评论里很多人问我孕期只长五斤是怎么吃的，这里统一说明一下，我孕期胃口不好，饭量比未怀孕之前少最少三分之一，饭菜种类如常，不知道为什么婆婆几乎每天都炒青菜和芹菜，我吃的够够的了。不太吃水果，各种饮料奶茶基本不喝，基本每天走一万步，周末除外。每天一杯无糖豆浆。过年那会我大概怀孕七个月，吃米饭不夸张说，就两三口，根本吃不下去。直到快生之前，突然胃口就好了，什么都想吃，火锅烤串可乐奶茶偷偷吃，然后娃孕晚期长得很快。我猜是因为我本来就胖营养过剩，所以孕期吃得少也没耽误娃吸收营养？－－－一一一一一一一一一一一一一一一这条写在前面，我觉得最重要，就是要数胎动。医生让你天天数，你就天天数，不要偷懒，不要侥幸。宝宝有异常情况的时候，比如缺氧，会通过胎动异常来跟你求救，你是能及时救他的妈妈啊！产检的时候不止一次看到有孕妇不数胎动，或者随便编个数字糊弄医生，真是心大。－－－一一一一一一一一一一一一一一一1.什么无痛，麻醉对宝宝不好，得了吧，就是怎么让自己舒服怎么来，产妇生娃疼得跳楼新闻还历历在目呢。我顺产前关掉无痛挂催产素颠瑜伽球（我并不知道被关了无痛，因为疼得不行问护士才知道，颠完球想拉屎，就推进去生了），疼得我一直后悔为啥不去剖一刀，不过生完后还是庆幸没有剖。2.在医院护士给宝宝包好，就要一直包着，回家也包好（3个月内使用襁褓，会翻身后就不宜再用襁褓了，循序渐进地过渡到不用襁褓），如果解开来，娃习惯后就不愿意再包着了，娃又有惊跳反射，动不动把自己吓醒，宝宝睡不好，妈妈就休息不好，十分痛苦。这里说的是用包被包裹，不是用绳子捆宝宝腿，千万别捆。这里要吐槽我老婆婆，说了好几次要捆，不理她还说，最后我直接拒绝，想把我娃捆成髋关节发育不良吗！3.并不是所有妈妈一生完娃都有奶，我是产后第五天才开奶，前四天，天天给娃吸，奶头吸破了又结痂，再吸再破。真是疼啊，眼泪直掉，生娃我都没哭过，喂奶哭了好几回。4.如果有侧切，需要冲洗的话，千万别用淋浴头，那是生水，伤口会感染。去淘宝买洗屁股神器，非常好用。（是用淋浴头冲洗伤口，不是淋浴！我自己就是每次大小便后淋浴头冲伤口虽然每日消毒还是感染了问了社区医生才被告知不要用生水。评论里有几个人说他们也用淋浴头冲伤口没感染啊，ok ok，看到这里的各位，要怎么做，你们高兴就好。）5.我是顺产。打不打无痛，要不要胎盘，要不要导乐，阴道分娩同意书等等，都是我自己签的字。害我一直以为这玩意都要老公签字。（评论里说产妇签完字，老公也要签字，额。。。我问了我老公，他说签了，好像是要不要胎盘，其他还签了啥他不记得了）6.不要被什么全母乳喂养洗脑，搞得自己压力太大，能全母乳喂养固然好，如果奶少，混合喂养一样长得好。我就是因为奶少，差点抑郁，整天整天的哭，心情差奶更少了。老婆婆一会说娃吃不饱，一会说我一边喂奶另一边不滴奶就是没奶，然后心情更差，又哭，恶性循环。滚你妈的吧。其实绝大部分妈妈都一定会有奶的，跟胸大小没有什么关系。7.如果奶多的喝不完，吸出来冻起来后也还是有剩，如果当地的妇幼医院有捐母乳的项目，可以考虑去捐母乳，可以帮助很多早产儿，挺好的。8.我生完娃便秘严重，每次拉屎菊花都会裂开，看了医生，吃了一盒小麦纤维素颗粒就好了（搜了一下，貌似这是处方药？）9.坐完月子，尽量不要跟老公分房睡，该使唤老公就得使唤，得让他看到你辛苦，知道你的付出，别以为你天天在家不就是带个孩子嘛，搞得好像带孩子很轻松容易似的。