（原标题：香港回归前，509名解放军何以荷枪实弹提前入港？）23年前的3月11日，陈佐洱一家三口从北京登机，飞向正成为世界焦点的香港。当时，距离1997年7月1日香港回归，还有将近3年4个月。他的使命是，赴港出任中英联合联络小组中方代表，负责磋商香港政权交接的具体事宜。后来，每逢香港回归的纪念日，便是这位当年谈判高手的忙碌期。陈佐洱是半路出家。他生在上海，长在厦门，伯父陈伯吹和父亲陈汝惠都是知名作家，堂兄陈佳洱曾任北京大学校长，三弟陈佐湟是新中国第一位交响乐指挥博士。2017年，陈佐洱在上海老家台湾记者李永得和徐璐与我握手，歉意地说:“让你们久等了。”我迎上前说：“欢迎，欢迎，等你们38年了!”高渊：你的港澳台工作经历，是从什么时候开始的？陈佐洱：那是1987年9月，当时发生了一件很轰动的事，台湾《自立晚报》派出两个记者取道东京前往大陆采访。这是两岸隔绝38年后，第一次有台湾记者来公开采访。做梦也没想到，协助他们采访的任务会落在我肩上。当时，我刚从福州到中国新闻社总社工作，职务是福建分社社长兼总社港澳台部主任，一面工作，一面熟悉总社的运作情况，准备去中新社一家驻外分社工作。高渊：为什么会派你出面接待？陈佐洱：记得那天是中新社王士谷社长找我谈，郑重其事地说，有两位台湾记者要来大陆公开采访，中央对此很重视，由中央对台工作领导小组办公室直接负责。考虑到台湾《自立晚报》是民间媒体，而中新社也是大陆民间性质的媒体，实行对等接待。王社长告诉我，《自立晚报》派出的李永得和徐璐两位记者，李永得是一位部门主任，而我正好是负责对台新闻的部门主任，所以由我作为中新社的代表。高渊：当时接待有什么必须遵守的原则吗？陈佐洱：有两条。一是确保自由采访，李、徐想采访谁，到什么地方采访，都要尽量开放和满足；二是确保两人的人身安全。后来我才知道，这是邓小平同志定的。高渊：过程还顺利吗？陈佐洱：他们是9月14日下午3点50分，从日本东京登机出发的，途经上海再飞北京。因为机上有重要旅客，所以这个航班在上海多做了一次客货安检，一直到15日凌晨0点56分才抵达北京。我和中新社的同事是当天傍晚就到首都机场等候了，还来了很多国内外媒体。子夜时分，机舱门一打开，李永得和徐璐与我握手，歉意地说:“让你们久等了。”我迎上前说：“欢迎，欢迎，等你们38年了!”高渊：这句“等你们38年了”，是事先想好的，还是当时脱口而出？陈佐洱：是脱口而出的，我根本没有细想。因为已经等了4个多小时，加深了焦虑和期待，的确是久等的感觉，飞机晚点嘛。但这话一出口，立刻被世界多家通讯社援引，很多报刊以显著版位报道并加以评论，国内各大媒体在内部也炒得很热。高渊：听说还引来不少批评？陈佐洱：当时，中新社在宣武门新华社大楼里办公，中午去食堂吃饭时，就听到有人背后指指点点，“就是这个人说等台湾人等了38年，是什么阶级立场？”中新社里面也在议论，我内心忐忑不安，只想埋头工作，帮两位台湾记者联系好采访。后来听说，邓小平同志肯定这句话说得好，我悬在半空的心才算放了下来。高渊：那次台湾媒体的“破冰之旅”，是否客观上也改变了你的人生轨迹？陈佐洱：台湾记者采访结束后，一下子北京有好几个单位要调我，中央台办要我去负责宣传，当新闻发言人。但我最想去国务院港澳办，因为香港还有10年就要回归了，我工作到退休年龄前还赶得上全过程。1987年底就去了，1988年1月正式上班。高渊：当时鲁平在港澳办？陈佐洱：对，我去港澳办跟鲁平很有关系。我在中新社总社的时候，宿舍对面就是鲁平的家，他当时是港澳办秘书长。有时候我去他家串门，就认识了，他也知道我怎么接待台湾记者，就向港澳办党组推荐了，请党组书记李后专门来考察我。我去了之后，是一个处级干部，没有具体职务，在基本法草委会秘书处工作，实际上负责秘书处。几个月后，任命我为副司长。英国“玫瑰园计划”投入过于巨大，倾尽香港财力，留给未来中国特区政府的财政储备只有50亿港币。还要大规模举债，让特区政府偿还。中央高层的意见很明确，不能“你请客，我会钞”。高渊：第一次参加中英谈判是什么时候？陈佐洱：是1990年下半年开始的香港新机场建设谈判，一直持续到1991年。当时，我先后担任港澳办一司副司长和司长，这个司负责经济事务和调研工作。这项谈判起初是由中英双方派出专家组、政府工作小组出面谈，英方谈判组长是外交部负责亚洲事务的助理国务次官伯恩斯，相当于司局级，跟我对等。这是我第一次担纲谈判首席，不敢有丝毫懈怠。高渊：当时，为何中方反对港英当局的建设方案？陈佐洱：香港原来的启德机场地处人口稠密的市区，中方在80年代就建议港英当局择址建设新机场，但对方并不积极，可能不想种了树让后人来乘凉。但到了1989年后，英方处心积虑“光荣撤退”，抛出了一个所谓“玫瑰园计划”，主要就是建设机场和港口。这个计划最大的问题是，投入过于巨大，可以说是倾尽了香港的财力，留给未来中国特区政府的财政储备只有区区50亿港币。不仅如此，还要不封顶地大规模举债，让特区政府偿还。对此，中央高层的意见很明确，建设香港新机场不能“你请客，我会钞”。高渊：和伯恩斯谈了几轮？陈佐洱：和他谈了两轮，地点都在北京，但双方分歧严重，没有谈成。分歧的焦点是，英方坚持认为，就跨越回归的重大事项和中方磋商，会损害英国对香港的有效管治。所以，虽然双方谈判人员都夜以继日地工作，但大原则定不下来，协议依然遥不可及。伯恩斯人高马大，一脸营养和修养都很好的样子。他有一次以近乎恳求的口吻跟我说：“后天是我太太的生日，孩子们都会回到伦敦，我们能不能互相让一点，让我回去和他们一起度过这一天。”我当即表示会尽力，但遗憾的是，没能缩小彼此的分歧。高渊：怎么打破僵局呢？陈佐洱：到了1991年6月，双方提升了谈判级别。英国派出首相外事顾问柯利达，中方是鲁平，他当时已经是国务院港澳办主任，我作为鲁平的助手参加会谈。柯利达是从第三国绕道来北京的，保密工作做得很好，钓鱼台国宾馆见不到一个记者。他是位瘦瘦高高的老者，开谈前他用冷峻的目光直视鲁平，一语不发达几分钟。鲁平也是高手，迎着柯利达的目光相视而坐，也一语不发，直到对方收回目光。高渊：无语对视更考验谈判双方的心理吧。陈佐洱：谈判是一门学问，讲究以逸待劳，使对方疲劳或不适。这次，柯利达带来了新方案，同意就跨越1997年的重大事项听取中方意见。这是谈判前提的重要转折，中方当即也作出让步，接受了英方提出的为特区政府留下250亿港币财政储备的建议。我遵照指示，立即动笔起草协议草稿。值得一提的是，因为中方的坚持，协议名称定为《关于香港新机场建设及有关问题的谅解备忘录》，这“及有关问题”五个字是有深意的。就是说，从今往后，过渡期里但凡跨越1997年的事项，中英双方都要商量着办，不能一家说了算，这样就把英方制约住了。其实，在中英关于香港前途问题的较量中，一共就达成两个协议。一是广为人知的《中英联合声明》，第二就是这个新机场备忘录。这个文件非常重要，不仅解决了新机场建设问题，更为后来的谈判定了基调。高渊：谈判完成后，中英双方是怎样的心情？陈佐洱：都很高兴。鲁平连夜写了一首“卜算子”，最后一句是：只见青遍柳树梢，方晓春之到。柯利达也第一次露出笑容，他是一位值得敬重的外交家。令人感慨的是，据说柯利达爵士的晚年生活艰辛，得了糖尿病，还失去了双腿，和老伴居住在伦敦租来的公寓，没有人看护照料。港英的各项社会福利开支突然变成了一辆在崎岖道路上飞奔的高速赛车，如果继续这样往前开，不用多少年，将会车毁人亡，而车上坐的正是600多万香港老百姓啊！高渊：中英谈判中，你经历的最跌宕起伏的谈判是哪一次？陈佐洱：我担任中英联合联络小组中方代表后，就常驻香港，在香港回归谈判的最后阶段，代表中方主谈了除法律适应化以外的几乎所有议题。要说最跌宕起伏，还是财政预算案编制谈判。按香港的惯例，每个财政年度从当年的4月1日起，至次年的3月31日止。97/98财政年度将跨越香港回归，理应由中英双方共同编制。而且，由于财政政策有连续性，之前一个财政年度的预算案也应由双方合作完成。英方却想独自把握，以配合其“光荣撤退”方案的实施。所以阻挠中方参与预算案编制，还急功近利、不负责任地做大开支粉饰政绩。中方为了给未来特区留下一个好家底，坚持要在预算案编制中发挥应有影响力。在这过程中，我个人多次处于舆论的风口浪尖，可以说终身难忘。高渊：在谈判中，你那句“车毁人亡”曾在香港社会引起轩然大波？陈佐洱：对。背景是这样的，从1995年3月起，中英启动专家小组会谈，首要议题是中方必须参与95/96和96/97预算案的编制。