有一首歌里面有你到底还爱不爱我，知不知道你在说些什么？ 是什么歌 正确歌词应该是“你到底爱不爱我 ，我不知该说些什么 ”是来自迪克牛仔演唱的《爱不爱我 》。歌名：爱不爱我所属专辑：永恒的起点发行时间：1997年1月歌曲原唱：零点乐队填 词：零点乐队谱 曲：零点乐队歌词·：你找个理由让我平衡你找个借口让我接受我知道你现在的想法而你却看不出我的感受天好黑风好冷你说是世界把你我做弄现实的生活难免出现裂缝别说是偶然一次放纵而我却陷入了困境我好累我好痛你到底爱不爱我我不知该说些什么你爱不爱我撕掉虚伪也许我会好过你爱不爱我我不知该做些什么你到底爱不爱我唤醒自己也就不再难过别说是世界把你我作弄现实的生活难免出现裂缝别说是偶然一次放纵而我却陷入了困境我好累我好痛你到底爱不爱我我不知该说些什么你爱不爱我撕掉虚伪也许我会好过你爱不爱我我不知该做些什么你到底爱不爱我唤醒自己也就不再难过我情愿背负所有的罪也不愿见你伤心落泪我情愿忘掉所有的痛再一次面对你无知的冲动到底爱不爱我我不知该说些什么你到底爱不爱我撕掉虚伪也许我会好过你爱不爱我我不知该做些什么你到底爱不爱我唤醒自己也就不再难过你爱不爱我我不知该说些什么你到底爱不爱我撕掉虚伪也许我会好过你爱不爱我我不知该做些什么你到底爱不爱我唤醒自己也就不再难过你到底爱不爱我爱不爱我爱不爱我 有一首歌的歌词是。（你到底爱不爱我，我不知道该说些什么。你到底爱不爱我，撕掉虚伪也许我会好过）。 爱不爱我歌手: 零点乐队专辑:爱不爱我你找个理由让我平衡你找个借口让我接受我知道你现在的想法而你却看不出我的感受天好黑风好冷你说是世界将你我做弄现实的生活难免出现裂缝别说是偶然一次放纵而我却陷入了困境我好累我好痛你到底爱不爱我我不知该说些什么你爱不爱我撕掉虚伪也许我会好过你爱不爱我我不知该做些什么你到底爱不爱我唤醒自己也就不再难过别说是世界把你我作弄现实的生活难免出现裂缝别说是偶然一次放纵而我却陷入了困境我好累我好痛你到底爱不爱我我不知该说些什么你爱不爱我撕掉虚伪也许我会好过你爱不爱我我不知该做些什么你到底爱不爱我唤醒自己也就不再难过music我情愿背负所有的罪也不愿见你伤心落泪我情愿忘掉所有的痛再一次面对你无知的冲动到底爱不爱我我不知该说些什么你到底爱不爱我撕掉虚伪也许我会好过你爱不爱我我不知该做些什么你到底爱不爱我唤醒自己也就不再难过你爱不爱我我不知该说些什么你到底爱不爱我撕掉虚伪也许我会好过你爱不爱我我不知该做些什么你到底爱不爱我唤醒自己也就不再难过你到底爱不爱我爱不爱我爱不爱我...... 歌里有，你到底爱不爱我，我不知该说些什么，是什么歌 歌曲的 名字叫 爱不爱我。 歌手有很多人都唱过，不知道哪个是原创。 你到底爱不爱我？爱不爱我！我不知道该说些什么~~~ 硬伤！ 滚粗！ 你到底爱不爱我.我不知道该说些什么是什么歌? 爱不爱我歌手：零点乐队你找个理由,让我平衡你找个借口,让我接受我知道你现在的想法,而你却看不出我的感受天好黑,风好冷你说是时间,把你我捉弄现实的生活,难免出现裂缝别说是偶然一次放纵,而我却陷入了困境我好累,我好疼你到底爱不爱我,我不知该说些什么你到底爱不爱我,撕掉虚伪也许我会好过你爱不爱我,我不知该做些什么你到底爱不爱我,唤醒自己也许不再难过别说是时间,把你我捉弄现实的生活,难免出现裂缝别说是偶然一次放纵,而我却陷入了困境我好累,我好疼你到底爱不爱我,我不知该说些什么你到底爱不爱我,撕掉虚伪也许我会好过你爱不爱我,我不知该做些什么你到底爱不爱我,唤醒自己也就不再难过也许能背负所有的罪,也不愿见你伤心落泪我只能抛掉所有的痛,再一次面对你无知的冲动你到底爱不爱我,我不知该说些什么你到底爱不爱我,撕掉虚伪也许我会好过你爱不爱我,我不知该做些什么你到底爱不爱我,唤醒自己也就不再难过你爱不爱我,我不知该说些什么你到底爱不爱我,撕掉虚伪也许我会好过你爱不爱我,我不知该做些什么你到底爱不爱我,唤醒自己也就不再难过你到底爱不爱我,爱不爱我,爱不爱我 