中老年健身医疗保健操健身实体店还可以带哪些产品

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医疗保健小知识
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【 】老年人医疗保健服务，当没有运动经验的老年人应该把目标定在每周做150分钟相对中小强度的运动上，每周做5天以上30分钟的相对中等强度的运动是合理的，不连续的做2到3天的抗阻力练习也是可以达到而且适合很多老年人的运动目标的。
老年人医疗保健服务 在健身中常发生的问题
老年人医疗保健服务问题一：每周应该做多少运动？
老年人应该把目标定在每周至少150分钟的中等强度运动，或者是75分钟的大强度运动，也可以做相当于这个量的二者相结合的运动。大量的运动对老年人的健康是大有好处的。
老年人医疗保健服务问题二：每周应该做多少天，每天多长时间？
有氧运动应该在一周之内展开来做，调查研究表明，每周做3天以上的运动是对健康有好处的。在这至少三天的时间里展开运动可以帮助减小受伤的风险，也可以预防过度疲劳。
每次运动至少10分钟，可以被分配到每天或每周去做，比如说一个人每次快走15分钟，每天走两次，那么他一周的运动就可以达到最低运动量了。
老年人医疗保健服务问题三：应该选择什么强度呢？
老年人可以做相对中等强度运动，相对大强度运动，也可以是二者的结合。花在轻度活动（比如轻度的家务）和坐着的活动（比如看电视）上的时间是不计算在内的。
有氧运动的相对强度是跟一个人的心肺适能水平相关的。
老年人医疗保健服务问题四：老年人也需要抗阻力练习么？
是的，每周至少两天，老年人应该做一些可以包括所有大肌肉群的抗阻力运动，这些肌肉包括腿部，臀部，胸部，背部，腹部，肩部和臂部。
抗阻力练习可以使肌肉超负荷运动，包括举重练习，弹力带练习，利用自身的体重作为阻力进行的练习（比如俯卧撑、引体向上、仰卧起坐），爬楼梯，也可搬东西或者处理园艺。
抗阻力练习不需要特殊的时间量，但是应该达到一个不能再重复做这个动作的状态，当抗阻力练习是用来增强肌肉力量的时候，每组练习8到12次重复动作才有效。肌肉力量和耐力的发展是随着时间逐渐增加的。
老年人医疗保健服务问题五：有哪些适合老年人做的有氧运动和抗阻力运动？
这些运动的强度可以是相对中等强度，也可以是相对的大强度，这个要随老年人的健康水平而定。
老年人医疗保健服务问题六：关于老年人的平衡运动都有什么建议呢？
如果老年人近期有跌倒的现象或者在走路上有困难的话，他们跌倒的风险就在增加。强大的证据证明，老年人参与规律的运动是可以减轻他们跌倒的风险的。减少风险的运动项目包括每周90分钟的平衡和中等强度的抗阻力练习，再加上1个小时中等强度的步行。存在跌倒风险的老年人每周应该做3天以上的平衡练习。这些练习可以包括倒步走，斜着走，用脚跟走，脚趾走，太极也可以预防跌倒。
老年人医疗保健服务问题七：没有运动经验的老年人应该怎么做呢？
老年人应该逐渐增加他们的运动量。为了减少受伤的风险，没有运动经验的或者是运动量不够的老年人在开始的时候不应该做剧烈的有氧运动，他们应该逐渐的增加运动的天数和持续时间，有着很低的健身基础的人应该从每次少于10分钟的轻度有氧运动开始，比如散步。
【责任编辑：fw018 】
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手机扫一扫佩戴可穿戴设备能帮你节省医疗费？
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　　北京时间4月11日上午消息，随着可穿戴技术的出现，似乎人人都给自己当起了医生。由于随处可见的健身手环可以追踪用户的心率、睡眠周期和整体健康状况，也就难怪医疗保健成为了受到可穿戴趋势影响最为严重的行