一开始，英方明确反对，表示要到1996年才会就预算案咨询中方。当时，曾荫权是英方组长，我是中方组长。经过4轮艰苦谈判，英方终于作出让步，首次允许中方旁听高层资源会议，并就重要资源分配问题与中方讨论。但我们参与得越多，发现其中的问题越大。1995年11月，港英政府社会福利署署长冼德勤发表公开演讲，表示要大幅增加社会福利开支，当时已连续5年以27%的增幅增长了社会福利开支，居然声称还要按此增幅再干5年。对此，中方认为，应该在财政稳健的基础上，根据社会发展实际需求不断提高社会福利，而英方的做法严重违反中英联合声明和中国香港基本法规定，是在给即将成立的特区政府埋钉子，哪个政府吃得消这么高速的刚性的福利增长？高渊：当时具体场景是怎样的？陈佐洱：那天，中外记者照例围在钓鱼台国宾馆7号楼门口，然后尾随双方代表进入谈判大厅。等双方坐定后，我用手指轻轻弹了弹话筒，开始发言，表示不赞成港英当局的赤字预算，更不赞成用这样高的速度持续提升香港社会福利。我打了个比方，“港英的各项社会福利开支突然变成了一辆在崎岖道路上飞奔的高速赛车，如果继续这样往前开，不用多少年，将会车毁人亡，而车上坐的正是600多万香港老百姓啊！”我的意思很明确，这种只顾眼前、不顾将来，企图在一日内把所有好事都完成的哗众取宠做法，要么是居心不良，要么是政治上的不成熟。我这番开场白暴露了英方临撤退前卖好又埋钉子的一个阴谋，英方专家组始料未及，现场气氛迅速凝固。当晚，香港总督彭定康亲自出马，率领一众高官隔空对我发起声势浩大的攻击。他把我形容他驾驶“高速赛车”，偷换概念成“港人是最好的司机”，称“香港的社会福利开支完全是香港事务，中国任何官员都无权理会!”甚至造谣称中方“把所有福利开支计划削减得体无完肤”，“港人对此决不受落（接受）！”高渊：把你送上了舆论的风口浪尖吧？陈佐洱：彭定康的这番言论虽然经不起推敲，但在当时具有很大蛊惑性，一下子将我推到漠视港人利益、干预香港内部事务的孤立境地，迅速成为香港“主流舆论”。短短一个多星期，上千篇五花八门的文章，通过文字、电波、视频铺天盖地地对我声讨谴责。高渊：你的压力有多大？陈佐洱：当时我身在北京，香港的信息来得晚。在翌日专家组会议结束后的吹风会上，有记者问我对彭定康那番谈话有何看法。我回答，港督是英国女王派来集大权于一身的英国人，跟未来由港人选举产生的特区行政长官相比，他是一个独裁者，他不仅没有资格跻身“港人”，更不会领到未来香港特区的“驾驶执照”。我这话又被渲染为“大独裁者论”，英国外交部因此约见中国驻英使馆代办，指责我对香港社会福利开支的言论以及针对彭定康进行人身攻击是“不能接受的”。我回到香港住处，见到小别一周的太太，她好像一下子憔悴了很多，因为遇到了从未有过的压力，甚至不愿上街、上班，害怕背脊后有人窃窃私语。但我不管压力多大，仍必须一如既往地做好每天的工作，出席各种公开活动，从容面对传媒。为减轻舆论误解，最大限度争取支持，继续不卑不亢地进行一些针对性解释。高渊：这段难捱的日子是怎么度过的？陈佐洱：香港是个快节奏的大都市，再火爆的新闻也难有持久的生命力。大约半个月后，舆论对我的注意力渐渐移散了。这的确是段不容易的日子，我也为此付出了一定代价。若干年后，是非对错终于被香港发生的许多大事验证。亚洲金融危机爆发后，董建华、曾荫权以及梁锦松、唐英年等要员都曾动情地当面感念我，表示中英共同编制跨九七的财政预算案为香港的未来把住了关，他们都还记得并赞赏当年“车毁人亡”那句警示。我说，我真的希望那仅仅是一句警示，甚至是说错的话，就当作我敲了一回木鱼吧。1995年，中英关于香港财政预算案编制专家小组会议上，陈佐洱批评英方持续高福利政策。最后的焦点是驻港部队派多少人提前入港。中央给我的底线是不少于500人，我想到9是最大的数字，一咬牙说：“509人，这是中方所能作的最大让步了。”高渊：财政预算案是让你最着急上火的谈判吗？陈佐洱：还不是，最紧迫、最惊险的是解放军先头部队提前进驻问题，因为启动这项谈判时，香港回归已经倒计时了。就在1997年6月16日中午，我突然接到来自北京的重要电话。电话里传来外交部副部长王英凡的声音：“陈佐洱，我正在钱其琛副总理的办公室里给你打电话。”这句话，立刻让我感到了急迫与分量。王英凡副部长指示我，立即带领中英联合联络小组防务与治安专家小组，与英方开谈驻港部队先头部队提前进入香港问题。他说，北京已组成专家组，傍晚就飞抵香港，配合你的工作，来人将会传达具体方案，只要是在底线范围内，授权你可以当场决定。说到这儿，他加重了语气：“时间不多了，一定争取在一周时间内与英方达成协议。关键是快！”高渊：为何临近回归前夕，突然要谈判先头部队提前入港？陈佐洱：一般的理解是，解放军驻港部队应于7月1日零时开进香港，此前已派遣196名以技术和后勤人员为主的先遣人员分三批不带武器进入香港，为驻港部队开进预作通信、交通、后勤等方面的必要准备。但中央领导在听取有关汇报时发现，假如携带武器的驻港部队在7月1日零时才进港，从北到南抵达全部营地需要两到三个小时，这就意味着在驻港部队到位前，香港大部分地区将出现防务真空。而此时，中英两国领袖正在进行庄严盛大的香港政权交接，刚刚回到祖国怀抱的香港绝不能有一分钟不设防。所以，驻港部队必须有一支先头部队，携带武器装备于7月1日零时以前进入香港，确保零时开始有效履行防务责任。高渊：这项谈判有多难？陈佐洱：英国人坚决不同意。他们认为在英方管辖的最后几个小时，中国军队就荷枪实弹开进来，这怎么行？一开始是中国外交部在北京和英国大使馆谈，中国驻英国大使馆在伦敦和英国外交部谈，但都是僵局。就在这时，英国政坛发生变动，工党取代保守党上台执政，钱其琛副总理亲自致函英国新任外相库克，希望推进谈判工作。双方最终决定，还是由中英联合联络小组负责谈判。接到任务后，我当晚就和专家们关进屏蔽保密室里彻夜研究方案。第二天上午开谈，整个谈判持续了五天五夜。高渊：你的任务是在一周内完成这项谈判，时间非常紧迫，当时得到中央多大授权？陈佐洱：谈判一开始就僵持，第一天不欢而散，直到第3天依然缺乏实质性进展。那天会谈结束时，我和英方代表包雅伦不约而同地走在最后。走到楼梯口时，我们对视了一下，收住脚步。他说，我们两个人再谈谈吧？我点点头。正好旁边有一个小房间，是堆放杂物的储藏室，三四平方米，有一张条凳。我俩把门虚掩，坐在条凳上，没有灯光，没有译员，谁也看不清谁的脸，但彼此能感知对方的气息。包雅伦直截了当问我，中方还能作哪些松动？我说，中方可以再作两个重要让步：第一，可以放弃开进位于九龙闹市区的枪会山军营，但港岛的英军总部和港岛南的赤柱军营一定要进；第二，可以再调减些先头部队的人数，具体数字没透露。最后，我用诚恳、严肃的语气说：“前提是英方也必须持灵活态度！”我听见包雅伦吐了口气，拖长声调“嗯哼”了一声。我们都知道，谈判还有戏。最后的焦点是驻港部队派多少人提前入港。中央给我的底线是不少于500人，我想到9是最大的数字，一咬牙说：“509人，这是中方所能作的最大让步了。”英方最终接受了这个方案。高渊：你在香港谈了五天五夜，是怎么和北京保持沟通的？陈佐洱：谈判桌上风雨变幻，第一时间向北京汇报和请示是夺取胜利必不可少的要素。广州军区来的专家给我带来三部可以漫游的手机，在1997年手机还是很新奇的。那些天，这三部手机都放在我桌子上，哪部响了，我就抓起来跑到外面去接。中英谈判楼在坚尼地道28号，是一座依山而建的意大利式小楼。我每次都到外面花园接电话，是担心楼里面有窃听装置。当时经常和我联系的外交部王英凡副部长和港澳台司司长等，都是上海人，我们就说上海话。这样即便被窃听，对方还要找懂上海话的人来破译，得多费不少力。而且，我们之间的通话还有暗号。谈判的进展通过他们报给钱其琛副总理，再报给江泽民主席，北京的指示也通过这个途径及时下达。那五天五夜真的没怎么睡觉，白天谈得唇焦口燥，晚上回中代处还要开会、发电报、等批复，再根据北京指示商量明天如何对阵。即便是抽空眯一会儿，脑子里想的也全是先头部队提前进驻的事。中方代表陈佐洱和英方代表包雅伦在香港回归的整个后过渡期，彭定康的主要形象和实际作用就是个搅局者。高渊：在你亲历的中英谈判最后1208天里，接触了很多英方人士。你对末代港督彭定康印象怎样？陈佐洱：应该说，在香港回归的整个后过渡期，彭定康的主要形象和实际作用就是个搅局者。他以说话尖刻辛辣、文字功底老到著称。