你到底爱不爱我，我不知该说些什么 不知道就别说。 你到底爱不爱我,我不知道该说些什么 那就不要说了，满意采纳吧 应该勇敢和他／她表白、过了这个村就没了这个店，是你的终究是你的，不属于的，别想太多 找机会套她话，摸清她底 你到底爱不爱我 我不知该说些什么 是哪首歌里的歌词 《爱不爱我》是零点乐队的 当初的辉煌时代啊！可惜了。。。哎下载：:202.108.23.172/m?word=wma,:up1.zol../bbs_upload/upload/2008/07_30/YmRka2hrb2loZWpqaTY$.wma,,[%B0%AE%B2%BB%B0%AE%CE%D2]&ct=134217728&tn=baidusg,爱不爱我%20%20&si=%B0%AE%B2%BB%B0%AE%CE%D2;;%C1%E3%B5%E3%C0%D6%B6%D3;;55423;;55423&lm=16777216&sgid=21

你自卑吗？你为什么会自卑？如何克服骨子里的自卑感？今天这篇文章我会从自卑的定义，自我的认识和自由的获得三个层次来全面的总结和分析，帮你摆脱自卑心理。01.为什么你会自卑？自卑产生的原因
▲图/自卑心理常见的令人感到自卑的原因：
▲图/b站小调查
▲图/人生互助群从这两张图可以发现，让我们产生自卑感的事情是：和别人比起来，我显得无貌无钱无知无才无能。部分大朋友还会为没有了年轻的身体感到自卑。啊，我也是大朋友了~看起来，在和别人的比较中发现自己缺少的东西似乎就是自卑的原因了。于是自卑的我们可能会听过这样的劝告：你不要和别人比不就不自卑了嘛！坦白说，我认为“你不要和别人比”这句话跟“你不要有人性”这句话表达的是同一个意思。不比较是反人性的。因为，人类就是通过“比较”来认识世界的。不比较，小婴儿就区分不出谁是爹谁是娘；不比较，我们就不能区分出群里的九只喵星人。▲图/群里的喵星人02.与他人的比较是让你自卑的主要原因“比较”是人类思维的天性，是不以个人主观意志为转移的。因此，不与别人比较绝对不是消除自卑的有效方法。从比较中发现自己某方面存在缺失，这是一个每个人都必须要面对的客观现实。但面对同样的现实，不同的人的观感是不一样的。举个例子，女孩脸部受伤大概率会觉得自卑，但战士脸部受伤却很可能会感到骄傲。为什么会有这种感受差异？群里应该有小伙伴想到第一层原因了，那就是，女孩和战士对“脸部受伤”这件事情的主观认知不一样。在女孩看来，“受伤的脸部”意味着美貌的丧失，会成为她追求爱情的阻碍；而在战士看来，受伤的脸部是他奋不顾身浴血奋战的标志，是他作为战士的荣誉。对自身客观存在的缺失的负面观念是女孩自卑感的直接来源。那么，如果我告诉女孩说：唉呀，你不要想得那么消极，失去了容貌你还有别的嘛，而且脸部受伤的女孩子也有权利获得美好爱情的啦。女孩一听，对对对，说得好有道理，那你能接受你自己容貌被毁吗？扪心自问，不能。我也是女性，不是战士，我跟女孩的观念是一致的：女孩脸部受伤就是劣势，战士脸部受伤就是光荣。