你带娃洗澡，就喊他放洗澡水，你喂娃辅食，就让他抱着娃坐好，你给娃擦屎，就喊他换尿不湿，你喂完奶粉，就喊他去洗奶瓶。总之不能当甩手掌柜，要参与到育儿中来。10.比起辅食机，我觉得料理棒更实用。床铃别买，浪费钱。买个小洗衣机，单独洗宝宝的衣服。11.新生儿nb/s尿不湿不要囤太多，快用完了再买也来得及，小孩子月子里长得很快。L可以多囤一点，因为到了六个多月长得就慢了，L可以用很久。12.安全座椅最好买，不怕一万就怕万一。坐安全座椅不能穿羽绒服。我们家出月子就开始坐安全座椅了，所以比较早适应了，不会哭。13.娃要多趴，趴得多，才能会爬，如果娃大了还不会爬，跳过爬行，直接会走了，据说对娃是不好的。不要亲宝宝的嘴。14.产后42天体检，做盆底肌评估，如果医生建议你去做修复，你就去做，不要怕花钱。不然以后漏尿，真的太尴尬了。我做了盆底肌修复，还是漏尿，但是稍微好些了。阴道壁如果有膨出是回不去的，所以一定要控制体重！15.怀孕期间一定要控制体重！控制体重！尤其最后一两周，娃真是长得飞快。我整个孕期喝无糖豆浆，最后一周吃白水煮去皮鸭腿，蔬菜（部分是水煮撒点盐），自家做的酱牛肉（就葱姜盐白水煮一煮），不喝汤，不吃水果，b超显示娃一周长了一斤！最后娃生下来是七斤九两，而我孕期只胖了五斤（因为我孕前体重145，属于高危，需要控制体重，入院当天体重150）。16.生完娃回到家，可能会接到很多乱七八糟的电话，自称是你生娃的医院员工或者妇保所，说上门给宝宝免费照相，剃胎毛，指导哺乳什么的，统统都是假的，只有社区医院医生上门回访是真的。17.新生儿还保持着子宫里的姿势，双腿蜷起来，而且看起来小腿那边是弯的，问了护士，这是正常的，月份大了就自然直了，所以千万别用绳子把宝宝腿捆直，对髋关节发育不好，会影响宝宝一辈子的。如果脚指头有叠指畸形，就是一个脚指头压在另一个脚指头下面，医生告诉我平时用手捏捏，是可以捏回到正常位置的，然而我第一次当妈不敢捏，所以现在娃有一个脚指头位置还是有点弯曲靠下，不过不影响运动。18.长出第一颗牙，就可以开始刷牙了。我认识的一个宝妈，娃娃八个月的时候就蛀牙了，因为夜奶和不刷牙。娃长出第一颗牙的时候，试着断夜奶吧，娃睡整觉妈妈也轻松点。19.别的地方不知道，我们这里，怀孕7个月的时候，就可以买准新生儿医保了，2020年的费用是220元。生下来后，可以去换成居民医保。出院结账的时候出示准新生儿医保，娃住院的三天费用可以报销一部分。具体能报销多少，等我报销到账了再来更新。20.一段二段的奶粉是不允许打折搞活动的，所以电商奶粉一段二段都不会参加促销活动，但是母婴店会偷偷搞，所以可以加一个母婴店员工的微信，如果有活动她会通知你。21.如果医院有产前辅导课程，还是去听一下，怎么吃，怎么运动，怎么按摩，学一下拉梅兹呼吸法（然而我疼得要死的时候，根本想不起来拉梅兹呼吸法是怎么吸气怎么呼气的了）22.六个月开始吃辅食，第一顿辅食是高铁米粉，可以滴一点核桃油什么的。米粉不用囤太多，随吃随买。宝宝零食少吃。什么宝宝肉松，宝宝米饼，看看配方，有盐有糖的就不要买，一岁以前不要吃盐。肉松可以自制，很简单，网上有教程。不要给宝宝吃蜂蜜。23.全母乳喂养，娃可能会拒绝奶瓶和奶粉。等休完产假必须要喂奶瓶的时候，会比较头疼。我因为奶少月子里就混合喂养，亲喂瓶喂随意切换无压力。不过有些宝宝过早的吸了奶瓶，奶头混淆，拒绝亲喂也是有的。