1992年一上任，就抛出了一套背信弃义的三违反“政改方案”，随后才傲慢地动身北上，企图以既成事实压中方接受。最后，当然碰了一鼻子灰。高渊：对哪几位英方谈判对手印象深刻？陈佐洱：1990年香港新机场建设谈判时，我的对手是伯恩斯，他没谈成，英方临阵换将。香港回归后，他出任首任英国驻香港澳门总领事。那天，我应邀出席他的上任酒会，他对我非常冷淡，装作不认识，可能觉得当年丢了面子。但不打不成交的也有，英方代表包雅伦、戴维斯等就是这样。包雅伦后来担任第二任总领事，在1999年底澳门特区成立庆典上我们相遇，欢喜合影，百感交集。戴维斯后来下海经商，曾担任英中商会会长。2007年我去伦敦的时候，他非常热情地主持我的演讲会。高渊：你在这些谈判对手眼中，是什么形象？陈佐洱：英方代表曾对媒体说，陈佐洱一是强硬，二是讲道理。高渊：中方谈判阵营中，你对谁印象最深？陈佐洱：印象最深的是鲁平，他可以说是我后半生的导师之一，是他把我领到谈判桌边的。鲁平担任国务院港澳办主任时，每天要读十几份立场不同的港澳中英文报纸，往往能从字里行间敏锐地发现对手的新动向，并提出自己的看法。他教导我说，和老谋深算的殖民主义者打交道，就像下象棋，走一步要看三步。也许正因此，对手们都对他心生敬畏，连被他斥为香港“千古罪人”的彭定康，也在回忆录《东方与西方》中欣赏他的聪明、出众外表、一口流利的英语，“但中国的政治让我们之间只能拥抱像默剧一样的敌意”。工作时，鲁平总是不苟言笑，批评人不留情面。下了班，回到侨办和港澳办干部合住的甘家口塔楼公寓，他又变得十分和气，见人笑吟吟地打招呼。多年来，港澳办上下都叫他“鲁平同志”。每天早晨八点前，他必定踏进办公室，无论做到多晚，下班时办公桌上一定干干净净，没有一张积压的文件纸。中方防务与治安专家小组成员在谈判大厅的合影外交谈判的根本目的不是争出彼此高下，而是在不同利益的争执中搭桥，寻求在满足我方主要关注前提下的统筹兼顾之道。高渊：你亲历了中英谈判的最后几年，期间波折不断。在1997年7月1日正式回归那一刻，是怎样的心情？陈佐洱：我没有热泪盈眶的狂喜，站在中英政权交接仪式的会场，目视国旗冉冉升起，心里默默对自己说：不辱使命，我做到了！高渊：你领衔的谈判涉及方方面面，像军事用地、移动电话专营权、排污等都很专业，你对这些都内行吗？陈佐洱：我是学外语出身，很多方面的专业知识贫乏，主要靠各有关专家支持，自己也恶补，但也不可能全懂。一旦上了谈判桌，就只能由我一张口来谈，专家们可以递条子，我指定谁发言谁就发言。谈判桌上的每一句都有录音，“军中无戏言”。高渊：香港回归后，一位英国外交国务大臣曾对中国驻英大使说，陈佐洱最难对付，但又是达成协议最多的对手。在你看来，外交谈判的关键是什么？陈佐洱：在我去香港上任前，向老外长、港澳办老主任姬鹏飞辞行和请示，他对我说了一番鼓励的话，特别提到，外交是妥协的产物，政治也是妥协的产物。在香港那几年，我还牢记两点，一是国家利益高于一切，二是弱国无外交，我所有奉命谈判成功的背后，都是国力的支撑和人民的支持。外交谈判的根本目的不是争出彼此高下，而是在不同利益的争执中搭桥，寻求在满足我方主要关注前提下的统筹兼顾之道。“一国两制”方针本身，就是和平解决历史遗留问题和国际争端的举世无双的桥。我在谈判中坚持这个理念，不仅完成了多项任务，后来还与很多昔日的对手成了朋友。');
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下面是小编为大家整理的2023年职场白领如何给心理排毒（2023年）,供大家参考。职场白领如何给心理排毒1　　一、练瑜伽：更自信。《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水*，缓解焦虑，使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼吸：用鼻子慢慢吸气，数5秒，保持2秒钟。再用鼻子慢慢呼气，数5秒，彻底排出肺部空气。　　二、普拉提：睡得香。阿帕拉契州立大学一项研究发现，练习普拉提有助于放松身心，改善睡眠。纽约普拉提专家阿里西·乌加罗建议，每周练习3次，每次1小时，可明显改善睡眠。　　三、自行车：添能量。美国乔治亚大学研究发现，骑30分钟自行车后，运动者会感觉浑身更有劲。自行车训练指导专家里克·梅奥建议，每周应中速或慢速骑自行车3次，每次15分钟。　　四、举哑铃：清思维。《临床与实验神经心理学杂志》刊登一项研究发现，参试者每周进行低强度举重运动3—5次，一个月后，其认知能力显著提高。专家建议，每周应练习举哑铃3次，哑铃重量最好为1.4—1.8公斤。　　五、打太极：减压力。《英国体育医学杂志》和《美国医学协会杂志》刊登多项研究表明，太极拳不仅要求四肢和身躯协调、动作柔、呼吸有节律，而且精神要高度集中，排除杂念，有利于调节中枢神经系统，进而排解压力。每天练太极拳20分钟，减压效果最佳。　　六、找找自己的优缺点：找一张白纸，在上面写出自己所有的缺点。通常心理有毒的人会写出很多，如果写了30个缺点。那么，再找一张白纸，对应的写出30条优点，然后，第二天再写出30个优点。慢慢的，我们会发现自己能够学会以积极的态度来审视自己。　　七、当情绪低落时，访问孤儿院、养老院：看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。如果情绪仍不能*静，就积极地去和这些人接触，把自己的注意力转移到帮助别人身上，从而重建自信。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和情绪。　　八、寻找专业人士的帮助，如果你一向都是非常强势的话，不可避免会面临心理上面的一些压力，这个时候，凭借自己坚强的意志去强迫自己承受是非常不理智的行为，这个时候你应该寻找专业人士的帮助，像是和心理医生谈谈话，进行一些减压的训练，提高自己心理承受的能力。　　想要保持健康的心理，这一点是很关键的，因为随着现代的网络暴力，或者是一些言论，生活的压力等问题，对年轻人来说，一定要注意心理健康的保护工作，做好这些才能避免心理问题。想要改善这些问题，大家不妨试试这种方法来减压，不过最重要的还是自己懂得调节心理，别给太大压力自己，要学会放松，这样生活才会快乐。*时大家应该注重自己的内心感受，不要攀比，知足也是常乐哦。职场白领如何给心理排毒扩展阅读职场白领如何给心理排毒（扩展1）——4个症状提醒你肝脏有毒 如何给肝脏排毒60篇4个症状提醒你肝脏有毒 如何给肝脏排毒1肝脏是人体的一个重要的器官，肝脏在人体的排毒重起着非常重要的作用，合理的营养配制，可以提升肝脏的排毒能力。肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不*，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。肝脏不好，不要掉以轻心，如果您在一段时间内总是出现全身乏力、食欲不振、恶心腹胀、肝区隐痛等症状，甚至出现双手掌均有紫色斑点，大鱼际颜色深重，食指上有明显的米字纹及杂细纹，食指与拇指中间的`三角线内有明显的红白相间的点状，那就要赶紧去医院检查了，千万不可耽误病情。职场白领如何给心理排毒（扩展2）——4个症状提醒你肝脏有毒 如何给肝脏排毒4个症状提醒你肝脏有毒 如何给肝脏排毒1肝脏是人体的一个重要的器官，肝脏在人体的排毒重起着非常重要的作用，合理的营养配制，可以提升肝脏的排毒能力。肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不*，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。肝脏不好，不要掉以轻心，如果您在一段时间内总是出现全身乏力、食欲不振、恶心腹胀、肝区隐痛等症状，甚至出现双手掌均有紫色斑点，大鱼际颜色深重，食指上有明显的米字纹及杂细纹，食指与拇指中间的`三角线内有明显的红白相间的点状，那就要赶紧去医院检查了，千万不可耽误病情。职场白领如何给心理排毒（扩展3）——春季如何排毒养生春季如何排毒养生1　　粗粮水果排毒　　粗粮中所含的膳食纤维和水果中的纤维素能有效促进脂肪分解，加快人体内的新陈代谢，春季多吃些粗粮和水果，能更好的促进肠胃蠕动，防止便秘，顺利排出储存在人体内的废物和毒素，让我们尽快恢复活力。　　