我和女孩共享着一致的观念，也跟社会上的部分人群共享着一致的观念。这个一致观念的名字叫做：共同价值观。这就是女孩和战士感受差异的第二层原因：战士受伤在共同价值观中是好的，所以战士会骄傲；女孩脸部受伤在共同价值观中是“坏”的，所以女孩会自卑。共同价值观已经定义了什么是好什么是坏，身处社会中的每个个体都在努力地让自己成为共同价值观中“好”的那种人。这种努力的背后是一种希望被他人被集体认可的需求。共同价值观认为“白富美”是好，“黑穷丑”是坏，那么当一个人在社会比较中发现自己是相对“黑穷丑”的那一方，就会产生“我不好”的自卑感；如果发现自己是相对“白富美”的那一方呢，就会产生优越感。共同价值观已经定义了什么是好什么是坏，身处社会中的每个个体都在努力地让自己成为共同价值观中“好”的那种人。这种努力的背后是一种希望被他人被集体认可的需求。若要进一步了解认可需求，可以看看《被讨厌的勇气》这本书。▲图/《被讨厌的勇气》03.自信并不会让你不自卑可能有些小伙伴已经注意到，跟自卑感对应的是优越感而不是自信心。有个很有意思的现象，当一个人在社会交往中产生自卑感时，他的第一反应往往是用精神胜利法来强制找回优越感。举个例子，我见到一个比我有钱的马先生，自卑感产生了，可能会怎么想？虽然他比我有钱，但我比他帅比他年轻！于是，优越感就回来了。我们需要知道的是优越感并非自信心，优越感是需要社会比较中产生的情绪，但自信心不是。
▲图/自信心/自卑心自信心，也叫自我效能感，指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。它是一种能力层面的东西。自信心高，自我效能感高的人，核心观念是：我能行。我们可以看一下概念对比图。骨子里的自卑感，在心理学里被称为“自卑情结”。自卑情结是由心理学家阿德勒提出来的，他对这个概念的定义是：当某一个问题超出个体的适应程度或能力范围，并且他承认绝对无力解决时，就会产生自卑情结。简单来说，拥有自卑情结的人的核心观念就是：我不行。▲图/《自卑与超越》章节心理学家阿德勒从小身体不好，4岁才会走路，5岁从致命的肺炎中侥幸存活，而且患有佝偻病，无法解决的身体问题让他走上了与自卑情结相爱相杀的一生。阿德勒最有名的著作what life could mean to you，生活对我们意味着什么，这本书的中文正式译名叫《自卑与超越》。为什么是自卑与超越，不叫自卑与克服？阿德勒本人并没有解决他的身体问题，自卑情结一直都在，所以谈不上克服。但是，他站在一个上帝视角来审视自己的自卑情结，审视全人类的自卑情结，让这种情结为我所用，所以超越了自卑。那么接下来，先来认识一下自己的自卑情结吧。01.如何才能不自卑？
▲图/自卑情结的形成情结不是瞬间形成的，它有两种形成的途径。第一种途径是“对外认同”途径：我身上具备一个特征，这个特征遭到了别人负面的甚至恶意的评价，我认同了别人的评价，努力想要甩掉这个特征却总是甩不掉，产生了自卑情结。第二种途径是“对内归因”途径：我无法得到自己想要的东西，没有达到自己设定的目标，我把失败的原因归结为我身上的某个特征，产生了自卑情结。为了让大家更了解这两条形成途径，就用我自己青春期的身材自卑来举个例子。我是个南方人。我上中学时流行“好女不过百”的说法，而那时我的体重120斤，在我们班里是最胖的妹子。爬楼梯上教室，有人特地从我身后跑到我身边说：天啊，你屁股真大啊！我家人会跟我说：你不能再胖了，再胖就很难看了。