&　　北京时间4月11日上午消息，随着可穿戴技术的出现，似乎人人都给自己当起了医生。由于随处可见的健身手环可以追踪用户的心率、睡眠周期和整体健康状况，也就难怪医疗保健成为了受到可穿戴趋势影响最为严重的行业之一。
　　约有五分之一的美国人拥有可穿戴科技设备。更令人惊讶的在于，在拥有这些设备的人中，约有56%可以每天监控自己的关键生命体征，他们因此认为自己的预期寿命将会延长。而现在，西北大学成人教育学院的研究人员，对可穿戴设备给医疗保健服务带来的革命性影响展开了研究。
　　根据这项研究，每天使用可穿戴设备的雇员的病假天数大幅降低44%。而专家预计，倘若这一趋势持续下去，那么可穿戴设备将在未来25年通过远程监控技术帮助医院节省费用，从而将整个医疗保健行业的开支减少2000亿美元。
　　《保险期刊》(Insurance Journal)最近进行的一项研究显示，约有63%的保险行业高管认为，该行业未来两年将广泛采用可穿戴设备，可以借此对费用展开实时调整，而不必每年调整一次。与此同时，这种方式还可以鼓励人们减少不健康的活动，从而降低每个人的整体医疗成本。
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258集团 版权所有 闽ICP备想干点什么?炙手可热的卫生保健就不错。随着人类寿命的延长(Deloitte预计，全球60岁以上老人2050年将增至20亿)，医疗保健行业的从业需求将呈现增长势头。事实上，据美国劳工统计局估计，至2022年，近三分之一的就业增长机会将来自于医疗保健和社会援助行业。对于那些期望现金流入的有抱负的创业者而言，机会还是很多的。你可以从以下这10个商业构想入手。1、健康博览会。随着越来越多的设备、医疗技术甚至是健康app的涌现，供应商与创新者将会想要与医务人员和管理者进行面对面的交流。如果你对此感兴趣并且拥有人脉资源的话，就可以在全国各地与大学或是其它志同道合的组织进行合作，组织博览会。2、私人教练培训业务。如果你体格健壮、精力充沛并且热爱一对一或者大班授课的话，你就可以考取私人教练的从业资格证，从而在体育馆、酒店、工作场所或是客户的家中进行授课。另一方面，你也可以创业，招募、审查以及指导其它教练。3、健身中心。在健身的世界中，成为加盟商或是自己开店的机会有很多，这都取决于你的方位以及从自行车到举重，你最感兴趣的是什么。4、推拿按摩服务。与私人教练一样，成为一名按摩师需要培训和认证。你一旦出师，工作方式有很多，开设自己的诊所、与其他按摩师一起工作、为客户提供上门服务、健身中心、沙龙、SPA馆、医院，甚至是与运动团队展开合作。5、营养师业务。如果你酷爱烹饪和饮食，并且具备什么食物有助于人们身体健康的专业知识，成为一名营养师或许是你不错的选择。知识是一方面，拥有学士学位以及实习或就业培训也是认证需要考核的部分。你可以自己开展业务或者在学校或医院工作。6、家庭医疗机构。你可以开办一家敬老院或者为手术或是住院的病人提供陪护服务的公司。这一领域有诸多特许经营店在运作。7、移动医疗检查。如果你喜欢物流并对效率有所想法的话，你可以考虑开办一家为患者提供移动医疗检查的公司，这样患者在家中或是办公室就能接受流感疫苗注射、视力或者听力测试、血糖或者胆固醇检测以及其它预防性的检查。8、助产/导乐服务。你可以在该行业中提供以家庭为基础的一流导乐服务，服务范围包括生产计划、分娩以及儿童保育等。9、医疗设备或者健身器材销售。创办一家向实验室、医院、诊所、医生办公室以及健身中心出售或者租赁设备的公司。10、特约诊疗。搭建一个实时更新的病人护理网络。通过此项服务，病人向医生支付一定费用的出诊年费就可以享受便捷的当天就诊预约。（via ，译|快鲤鱼，转载请注明出处）
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