柠檬水排毒　　这是很多女性朋友生活中的必备。柠檬富含丰富的维生素C，有着很好的美白补水功效，经常喝柠檬水除了能够有效防止肌肤黑色素的形成以外，还能排除体内毒素，既养生又养颜。　　运动排毒　　每天在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。除了快步走路之外，瑜伽是效果最明显的排毒运动，坚持练瑜伽能够帮助血液循环，润滑关节，通过给身体器官和肌肉施加压力，来调节身体，起到排毒作用。　　防便秘排毒　　我们都知道便秘对身体的危害有多严重，身体内长期有宿便得不到排解，是很容易导致毒素囤积的，因此日常生活中一定要养成良好的排便习惯，预防便秘对健康影响。　　经过了一个冬季，人体内在囤积了大量营养物质的同时，毒素也在慢慢堆积。冬天运动时间少，人体内毒素便不能及时排除。春季又是流感频发的季节，要知道，体内毒素排除不尽，也是导致疾病发生的原因，因此，春季如何排毒养生？成了很多人关注的春季养生焦点。　　清水排毒　　每次洗澡前喝一杯白开水可以帮助身体快速排毒，浴后喝一杯水则可以有效补充肌肤水分，同时排出体内的剩余毒素。除了喝水之外，在洗澡后不放试试做一些简单的有氧运动来加速血液循环和身体代谢，加快毒素的排除。　　维生素C排毒　　每晚睡前服用一粒维生素C，能有效促进毒素的排出，这是因为维生素C具有抑制黑色素细胞活动的作用，可以促进血管微循环、排除人体内的毒素。职场白领如何给心理排毒（扩展4）——春季为什么要排毒3篇春季为什么要排毒1　　1.从根本上防止细菌的活跃　　春天是生命复苏和勃发的开始，天气转暖，风和日丽，自然界也渐渐呈现出一生机盎然景象，但需要提醒的是，在春意浓郁的同时，各种细菌也开始变得活跃起来，正视机而动，为了更好的做出防范，排毒应需主动。　　2.为了与肝脏相呼应　　春天属木，而人体的五脏之中肝也属木，春季养生应着重对肝的保护。春气通肝，是最容易让肝功能旺盛，提高肝脏排毒功能的季节，而且，肝脏是人体解毒的重要器官，若春季可以主动排毒，那么，某种程度上便可以减轻肝脏负担，此时排毒养肝功效可放至最大。　　3.不排毒容易出现各种毛病　　由于不当的饮食和生活习惯，以及空气污染等，脏器的毒素慢慢增加，当毒素累积到一定程度上，病菌和病毒不断的对脏器进行攻击，于是，便秘、长痘痘、口臭、黄褐斑、痤疮、皮肤瘙痒、易怒之类的各种毛病就接连不断。　　4.为了自己的身体　　当身体由于某些原因排毒不顺畅的时候，毒素就会停滞在体内，身体的`体液渐渐向酸性，各大脏器也难以承受压力，进而易出现“故障”，比如内分泌失调、睡眠障碍、体味加重等，值得提醒的是，酸性体质是百病的之源，调查研究证实，癌症患者百分之百是酸性体质。春季为什么要排毒2　　1、休养生息　　女人养生应该由内而外，传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什么如此重要？那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐；白天工作学习是能量的释放。阴阳各半，缺一不可。　　2、省酸增甘　　春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化功能。且中医认为，五味入五脏，而酸入肝，甘入脾，因此若多吃酸味食物，会增强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就会伤害脾胃之气。　　春季为肝气旺的时候，肝气则会影响到脾，所以春季容难呈现脾胃虚弱病症；而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食保养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌清淡、生冷及刺激性食物。　　此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生持久迟于一般蔬菜，并且富含维生素，可采戴食用，以填补蔬菜的不脚。　　有鉴于此，春季饮食调养，宜选甘温之品，忌酸涩，主要以补益脾气为主，故可多吃一点大枣、山药、锅巴等。　　3、养生要养体　　春季养生保健养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过度的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，人体不断的活动，保证气血的运行畅通周流，就会有健康的身体。　　4、消脂排毒　　千金难买 春来泄，消脂排毒正当时。整个冬天，大多数人处于蛰伏状态：深居简出、运动量减少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下来，体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说：“千金难买 春来泄”，意思指的就是“春季消脂排毒正当时”。　　这里值得注意的是，不要一味地偏信民间的排毒药物，其实，简单的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效。　　试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。还有海带绿豆汤，因海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒，所以，饮用此汤，毒素自然会随着大小便排出。　　5、养生先养心　　养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的*和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。当然不是不要追求的目标，而是有了目标就去努力。　　胜不骄，败不燥，能人背后有能人，追求过高了，一辈子也达不到。养心要勤用脑，脑子不用就痴呆了，要不断学习，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。　　6、春捂不宜过汗　　大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。刘敏说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。　　7、享受清爽的绿色春蔬　　春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。　　春天体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等*性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。　　8、精神养生　　一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态*和，但春季养生却不同。刘敏说，“春天不要*和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求*和。”少发脾气，多微笑。尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气。　　9、不宜过早穿单鞋　　俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。　　10、合理饮食　　春季养生保健要合理饮食，保证身体的需求。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利，过多供给了营养，造成了体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面适当。药补不如食补，多吃些豆制品，大枣，五谷杂粮，少吃些拉圾食品。春季为什么要排毒3　　1.从根本上防止细菌的活跃　　春天是生命复苏和勃发的开始，天气转暖，风和日丽，自然界也渐渐呈现出一生机盎然景象，但需要提醒的是，在春意浓郁的同时，各种细菌也开始变得活跃起来，正视机而动，为了更好的做出防范，排毒应需主动。　　