我最好的朋友身高跟我一样，却是个不到90斤的瘦子，她时不时就会cue我说：你该减肥啦！其实我家人和朋友的评价是不含恶意的，只是带着善意的负面评价。当然也会有其他人恶意的评价，例如死胖子之类的。这些评价让我意识到：我身上的“胖”是个让人嫌弃的特征。更准确地说，在当时人们的共同价值观里，“胖”就是“坏特征”。本来，胖对我而言不是个问题，但是，当我所处的环境中的所有人都提醒我它是个需要解决的问题时，它就成了问题。于是，我就开始了节食减肥，当然失败了，还导致了低血糖和经期紊乱。这就是对外认同途径，我认同了身边人“胖是不好的”这个说法，产生了关于身材的自卑情结。对内归因的途径就是一个俗套的桥段了。中学时期，我喜欢的男生在对我表达了好感的同时，还喜欢着另一个妹子。他没那么喜欢我，一定是我很胖吧。也对，我也无法完全喜欢我自己，毕竟我那么胖，不能奢求别人只喜欢我一个人。我就这样成功地说服了自己：因为我胖，所以我不配得到别人全然的喜欢。完美的合理化逻辑。我带着胖胖的身材和体貌自卑上了大学。大学里女生都纷纷开始学化妆了，但我没有，因为我一厢情愿地认为胖女孩不管怎么折腾，都是不可能漂亮的。既然这样，我何必做这些无用功？于是我放纵自我，一度让自己胖到了130斤。接着，有意思的事情来了，因为我读的医学院嘛，自然就接触到了衡量人体胖瘦的BMI指数，上学时身高1米63体重120斤的我，BMI指数不是肥胖，也不是过重，而是正常。我的经历告诉我什么呢？这个世界想要让一个人获得自卑情结太容易了，只需要张开嘴唇说一句：你的这个特征不好哦，就能在敏感的人心中种下自卑的种子。他会自觉地为这颗种子施肥浇水，让它长成参天大树，甚至是不见天日的黑暗森林。
▲图/自卑情结的相关心理现象（不完全）贫穷自卑接下来就来点戳心的吧，这可能是大多数人都有的自卑情结：贫穷自卑。贫穷是个老大难的世界问题了，联合国计划花上一千年也未必能解决。不过，贫穷一定会导致心理上自卑吗？不一定。你看孔子的弟子颜回：一箪食si，一瓢饮，回不改其乐。颜回是幸运的，生在了对穷人特别友好的时代。而现在，穷人家的孩子都是在铺天盖地的恶意中成长起来的：穷学生也配用iphone?穷屌丝也配吃天鹅肉?穷人配生孩子吗？……家庭贫穷的孩子甚至都不用靠自己“内归因”出一片黑暗森林，因为他已经出生在了一个对贫穷充满各种恶意归因的黑暗森林里了。身边人都在告诉他：因为你穷，所以你配不上最贵的手机，配不上美好的爱情，甚至不配生孩子。这才是自卑情结最可怕的威力：它会让人丧失配得感。配得感是，认为自己值得拥有某种东西的主观感觉。丧失配得感的人往往有这样的行为特征：乐于付出，但不善于接受。别人赞美他，送他礼物，他会羞涩不已甚至诚惶诚恐，无法落落大方地接受好评和馈赠。自卑情结最可怕的威力：它会让人丧失配得感。配得感是，认为自己值得拥有某种东西的主观感觉。丧失配得感的人的价值观里充满了“只有才”的句式。只有瘦才能得到美好爱情。只有高富帅才敢追求所爱之人。只有富人才能逛奢侈品店。只有化妆才能获得尊重。只有年轻女孩才能穿裙子。只有有钱了才能谈梦想。只有干净女生才能被好人爱。只有我付出所有才能换来对方的关注。这些句子是我从多个人身上搜集来的。可能有一些你会觉得很认同，有一些你会觉得很荒谬，有一些你会觉得心痛。它们有一个共同的逻辑：美好的东西只有具备了某种条件的人才配接触才配去做才配拥有。人是观念的奴隶，如果我们从心里认同了这些条条框框，会出现什么情况？