24.晚上睡觉别开灯，包括夜灯，对眼睛发育不好。手机电视也尽量别给小孩看，我知道这很难。我们家电视已经很久没开过了，玩手机也要躲着小孩。25.新生儿阴道有类似白带的分泌物是正常的，清洗干净就行，会自行消失。出现乳房肿大也是正常的，是妈妈体内激素影响，无需处理，不要挤宝宝奶头。26.我所在的医院，顺产如果需要导乐，另加大几百块钱。生的时候我跟导乐聊天，问她啥是导乐，她说就是助产士，那人家不要导乐的就没有助产士就得自己生吗？她说，那就是经验不丰富的助产士去接生。对了，我生娃只有助产士没有医生。27.顺产可以家属陪产，如果医院允许，家属进产房记得带手机，宝宝刚出生的照片视频很珍贵啊。28.我以为侧切缝针几下就搞定了，结果缝很久，导乐明明跟我说就缝两针啊，后来才知道，是两针，但是要缝好几层。（侧切和缝针一点不疼，不知道是不是因为我背着无痛的原因？）29.一切正常的话，从产房出来，娃就跟妈妈在一起，一起进观察室呆俩小时（在此期间护士会让你给娃喂奶，娃是最好的开奶师），一起进病房，所以不用担心娃被抱错，生之前不知道害我担心好久。30.进待产室的孕妇，所有人都光屁股（还好有遮盖的被子）。在待产室要经历无数次指检，就算是男医生指检，也不会觉得害羞（至少我这样），只求尽快生出来结束痛苦。31.妊娠纹长出来就消不掉了，所以还是那句话，控制体重！减少高脂高糖食物摄入，进餐速度放慢，水果不能代替蔬菜，减少晚餐的量，少吃多餐。32.记录宝宝的生长曲线，育儿app上会有这个功能，娃的体重头围评分中、中下，如果生长曲线正常，一般不用过分担心。33.坐月子居然是喝公鸡汤而不是老母鸡汤，尤其奶少的，更不能喝老母鸡汤。因为老母鸡汤有大量雌激素，而雌激素会抑制泌乳素。34.硅胶集奶器便宜又好用。不能代替挤奶器。35.我是在娃摔下床后才开始用床上围栏的，三面围栏拉起来，随便娃怎么折腾，再也不怕他一头栽地上。但是有新生儿用围栏窒息死亡的新闻，用不用围栏自己判断。36.娃摔下床，如果觉得需要去医院，挂急诊。37.可以用胎动点点、宝宝树数胎动，入院后也可记录宫缩38.我去医院通乳，居然可以走医保统筹报销一部分，虽然报销的不多。39.产检假不应该扣工资（是产检假，不是产假）40.别的地方不知道，我这里生娃，有生育险的话，能走统筹报销的，结账的时候就报销了。41.正常恶露大概4-5周时间，其中血性恶露3天，浆液性恶露10天，白色恶露约3周。42.42天产褥期，会很容易出汗，这是正常的生理现象，不是因为虚弱。因为怀孕的时候妈妈血容量会增加很多，生完后不需要这么多，多余的水分就会排出来。勤换衣服，不要着凉。准备至少3套贴身衣物换洗吧，我准备了5套。产后每天排出大量的的汗，所以最少要喝2-3L的水每天。43.坐月子休息很重要，但也不可极端卧床不动，我都听过产妇坐月子不下床后来栓塞了死掉的新闻。生产后第一次下床，最好有人搀扶，以免头晕摔倒。44.坐月子可以刷牙，选择软毛的牙刷，或者产妇专用牙刷。并不会导致牙齿松动，反正我月子里趁上厕所的时候偷偷刷牙，现在娃8个月，我的牙齿好好的，不流血不松动。我出院回家跟家里人抗争了一下，月子里差不多一周洗两次澡，其他时候就用热毛巾擦身体，不然出那么多汗，黏糊糊的，真的受不了。头发要吹干。45.实现供需平衡后，就不会涨奶了。