2.为了与肝脏相呼应　　春天属木，而人体的五脏之中肝也属木，春季养生应着重对肝的保护。春气通肝，是最容易让肝功能旺盛，提高肝脏排毒功能的季节，而且，肝脏是人体解毒的重要器官，若春季可以主动排毒，那么，某种程度上便可以减轻肝脏负担，此时排毒养肝功效可放至最大。　　3.不排毒容易出现各种毛病　　由于不当的饮食和生活习惯，以及空气污染等，脏器的毒素慢慢增加，当毒素累积到一定程度上，病菌和病毒不断的对脏器进行攻击，于是，便秘、长痘痘、口臭、黄褐斑、痤疮、皮肤瘙痒、易怒之类的各种毛病就接连不断。　　4.为了自己的身体　　当身体由于某些原因排毒不顺畅的时候，毒素就会停滞在体内，身体的体液渐渐向酸性，各大脏器也难以承受压力，进而易出现“故障”，比如内分泌失调、睡眠障碍、体味加重等，值得提醒的是，酸性体质是百病的之源，调查研究证实，癌症患者百分之百是酸性体质。职场白领如何给心理排毒（扩展5）——什么泡水喝排毒养颜最好3篇什么泡水喝排毒养颜最好1　　1、蜂蜜泡水喝排毒养颜　　用蜂蜜泡水喝能够帮助排毒养颜。蜂蜜具有很好的润肠通便的作用，有效避免毒素在体内的堆积；另外蜂蜜泡水喝能够有效滋阴补气，有效排毒养颜。　　做法：将适量的蜂蜜放入杯中后，使用温水冲泡蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。　　2、大枣菊花泡水喝排毒养颜　　用大枣、菊花一起泡水喝能够帮助排毒养颜。大枣、菊花不仅能够帮助补气血，让气色变得更好，还能够帮助清热解毒，经常饮用能够有效排毒养颜。　　做法：先将大枣切成小片后，加入甘菊花一起用热水冲泡即可。　　3、山楂泡水喝排毒养颜　　用山楂泡水喝能够帮助排毒养颜。山楂不仅能够帮助解油腻，快速消除油脂，还能够帮助排泄体内残留的毒素废物，让体内残存的毒素能够排出体外，从而排毒养颜。　　做法：将山楂清洗干净之后，放入锅中煎煮取汁即可。或者是直接用开水冲泡干山楂片。　　4、柠檬泡水喝排毒养颜　　用柠檬泡水喝能够帮助排毒养颜。柠檬能够帮助燃烧脂肪，还能够促进肠道蠕动，有效防治便秘，有效避免毒素在体内长时间堆积；另外柠檬中含有的水溶性维生素C还能够改善血液循环，促进血液排毒，最终起到排毒养颜的功效。　　做法：将新鲜的柠檬切片之后，取适量放入杯中用开水冲泡即可。　　5、玫瑰花泡水喝排毒养颜　　用玫瑰花泡水喝能够帮助排毒养颜。用玫瑰花泡水喝，能够有效促进身体的气血运行，使人气色红润，再加上身体血液循环加快后，能够促进毒素排出体外，从而有效排毒养颜。　　做法：将5朵左右的玫瑰花放入杯中开水冲泡即可饮用。　　6、艾蒿泡水喝排毒养颜　　用艾蒿泡水喝能够帮助排毒养颜。艾蒿能够帮助身体排出多余水分，促进毒素随着水分一起排出体外，在消肿的同时也能够解毒排毒。所以经常使用艾蒿泡水喝能够有效排毒养颜。　　排毒最快的三种水果　　1、柠檬　　柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质。　　可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。　　柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果。　　柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。　　柠檬是属于高度碱性的水果，被公认为是最好的治疗所有疾病的药，柠檬可化痰、止咳、生津健脾，而且还可以促进人体的血液循环，并且可以促进新陈代谢，可以达到减肥的功效哦。　　2、菠萝　　菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。　　菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。　　3、猕猴桃　　猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。　　根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。什么泡水喝排毒养颜最好2　　荷叶泡水喝排毒养颜　　主要功能：荷叶具有*肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。　　1、降三高　　荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期引用。　　2、清暑利湿　　炮制后的荷叶味微咸，属于凉性特别适合夏季喝，具有清暑利湿的作用，对多种夏季常见病均有一定效果。　　3、保健作用　　荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用，老年人可以那他来作为日常饮品比较适宜。　　枸杞泡水喝排毒养颜　　主要功能：枸杞的保健功能很强，补身护肤，护肝养肝的作用。　　1、防治糖尿病　　枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者具有一定的疗效。　　2、去除面部皱纹　　枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。想彻底去除面部皱纹可以用小绿瓶的[肤斯曼紧致精华液]，它能去除面部99%的皱纹，看上去年轻10多岁，认准肤斯曼的防伪，某宝和屈臣氏都有。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。　　3、护肝养肝　　枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。　　柠檬泡水喝排毒养颜　　主要功能：柠檬VC含量比较高，具有抗菌、提高免疫力等作用。　　1、预防高血压　　预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。　　2、痰多咳嗽　　更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。　　3、预防肾结石　　柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。　　玫瑰花泡水喝排毒养颜　　主要功能：玫瑰花具有一定的减腰修身，美肤调经的作用。　　1、修身减腰　　玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。　　2、排毒去黑头　　玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。如果想要彻底去黑头，可以试试 [艾林卡竹炭皂]，每天洗洗脸，一周左右黑头全部不见了，毛孔也会缩小，一定认准艾林卡防伪，据说配着黑头贴用效果更好，有黑头的朋友一定要试试。　　3、经期调理　　经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。　　薄荷泡水喝排毒养颜　　主要功能：薄荷清凉润肺，具有提神解郁，消炎止痒等作用。　　1、解乏解渴　　薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。　　2、面部痘痘　　薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。如果想一次性去除脸上的痘痘和痘印，可以用草本配方的00艾林卡祛痘套装03，一般20天左右就可以恢复，另外他可以*衡油脂，预防痘痘再生，身边有些朋友好几年的青春痘，痤疮都是用它好了。另外*时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。　　3、预防口臭　　薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭，尤其对脾胃不和引起的口臭效果奇佳。　　蒲公英泡水喝排毒养颜　　主要功能：具有丰富的胡萝卜素和C，对美容、消除炎症都有不错的作用。　　1、慢性胃炎　　将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。　　