我以前从没锻炼过 现在想锻炼了,有那些锻炼是中老年人适合哪种锻炼我这样的呢 谢谢了

你有郑多燕的中文版健身舞了吗?我也非常想锻炼,能发给我吗?谢谢!我的邮箱是._百度知道
你有郑多燕的中文版健身舞了吗?我也非常想锻炼,能发给我吗?谢谢!我的邮箱是.
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你有郑多燕的中文版健身舞了吗?
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我是新手想锻炼下肌肉现在每天慢跑一个半小时早上30分钟晚上一小时仰卧起坐300到400但是感觉两个月了没什么效果!请问我现在开始使用哑铃锻炼肌肉一次多大的强度为好?做完一次隔天需要休息吗?吃什么食物!谢谢了!!
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扫一扫 关注好知微信如果有一天你怪我没有好好爱着你 你要记得是你没有好好珍惜过我 谢谢你的无情 锻炼了我的绝望_百度知道
如果有一天你怪我没有好好爱着你 你要记得是你没有好好珍惜过我 谢谢你的无情 锻炼了我的绝望
也有两情相悦的,各种各样的,你已经由爱生恨了世界上的爱,有无怨无悔的。找你爱的不如找爱你的
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出门在外也不愁我们马上就要中考了.我以前一直没有好的锻炼习惯,现在想抓紧练习,但是仰卧起坐一个也起不来是怎么回事_百度知道
我们马上就要中考了.我以前一直没有好的锻炼习惯,现在想抓紧练习,但是仰卧起坐一个也起不来是怎么回事
还有立定跳远和八百米的一些练习方法
谢谢了~我知道要努力的练习但还是想要缉窢光喝叱估癸台含郡一些正确的训练方法
仰卧起坐:你们应该是曲腿吧。若一个也起不来,很可能你不会用腹部肌肉。你可以先在一个斜面上做,头高脚低,这样可以减低难度,先找找肌肉感觉。慢慢变成平面上做。立定跳:练习跳台阶和蛙跳,可以让你尽快提高弹跳力。八百米:没什么好办法,跑吧。你可以跑10缉窢光喝叱估癸台含郡00米,1500米。每天都跑,一周可以休息一天。切记跑鞋质量要好,而且不要在土坷垃多的地方跑,免得让你脚底长肉垫,很痛苦的。。以上是我当然中考体育的练习经验。。呵呵祝你考出好成绩!
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你练习蛙跳吧 那个虽然第二天后 大腿很酸但是对你的 腹部和大腿力量有提高
腹部和大腿力量起来缉窢光喝叱估癸台含郡了 蛙跳和仰卧起坐自然轻松多了 800米 你就注意一下 呼吸的节奏吧 要鼻子吸气 嘴出气 然后步伐大点
坚持 中考 一般能得满分的
仰卧起坐的相关知识
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