弓后，引起身体后仰和右倾
纠正方法：举弓时应特别注意不改变最初的站立姿势，以保持身体的正中位不变。
3、举弓时两肩同时上提
在举弓时两肩同时上提，会造成整体动作的紧张，特别是采取水平举弓法的射手更应注意这个问题。
纠正方法：弓举起后，两肩要做到舒展下沉。
4、举弓时拉弓臂肘下垂
举弓时，拉弓臂肘低于箭的水平线。
纠正方法：弓举起后，拉弓臂的前臂和箭在一条水平线上。
5、举弓后调整推弓和勾弦手
纠正方法：举弓前应做好推弓和勾弦手的动作，弓举起后不再进行调整。
五、开弓动作
1、开弓动作不到位
开弓时任何思想顾虑都会影响到开弓的质量。开弓动作不到位，待开弓后必须要进行调整，这不仅延长了射一支箭的时间，而且破坏了整体动作的节奏。即使是动作调整过来了，在瞄准过程中还有回到原位的可能性。
纠正方法：关键是掌握好沿最短距离开弓的动作要领。所谓最短距离，是指由弓把到弓弦靠点(下颌)之间的最短距离。为保证沿最短距离开弓，勾弦手在开弓过程中应尽量靠近持弓臂向后拉。
2、身体中心位置变动
在开弓过程中最初站立的身体位置有所改变，尤其是在将要开满弓时，容易出现抬头、身体后仰、眼睛离开靶面往上看或身体右倾等错误动作。出现这些错误动作就要开弓本身来讲好象时省了点力，但对整体动作的危害却是很大的。
纠正方法：首先，在举弓和开弓过程中不要改变最初站立的身体姿势，使身体的重量始终平均落于两脚之上，并保持前撑后拉的对称用力。其次，是注意头部位置不要改变，眼睛要始终平时前方。
六、靠弦动作
1、弓弦将要到位时头去够弓弦或者后仰
这时头去够弓弦或者后仰会造成整体姿势的改变。
纠正方法：弓弦靠位时颈部要放松，头部位置不动，让弓弦主动去靠头部，就象船靠码头。
2、靠弦动作不是一步完成
有的射手靠弦动作分两步来完成，先是靠到一个位置上，然后再调整到自己所需要的位置，这些多余的动作增加了射箭技术的动作程式。靠弦动作应该一次完成。
3、勾弦手和颈部之间留有空隙
勾弦手和颈部之间尽可能地不要留有空隙，要使勾弦手最大限度地靠近颈部。肘要略高于肩关节，使前臂的纵轴尽量在箭的延伸线上。
4、勾弦手(含手腕)过分紧张
这样会引起一系列的错误动作，造成整体动作紧张。
纠正方法：一是让勾弦手稍内旋，保持勾弦手和前臂肌群的最大限度的放松。二是勾弦手不参与拉弓和其他方面的工作。
5、弓弦到位后嘴未闭上
纠正方法：弓弦到位以后，嘴应自然闭上，上下牙齿应轻轻靠在一起，否则会影响箭的高低偏差。
七、持弓臂
1、耸肩
在起射过程中肩关节上起。
2、前顶
在起射过程中肩关节向箭杆方向顶出。
3、回缩
在起射过程中肩关节往回缩。
以上三种错误动作破坏了持弓臂前撑直线力的用力方向。前撑直线用力是以肩、肘、手这三点连成一条线为基础的，如果这个动作是正确的，从自身感觉来讲，是轻松自如，好象是只靠骨骼在支撑，肌肉并未参加工作，如果持弓臂用力感到吃力，说明持弓臂的用力出现了错误。
上述三种错误动作的出现，不仅产生力量内合，还使信号片不能在预定的时间内拉响，而且会使持弓臂产生不稳定。
持弓臂的动作有两个方面应该重视：一是上臂内旋，即内旋前撑。二是塌肩，因为这两个方面是相辅相成、互为影响的。上臂内旋能增加三角肌的举弓力，内旋塌肩的动作能增加三角肌前部、胸小肌、胸大肌及背阔肌的紧张度。这些肌肉是止于肱骨及肩胛骨上的，因此，内旋塌肩用力以后，能使肩胛骨紧贴在胸廓上，并使肱骨更好地固定在躯干上，使肩部更加稳固，从而把持弓臂与躯干更好地连接为一个整体，有助于加强持弓臂的稳定性。