2、祛斑淡斑　　蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。如果想彻底去除面部各种斑点，可以用[肤斯曼祛斑霜]，最近朋友圈特别火，它能轻松去除面部各种色斑，遗传雀斑也可以。因为是草本的，所以在美白的同时能防止斑点再生，一定要认准肤斯曼防伪，某宝和屈臣氏都有。然后*时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。　　3、治乳腺炎　　蒲公英有消肿散结及催乳作用，对乳腺炎十分有效，内服+外敷效果更好。职场白领如何给心理排毒（扩展6）——夏季吃什么排毒-夏季排毒吃什么3篇夏季吃什么排毒-夏季排毒吃什么1　　1.十字花科蔬菜　　西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。为了最大化地保留营养，营养学副教授建议，这类蔬菜最好不要长时间烹饪，西兰花可以清炒，或焯一下凉拌。　　2.洋葱　　肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的*衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱则是优质选择之一。此外，吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现，生吃洋葱保健效果最好，可以凉拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱能解油腻。　　3.大蒜　　为了能够保证大蒜的健康保健作用，我们在食用的时候最好能够遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，我们可以将生的大蒜拌凉菜、调制蒜泥等，这次都是非常健康的吃法。　　4.豆类　　豆类中含有大量非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促进脂肪代谢。营养师建议，谷类和大豆混着吃，其蛋白质利用率可提高到73%，与肉相当，比单吃一种蛋白质利用率要高。　　5.海带、黑木耳等菌藻类食物　　它们含有大量植物胶原成分，能有效促进体内废物排出，减少便秘，清洁肠道，是人体新陈代谢的好帮手。海带不论煮汤、炒或凉拌，味道都不错，烹调时放几滴醋，不但可以调味，还有益于钙的`吸收。　　6.全谷食物　　燕麦、糙米等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。另外，这类食物加工少，营养也更丰富，但口感却一般，因此搭配很重要。宋新建议，蒸米饭时可以加点糙米，煮大米粥、打豆浆时加一把燕麦，既能让营养升级，口感也更好。夏季吃什么排毒-夏季排毒吃什么2　　1.十字花科蔬菜　　西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。为了最大化地保留营养，营养学副教授建议，这类蔬菜最好不要长时间烹饪，西兰花可以清炒，或焯一下凉拌。　　2.洋葱　　肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的*衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱则是优质选择之一。此外，吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现，生吃洋葱保健效果最好，可以凉拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱能解油腻。　　3.大蒜　　为了能够保证大蒜的健康保健作用，我们在食用的时候最好能够遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，我们可以将生的大蒜拌凉菜、调制蒜泥等，这次都是非常健康的吃法。　　4.豆类　　豆类中含有大量非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促进脂肪代谢。营养师建议，谷类和大豆混着吃，其蛋白质利用率可提高到73%，与肉相当，比单吃一种蛋白质利用率要高。　　5.海带、黑木耳等菌藻类食物　　它们含有大量植物胶原成分，能有效促进体内废物排出，减少便秘，清洁肠道，是人体新陈代谢的好帮手。海带不论煮汤、炒或凉拌，味道都不错，烹调时放几滴醋，不但可以调味，还有益于钙的吸收。　　6.全谷食物　　燕麦、糙米等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。另外，这类食物加工少，营养也更丰富，但口感却一般，因此搭配很重要。宋新建议，蒸米饭时可以加点糙米，煮大米粥、打豆浆时加一把燕麦，既能让营养升级，口感也更好。职场白领如何给心理排毒（扩展7）——月光族职场白领如何理财 (菁选2篇)月光族职场白领如何理财1　　第一步，先储蓄，再消费　　职场新人每个月要先拿出一部分钱进行强制储蓄，再将剩余的钱进行消费。并不是消费了，再将剩余的钱进行储蓄，这是错误的理财方式。比如你每月收入4000元，2000元储蓄，剩余的2000元用于吃饭，交通费、交际费等。星火乐投投资专家建议采用零存整取的方法，在银行开个储蓄账户，每月2000元可以直接从工资卡中自动转存，比较方便。　　第二步，缩紧支出，理性消费　　*时，要养成记帐的好习惯，记下个人每天的收支情况。到月底时，再将账本拿出来，看看哪些项目超支了，哪些是不必要的开支要进行缩紧并进行合理的控制，从而做到理性消费。在此，星火乐投投资专家提醒，记账不能流于形式，总结并坚持是关键。　　第三步，适当投资，钱生钱　　做好以上两步后，建议每个月的一部分钱除了储蓄外，还可以选择一些适合自己的投资理财方式，让钱生钱。现今投资理财方式很多，建议职场新人投资理财应稳字当先，尽量选择一些保守的理财方式，比如银行定存，3年年利率4.25%;货币基金，年化收益率4%左右等，待财富积攒多了，长期坚持投资，收益也会获得越多。　　第四步，自我投资，增加收入　　自我投资，增加收入是最稳妥的开源方式。职场新人要努力提高专业技能，在做好个人理财之余，还要注重自我的学习和充电，增加自己的职场上的竞争力，争取能在工作上升职加薪。另外，星火乐投投资专家表示，职场新人还要学会培养自己的人际关系，良好的人脉关系可能会给你带来意想不到的财富。月光族职场白领如何理财2　　树立一个简单的目标　　其实，与其为自己建立各种条条框框，倒不如为自己确立一个简单的目标来得更加实用。谈到目标，有的人立刻会大声说，我的目标是在五年内存够100万元，我的目标是攒足首付……目标定得高远当然是好事，问题是过高过大的目标，往往容易让我们在实践的过程中失去信心，受挫感反而导致坏习惯的复活。　　三月，春光开始明媚，很多爱美的女孩子又开始确立瘦身的目标。与其为自己定下瘦身10kg的目标，倒不如每个月瘦下1、2kg更加实际可行。我们想要告别月光，想要存钱，也是一样的道理。所以，第一个目标不妨就定在为自己建立一笔储备金。　　储备金是什么?在进行理财规划的时候，理财师通常都会建议我们做一个储备金的准备。一般来说，储备金的额度大约为6个月的日常生活开销。这笔资金的目的在于为我们提供应急储备，即使我们在遭遇到一些不可测的风险时，也有经济上的能力暂时度过难关，保证基本的生活不会受到影响。一个最典型的例子是，年轻人可能会遇到失业。在重新找工作的过程中，储备金至少能够保证我们有钱付房租、有钱吃饭穿衣。　　对于月光族来说，建立储备金计划的时候，还可以理清自己大概每个月的.必要花费是多少，也为“节流”建立起了初步的概念。　　在听从了理财师的建议后，Susan树立了一个小的目标，存下第一笔存款——6个月的储备金。Susan计算了一下，自己每个月的收入是5000元，必要的花费至少为3500元，以6个月来计算的话，大约需要一笔20000元的储备金。　　下载一个记账APP　　不要以为记账是一件很老土的事情，大至上市公司，小到存储备金，记账都有利于我们了解到自己的支出状况，并进行有效的控制。