认定自己不配得到更好的对待，甘愿忍受糟糕的关系；认定自己配不上所爱之人，默默让她从生命里错过；认定自己不配享受好东西，羡人有恨己无。认定自己不配拥有某种梦想，为自己有这种梦想感到羞耻；明明是受害者却认定自己是过错方，一辈子都在自我惩罚。自卑情结的最初起源是他人的负面评价。提出评价的人可能连他们自己都没活明白，不过是人云亦云的复读机。甚至有些提出评价的人是想借此来控制他人例如PUA。但我们却毫无保留地接收了这些人的评价，让这些评价成为我们人生的最高指令和行为准则，从此限定了自己的一生。太遗憾了。05.打破自卑想法，重获自由
▲图/自卑心理最近几年很流行原生家庭这个概念。一些人说起自己的爸妈，都爱恨交加，他们在某年说的一些话做的一些事，让孩子觉得自己毫无价值感。这些孩子成年后会去求证，我爸妈到底爱不爱我，我是不是真如他们说的如此不堪，他们为什么就是不承认自己错了。在这里可以答复一下。第一，有些爸妈的确不爱孩子，但大多数爸妈爱孩子，只是他们的爱受到自己的见识和能力的限制，所以这些爱是不完美的，充满缺陷的，甚至是有毒的。第二，因为爸妈对我们的评价受到自身见识的限制，你听到了，完全有权利选择接受或者不接受。如果你过去接受了，现在不愿意接受，那就拒绝。如果你连从心底里悄悄拒绝他人评价的勇气都没有，就去看看心理医生。第三，是你觉得爸妈错了，爸妈觉得他们是对的，你是中国，爸妈是美利坚，立场不同，不相为谋。同样的逻辑可以推广到身边的其他人身上。每个人对我们的评价，对待我们的方式都受到自身偏见限制。这里，你可以在脑海中认真想想，从小到大，你都听到过哪些让你觉得不舒服的评价？这些评价中，哪些被你接受了，成为你的自卑情结和思维枷锁？一时想不起来没关系，多花点时间慢慢检索你的记忆。这是我搜集到的一些让人不舒服的评价：容易导致自卑情结的负面评价：女孩子学不好数学；穷屌丝；你就不能学学别人家孩子嘛；小矮子；死胖子；癞蛤蟆想吃天鹅肉
▲图/也许可以帮助你的小练习为了重新获得配得感，我们可以拿出一张纸和一支笔，做图中的这个小练习。第一，听从你自己内心的感觉，写出你觉得理想的一生中最需要的最重要的因素，包括身体、物质、家庭、事业、爱好方面的。第二，把你目前拥有的那些因素圈出来，一项一项地感谢他们，也感谢你自己，这些都是你值得拥有的。第三，对于目前还没拥有的因素，为每一个因素，写下肯定语。例如，我有赚一个亿的小目标，就可以写，我可以拥有一个亿，没有什么可以阻止它的到来，我也百分百地值得拥有它，感谢自己还有足够的时间来拥抱它们，任何一点进步都是我值得的，都足以让我感恩。不管你多么不相信你写的东西，都请你每一天去确认，每一个自卑沮丧的时刻去确认。我不知道大家有没有听过那个每天给自己磕头的男人半佛仙人，其实做这个练习也类似于一个给自己磕头的仪式，改写你潜意识中的恐惧，增加你的配得感。这个练习是为了让我们在看到美好的东西时能有勇气去接触，而不是远远躲开。这个练习并不能解开我们的自卑情结，但是可以消除自卑情结给我们生活带来的一些负面影响。06.最后：3 种方式克服自卑情结