千万别涨奶，因为大脑会发出停止泌乳的信号导致回奶，开始的那几天，如果妈妈涨奶了就让宝宝吸，即便他在睡觉也可以弄醒。夜晚是泌乳高峰期，白天奶不够，晚上说不定能多喂点。我在书上看到，宝宝吸的奶量比吸奶器吸得要多20%。46.判断宝宝吃饱了没：看尿量，一天应该至少尿6个尿不湿。47.脐带掉落前，用酒精擦拭新生儿脐带，宝宝并不会感觉到疼，哭闹可能只是因为不舒服。但是如果出现分泌物增多或者红肿，就要及时去医院看了。48.母乳分前奶和后奶，前奶清淡稀薄，后奶浓白。前奶蛋白质含量高，后奶脂肪含量高，前奶消渴，后奶管饱。所以如果别人说你的奶清，没营养，让你加奶粉，别搭理他。喂奶应当把一侧乳房吸空了，再换另一侧，否则娃吸了大量的前奶，还没吸到什么后奶呢就饱了，会饿的快，而且对身体发育也不好。49.被睡渣折磨的崩溃的时候，要不要试试白噪音哄睡，sound sleeper什么的，说不定能有奇效。在一个育儿公众号里面看到的，说声音控制在花洒里水流出来那么大，对四个月内的宝宝有效。我试过，sound sleeper里的模拟子宫声音的白噪音只对我家娃住院那三天有效，一听就不哭了，回家就不管用了。（我不知道白噪音对小宝宝有没有害，如果有评论里请指正。）50.不要过早的架着小宝宝的腋下让他在大人腿上跳，对关节不好。51.学走路急不得，那种坐在里面的学步车不推荐，小心小孩习惯踮着脚尖走路，他爬的足够多，下肢力量足够了，自然而然的就可以扶着站立、扶着走两步，大人不要在他还是小宝宝的时候就经常架着他走路，下肢无法承受身体的重量，万一罗圈腿了呢？还是遵循小孩发育的规律吧。52.抚触从医院回来后就坚持做吧。医院会教你怎么做抚触，但是你可能会记不住，教的时候拍个视频，回去照着做就好。抚触的好处大家就自行百度吧。53.缓解婴儿肠绞痛（还是胀气？）可以试试飞机抱。54.微信公众号、微博、抖音都有不少关于辅食制作的教程，厨艺为0也不要紧，辅食很简单。如果不是全职，或者每天坚持现做现吃，辅食盒我觉得是有必要买的。比如，买俩鸡腿煮高汤，不放盐，熟鸡腿肉打泥，分装在辅食盒里，再倒入高汤，冷冻起来。每天可以拿一个出来煮面煮粥做辅食，尽快吃完。55.又想到一个。孕后期，胎动明显的时候，可以跟宝宝玩游戏，轻轻按一下宝宝踢你的地方，宝宝会跟你互动，你按一下他踢一下，你换个地方按他会跟着你按的地方踢你。不过不要玩太久。我当时还录了视频，挺神奇的。56.哺乳期注意避孕。并不是不来大姨妈就百分百不会怀孕。有些人产后可能会持续一段时间不想啪啪，从身体到心理都不想，大约是性冷淡？这个阶段我持续了十个月，到娃一岁的时候才好转。57.一些有趣的反射:1.寻乳反射，手指放在宝宝脸上或嘴边，他会转过头去张嘴寻找，所以用手指放在嘴边试探宝宝是否饥饿是不准确的。2.吮吸反射，吮吸是不需要学习的，天生就会，不过有些妈妈乳头条件不好，内陷或者巨大什么的，宝宝会比较难吸。3.抓握反射，碰宝宝手掌他会紧紧抓住不放，碰脚掌，脚趾头会内扣。(刚出生的宝宝手是紧握成拳的，大拇指握在手心里，这是无意识的状态，三个月小手就能自主张开了，所以看到薛之谦刚生娃那会一家三口食指怼一起的照片，emmm)58.关于脱发。产后会大把掉头发，脱落的是孕期该掉而没掉超长服役的头发，个人经验:很快会长出新头发，观察发际线会长出一圈竖毛，像金毛狮王。59.关于红屁股。我觉得施巴护臀膏挺好用。红屁股的时候，洗完屁股涂厚厚一层，第二天就好了，至少我娃是这样。