事实是，记账APP的出现也让记账更加智能、更加高效。现在软件市场上有不少记账APP的出现，功能也非常全面。对于怕麻烦的人来说，在使用记账APP的时候，可以忽略掉一些复杂的初始设置，如银行卡关联、付账日期提醒等等，事实证明，开头越简单，越能够提高我们的积极性。　　对于记账，月光族可以侧重在日常消费、开支的记录上。大可不必花一笔钱记一笔，简单的方法是把每天消费的底单、存根等放在固定的地方，每天晚上拿出一点刷微博的时间，把今天的消费存入APP。有的APP使用拍照扫描的功能还记账也非常方便。在周末的时候，对这一周的消费状况做一个汇总，了解到这周的目标实现进度。　　这种方法的好处在于把一个月度性的目标分解到了每一周，通过对本周花费的了解达到控制和调节的目的。如果上周预定目标没能实现，那么，请在下周赶快做出调整!　　减少网购　　网购成为不可逆的潮流，网购又方便、又便宜。可是，你认真统计过自己的网购账单吗?年初，淘宝网推出了年度“晒账单”，不少“晒账单”的购物达人，这才发现网购花费并不见得比上街购物来得少。　　原因也很简单，正是因为网购的便捷性和单价便宜，我们在进行购物时反而更加盲目和冲动，导致总支出不降反升。而且，现在很多人把网购作为了一项娱乐，上网时必须到购物网站看一看，买一买，一周没有收到快递就会觉得生活里少了点什么。　　因此，月光族也不要忽视了网购对自己支出的影响。适度地减少在购物网站的浏览时间，用列购物清单的方式取代“想到什么就买什么”的网购方式。　　多使用现金和借记卡　　有人说，信用卡是月光族的“帮凶”。这话未免说得太惊悚，但是仔细想想也有一定道理。如果不能使用透支消费的功能，我们就很容易发现，银行账户上没有存款简直“举步维艰”，想想自己账户上可怜的余额，即使想花费也是有心无力。但是，信用卡的出现，不仅让我们可以在今天花明天的钱，更可以用最低还款、分期的方式慢慢还，客观上的确促进了我们的非理性消费。　　所以，为了尽早告别月光的身份，我们可以多多来使用现金或是借记卡。账户上不得不直视的余额将成为我们最好的监督者。　　动用强迫储蓄机制　　收入-支出=结余，这是我们传统的公式，可是对月光族来说，不如做这样一个调整：收入-结余=支出。也就是说，使用一些强迫储蓄的机制，机械式地帮我们存钱。　　例如基金定投就是最典型的例子，我们可以选择一只基金作为定投的对象，每个月设定一定的定投额度。如Susan可以选择1500元作为定投额，定投的时间选在离工资发放日最近的时间，收入一到账，立刻被扣款到定投账户中，形成了强迫储蓄。　　有的人会说，现在市场不好，辛辛苦苦省下的钱亏损掉岂不是更加冤枉?其实，在波动的市场中，定投风险较大的股票型基金能够发挥出*滑市场风险的作用。如果你害怕风险，不愿意冒风险的话，则可以选择一些债券类基金、甚至货币市场基金等作为定投对象，因为我们的重点是以强迫储蓄的方式增加我们的存款。　　除了基金定投外，市场上也有别的定投产品，如黄金定投、保险分期缴款等，它们也采用自动扣款的方式，能够形成强迫储蓄。　　存出人生中的第一笔钱　　存下2万元，这是Susan准备告别月光生活的第一个目标!也许在很多人看来，2万元只是一笔很小的财富，或许这只是一个名牌包的价格。可是，这是我们人生财富积累课程中的第一课。职场白领如何给心理排毒（扩展8）——职场白领消除职场心理压力的办法 (菁选2篇)职场白领消除职场心理压力的办法1　　1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的*衡和宁静　　针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。　　同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的*衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。　　2、合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系　　白领之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量确实大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。如众多白领以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升;还有的工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。在工作方法上也有问题，如工作不分轻重缓急，事无巨细都亲自干，工作效率低等。对此白领应学会应用统筹方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。　　如果长期感到力不从心，白领就要重新为自己进行角色定位，重新评估自己的能力和自己的价值目标，如目标过高，就应调整目标，以使自己的目标切合实际。一些有工作狂倾向的人，应经常问问自己，“是工作为了生活呢，还是生活为了工作”;“是健康和生命重要呢，还是事业重要”;“以健康和生命为成本代价换取事业的发达值不值得”，以使自己意识到问题的严重性，回到正常的生活、工作轨道上来。　　复杂的人际关系也是诱发白领心理疲劳的因素，为此白领应积极调整与人、与单位的关系，让自己、同事、单位处于一种良好的状态中，以保持*衡的心态。　　3、增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力　　由于客观原因，白领大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面白领也应积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。生活中白领应有意识的培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。　　4、寻求外部的理解和帮助　　白领如产生心理问题，可经常向家人、知己倾诉，心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。寻找机会，参加有关心理学的培训和学习，如美国和加拿大等国的许多大企业就要求员工参加工作压力管理和减压等心理训练课程的学习，同时这些国家也要求企业提供学习、训练的机会。这也要求我国的有关部门和企业应为职工提供相应的心理学学习的机构和机会，以利于员工及时消除心理问题。职场白领消除职场心理压力的办法2　　一、找到最根本的原因　　负面情绪之所以会产生，总有最根本的原因，先不要胡思乱想，把事情的最根本源头找到，不要一直沉迷于自己的`情绪之中。　　二、学会缓解厌倦和失落等小情绪　　当负面情绪来的时候，千万不要一个劲的纠结，要学会自己去化解问题，可以先咨询身边的同事，看看如何解决比较妥善，然后根据自己的情况化解尴尬。　　很多时候，当繁琐简单的事情重复做的时候，一般容易会让我们兴趣缺乏，自然而然的就产生了厌倦。生理上开始出现感觉迟钝、动作不协调，心理上注意力不集中，反应速度下降。当我们意识到对工作产生了厌倦的情绪时，下一步就需要分析工作中是否有自己不感兴趣的部分。　　学会把感兴趣和不感兴趣的工作交叉分配，可以有效缓解不良的情绪，增加工作效能;而培养兴趣，给不感兴趣的工作细分小目标，每一个小目标的达成都会是一次兴趣点的提升。　　每天繁忙的工作，有时还会占据本该属于自己的个人时间，工作和生活的失衡，很容易让我们感到人生是缺失了一块的。不仅仅是工作与生活失衡会导致失落，就工作本身而言也会产生这样的情绪。我们需要问自己一个问题：我在工作中要的到底是什么?金钱?高质量的生活?成就感?挑战?还是别的。　　然后去找到认为有意义的事情，每天分配出时间来去做。在让我们失落的工作中，重新挖掘一些对我们意义的东西，并且学习更积极的关注那些有意义的部分。　　三、少吃让人焦虑的食物　　除了学习正能量减压，让理性的大脑皮质更活跃，也要注重饮食，比如少吃容易引起发炎反应的油炸食物和甜食，多吃豆浆、五谷杂粮和鱼油等抗氧化物丰富的食物，可以让身体多点承受压力的条件，重视睡眠充足，储备更多快乐能量。