八、拉弓臂
拉弓臂动作是否正确，一是看前臂纵轴是否在射箭面内或接近于射箭面，二是看是否有利于后背肌群的用力。拉弓臂容易出现以下问题：
1、耸肩
耸肩动作是由于提肩造成的。提肩时肩胛骨的运动方向是上回旋，其结果使肩胛骨远离脊柱。耸肩必然会相对缩小肩关节的角度，加长肩关节中心与桡骨之间的距离，这本身不利于后背肌群的用力。
形成耸肩动作的主要原因：随着弓的上举，肩也跟着耸起。举弓时虽然把肩塌下去了，但在开弓的过程中它又起来了。过分强求前臂在箭的水平线上，这样不自觉的把肩抬起来了。
拉弓臂其动力来源主要是在菱形肌和斜方肌中部，所以在做动作时必然以有利于这两块肌肉的的流畅用力为基础，否则都是错误的。
纠正方法：主要做好塌肩抬肘的动作。在举弓时要把肩塌的舒展、彻底，在开弓固定勾弦手位置时，做到不提肩，保证肩胛骨做下回旋动作，并向脊柱方向靠拢。
2、勾弦手手腕凸出或凹进去
这是一种常见的错误动作，它的形成大都在初学期，一旦形成后，改起来很困难，所以初学时要特别注意不要让射手形成这一错误动作。
此动作的主要危害在于造成勾弦手和前臂动作僵硬，直接影响着后背肌群的用力，使整个动作变的紧张，也会给撒放带来失误，同时还会造成耸肩，使整个拉弓臂显得很紧张，全部拉弓繁荣用力都集中在前臂和手腕上。
纠正方法：主要是做好塌肩抬肘的动作。它的主要优点是有利于后背肌群的绝对用力，把拉弓的力量转移到后背肌群上。同时可以使勾弦手最大限度地靠近颈部，加大肩关节的角度，缩小肩关节中心与桡腕关节中心之间的距离，从而使前臂纵轴在箭的延伸线上或接近于这条线。
九、撒放动作
1、放箭时手外扬(箭着点偏右)
放箭时勾弦手离开了射箭面，到了射箭面的右边。这样会改变用力方向，而使射出的箭偏向靶心的右边。产生这种错误动作的原因是：后背肌群僵硬或用力停顿。伸指肌参与放箭用力。放箭时肘没有及时后引。精力过于靠前，放箭时力量内合。
纠正方法：在开弓和瞄准过程中，射手应最大限度地放松小臂和手腕，伸指肌不要参与工作，屈指肌退让。同时，肘部应引导拉弦臂沿射箭面向后运动，勾弦手不要离开下颌和脖子。
2、放箭时手内扣(箭着点偏左)
产生这种错误动作的原因是：后背肌群以及拉弦臂和手的用力过分僵硬。手内扣与手外扬是一种方向相反的类似错误。
纠正的方法与手外扬基本相同。
3、放箭时手下压(箭着点偏高)
后肘过高于箭的延伸线。放箭时后肘应该有一定高度，但不是越高越好。
纠正方法：在整个动作过程中，拉弦臂要始终保持水平方向的用力。
4、放箭时后肘过分下垂(箭着点偏低)
射手在瞄准和继续用力时出现停顿从而产生内合。勾弦手在放箭过程中运动距离过大。
纠正方法：加强基本姿势整体节奏的训练。放箭时以及放箭后，后背肌群的用力不要放松。勾弦手的运动距离要适中。
结语：射箭在古代是非常流行的一项运动，古代帝王打猎的时候和古时候考武状元，射箭都是必要的科目!~但是现代社会很少有人会射箭，大多都是半吊子，根本没有什么技巧可言，要想学好射箭，还要多多学习!关注[中影时光国际影城]微信动态及公共平台了解更多知识与技巧
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