▲图/自卑心理把自卑情结导致的负面影响缓解之后，我们就可以把注意力聚焦到自卑情结本身了。克服自卑情结，主要存在三种方式：1.质疑导致自卑的共同价值观。2.用谦逊心态和求学心态替代自卑心理。3.记录成就，建立稳固的自我效能感。第一种方式是质疑导致自卑的共同价值观。中学时我和我身边人的共同价值观是120斤是胖子；而在医学院里大家的共同价值观是120斤是正常人。环境的改变导致了共同价值观变了，我的自卑情结也就不存在了。我想告诉大家的是，共同价值观这种东西，未必讲科学。所以，请质疑它。尤其是和性、性别、身体、外貌和疾病有关的自卑情结，请大家务必一定去求知，去质疑。自卑情结不可怕，可怕的是为荒唐的观念而自卑。或许当你真的去了解后，问题就有了解决方法，甚至你会发现它根本不是个问题了。自卑情结不可怕，可怕的是为荒唐的观念而自卑。第二种方式是用谦逊心态和取经心态替代自卑。我们不是在所有人面前都自卑的。只有在面对少数的有某种特征的人才会自卑。为什么？你看到了一个人身上具备某种让你觉得美好的东西，于是产生了自卑感，在那个瞬间，你在他身上看到了你似乎难以达到的理想自我。这个时候，我们就要反问自己一句了：他，这个长着两个眼睛两个鼻孔一个嘴巴的生物，真的是我想要成为的那种大神吗？如果答案为“no”，那就继续做回人类，大方承认技不如神，用谦逊替代自卑；如果答案为“yes”，上天竟然把你的理想自我带到你面前了，赶紧抓住大神，向他取经啊。让我们自卑的人，其实是我们“理想自我”的具象化。第三种方式是记录成就，建立稳固的自我效能感，也就是自信心。群里有些小伙伴应该看过这样一篇文章《我奋斗了十八年才和你坐在一起喝咖啡》，讲了一个农家子弟经过18年的奋斗，才终于觉得自己拥有和大都会里的同龄人平起平坐的权利。其实，与其忙着跟别人比较谁高谁低，不如抽时间回头看看自己的来路。我们平时总觉得哇，别人很牛，但似乎没有看到那个能在资源匮乏的环境中坚持18年终于完成梦想的自己，其实才是真的了不起。建立在“我做到了”的基础上的自信心，是谁也抢不走的。但是，有一种自卑情结，可能这三种方式都无法克服。那就是“天赋自卑”。什么是天赋自卑？看阿德勒就知道了，从小就体弱多病，身体技能的各项天赋都远远低于平均水平，以当时的科技发展水平，毫无改善的办法。他能怎么办，混吃等死吗？于是阿德勒就开始思考了：我这种人能干什么呢？人活着是为了什么呢？突然间，他脑袋灵光一闪：人类本来就是自然界中最最弱小的物种，现在却有如此辉煌的文明，怎么做到的？是有上帝帮我们吗？不。是别的动物谦让我们吗？不。是人类的身体机能变异了超过其他生物吗？不。是我们自己。我们自己合作起来，每个人运用自己的智慧和勇气不断地为群体奉献，才有了如今的世界。阿德勒意识到，一个人的人生是否有意义从来都不是看这个人天赋如何，而是看他的人生目标，他所做的事情是否具备社会价值。对比一下，一个继承了父辈财富的二代每天只想着如何搞毒品，认为个人快乐就是人生意义所在，没有人会觉得他的人生是有价值的；一个穷苦家庭的孩子天天想着为中华之崛起而读书，为中华之复兴而工作，哪怕在他有生之年没有达到目标，大家也会觉得这个人的确度过了有价值的一生。Anyway，阿德勒找到的超越自卑情结的方式就是：把个人优越感和社会价值结合起来。说人话就是，如果我的人生目标是为社会为他人做奉献，那么我的目标就比其他只为自己的人优越得多。这个可以理解为：基于人生目标的优越感。我不跟你比谁有天赋，不跟你比谁好看谁有钱，有本事，咱们来比，谁的人生目标比较优越，谁做出的社会价值比较大。阿德勒超越自卑情结的方式是：把个人优越感和社会价值结合起来，用“目标优越感”来对抗“天赋自卑”。虽然我天赋不足，平平无奇，但我有着其他人都无法比拟的最优越的目标，那就是为人类思想界做出我奉献，人类文明的光辉历史上应当留有我的姓名。所以，现在你们知道了我的名字：人本主义心理学先驱，个体心理学之父，跟暴躁弗洛伊德正面刚第一人，阿尔弗雷德 阿德勒。