职场白领如何给心理排毒（扩展9）——职场白领如何才能更容易成功 (菁选2篇)职场白领如何才能更容易成功1　　1.注意观察你所在企业的文化规范，并遵从这种规范。只要你观察你周围的人是怎么做的，你就能学到有关“我们在这儿怎么做事”的一切。比如说，你可能会观察到每个人在开会的时候都会恰好准时到达，他们讲电话的时候会调整自己的音量，他们在处理非紧急事务时更依赖邮件。这些都是关于你该怎么做的重要暗示。——而你如果无视了这些事情，就会被看作是个不懂得察言观色的愣头青。　　2.友善而有礼貌地待人，即使你不喜欢他们。你会需要和那些你根本不关心的人一起共事，甚至还要和那些脾气很差的人共事。如果你能不被这些人激怒，而是保持亲切温和，那么你一定会被认为相当职业。　　3.认真对待工作。如果你犯了个错，或者某件事进展不顺，不要不屑一顾或是傲慢地回应：“我的错”。当事情出了问题时要对你负责的部分但负起责任。　　4.如果工作没有及时地完成，或是项目出了什么问题时将它提出来。为工作负责的一部分意味着你有责任在事情正在脱离正轨的时候提醒你的老板，而不是试着无视它或寄希望于别人注意不到。　　5.意识到获得工作上的反馈——即使是批评意见——也是工作的一部分，而不是个人事务。在经理给你提出反馈意见时，很容易使人表现出恼怒和防御性，或是把它理解为个人事务。这么做就会让你显得不那么职业。毕竟，如果你很关注如何能把工作做好，你难道不希望知道你在什么地方能做得更好吗?　　6.写清晰，职业的书面语。这意味着写书面化的语言，使用正确的标点符号和大小写。这并不意味着你要像给英国女王写信一样，但你必须注意到你的语气不能像给俱乐部的朋友写信一样。　　7.懂得变通。没错，你的正常工作时间或许应该在下午5点结束，但如果你多待1个小时，就能确保通讯文件能及时打印出来，你就应该这么做，除非确实不可能。这并不意味着忽视你个人生活中的责任，你只是不应该仅仅因为到了你下班的时间就让重要的工作拖下去。同样地，当工作计划、目标或其他事情发生变化的时候，你也要懂得变通。　　8.出勤稳定。除非你有预先计划好的度假时间，或者真的生病了，你就应该按时工作。只是因为你要出去玩，或者前一晚通宵看球了，或者只是不想来上班就请病假是不对的。　　9.对别人有所帮助，不要仅仅做你工作说明书上的工作。能为你获得职业声誉的方式，就是不仅仅做那些最低要求的工作。职业声誉能在你想挣更多钱、脱离不好的局面或是不想做第一个交给你的工作时给你提供更多的选择。这也就是说你要经常寻找把工作做得更好的方法，帮助同事们做些力所能及的工作，不要反对新推出的项目。　　10.不要视主管为仇敌。如果你把你的主管看做是一个强制你遵循规则，挤压你的乐趣，还让你做你不想做的事情的人，这会表现出来——而且看起来不可能很好。你应该把你的主管看作是团队的一员，他对你拥有一些权力，但他和你工作的目标是一样的。职场白领如何才能更容易成功2　　做好职权范围内的管理和业务。　　职场白领如果想晋升职位，首先必须做到尽责尽力地把属于自己的那份工作做好，包括做好自己的业务工作，比如产品、总务、财务、广告等，以及做好一定的管理工作，即使你是一位普通白领，也有协助管理的机会，一有机会，你就必须让人看到你能把具体的管理工作做好。如果你不把自己的业务做好，或者需要协助管理而你却只做旁观者，总是把主要精力放在纠缠于人事关系或巴结上司活动上面，那么，上司一定会看出你不务实，不勤恳，你就很难有晋升机会;反之，如果你在工作中表现出类拔萃的业务能力，并取得所作岗位上的显著业绩，同时你还能协助做一些管理方面的事，那么，你的出色表现一定会让你更有机会获得升职。　　试着做更多的事，扩大工作职责。　　在兢兢业业地做好本职工作的.前提下，你可以尝试着做新的工作，在职位之外，找一些工作来做，扩大你的工作职责，这样做的好处有多种好处：一是能让你多学本事，掌握新工作的技巧;二是能让你学会兼顾做多方面的工作，为以后的管理积累经验;三能让老板注意到你不　　找机会与老板沟通，了解老板的想法。　　工作尽责尽力，业绩突出，这是不错的表现，但这些都不足以让你晋升职位，你还必须在充分准备的情况下多找机会与老板沟通，让老板了解你，记住你;同时，你要有意收集关于老板信息，了解老板的经营策略、管理特色、兴趣爱好，特别是老板对于员工的要求、看法和讨厌方面，你要做到有把握让自己成为老板所喜欢的那种类型的白领，而不是他所讨厌那一类型的员工。比如，如果老板很讨厌抽烟，而你去他办公室找他时，一根接着一根抽起烟来，即便是你很有工作能力，业绩不错，你恐怕也很难晋升。　　善于与同事沟通，不要在公司中树敌。　　工作能力强，与老板善于沟通，这是好事，但你绝不能因此而在同事面前高高在上，轻视同事，不愿意与同事沟通、交流。职场中虽然竞争激烈，但同事之间的关系还是应该处理好的，在职场中，人缘好坏是晋升的基本条件之一，没有哪一位老板会欣赏人缘很差的经理人，如果你在公司中处处树敌，即便是你能力很强，老板也不会让你担任重要职务，因为他不想成为人事纠纷的调解人。在讲职场故事的影视剧中，总是把职场中的人事关系讲得“步步惊心”，其实，只要你有耐心，有诚心，有方法，绝大多数同事是不难沟通的，你想晋升职位，就必须善于与人沟通、交流，让老板看到你有协调人事关系的能力，有带领一支团队的召唤力。　　学会更快了解业务，但更要学会跳出业务细节进行管理。　　升职意味着从做具体业务走到一定的管理岗位，要了解新的业务，要懂得带领团队去把业务做好，此时，你需要学会更快地了解新业务，如果对新业务不了解，你就会管得不到位，彻底是外行，自然就管不了内行，所以，虽然你不一定必须是行家，但你必须懂行，想晋升更高职位时就必须了解所管理的行业，成为内行人，当然，你不一定非成为行家不可，你不能时时沉溺于对业务的钻研中，也不能对所有具体业务都亲历亲为。古语说“入乎其内，出乎其外”，管理者对于业务，就是要“入乎其内”，要了解业务，要懂行，同时，又要能“出乎其外”，站在高度对做业务的人进行管理，你要学会换位思考：一是换成新的一行的业务或技术人员，了解业务或技术，成为懂行的;二是要站出来，成为管理者，不必一直当具体业务或技术的行家。如果你能够技能娴熟，知道如何操作，这当然很好，但是，更重要的是你要有管理能力，懂得管理，能号召团队去把业务做好，把技术研发好。老板想让你升职，就是要让你去担任管理职务的，而不是让你一直在一线操作，所以，只有能跳出业务细节的人，才会有晋升的机会。　　掌握新的知识和技巧，培养战略性的眼光。　　职场白领之所以能晋升，有一个很重要的条件是他比别人懂得更多的新知识和新技术，还有另外一个条件是他比别人看得更远。老板常常需要经理人从两方面协助他，一方面是那些先进的技术知识，比如现在，他需要经理人能懂互联网+、云技术、大数据技术等，让他;另新技术发展态势面前不落伍;另一方面，他需要有看得比较远的经理人帮他出主意，也就是说，如果老板让你写一份战略策划书，如果你能写得好，就会比职场中别的人更容易晋升。所以，职场白领可以多学一些新知识、新技术，并自觉培养战略眼光，你可以通过拜导师来学习，也可以通过读书来学习，总之，积极准备，晋升的机会就更多。职场白领如何给心理排毒（扩展10）——职场白领如何识破职场谎言职场白领如何识破职场谎言1　　骗子害怕面谈　　据报道，常见的办公室谎言包括私藏信息、歪曲事实和隐瞒真相等。研究结果表明，当员工企图对老板、同事或是客户耍小花招时首先会选择发电子邮件，其次通过打电话，而面对面交流是说谎者最不愿面对的。然而，尽管电子邮件是说谎的最好方式，但大多数人还是不愿用写信的方式来撒谎，这或许是害怕为谎言留下文字证据。于是，一半以上的办公室谎言都在口头交谈中发生。　　心理学家还发现，人们对朋友说谎比对敌人困难。　　心理学家表示，人们面对面交谈时说谎的可能性较小，同时亲近的同事之间谎言也较少。所以，如果要了解事情真相，请约对方面谈，而不要通过发电子邮件来交流。　　谎言与压力有关　　上述结果由英国兰开夏中心大学研究人员桑迪·曼恩博士和文森?谢克得出。身为心理医师的曼恩博士表示：“研究表明，阴谋诡计在职场中司空见惯。对于一些常见的骗人伎俩，老板和员工都应保持警惕。”　　尽管曼恩博士的此次研究没有调查职场中人说谎的原因，但心理学家认为这多半是压力所致。曼恩博士指出：“说谎者可能有难言之隐，或是做错了事情，或是想超越他人，但大部分都是为了给人一个好印象。越是竞争激烈的地方，越容易滋生谎言。”