[转载]来访——笑疗研究中心张立新老师
厌倦了都市的繁华和喧闹，很喜欢我居住的雅居乐小区，因为是在原理闹市的番禺……小区的房子坐落在一些起伏不平的山丘上，我的住房就是在山丘上最高处，有点居住在山里的感觉……有一套房子是我办公和会客的工作室，经常有很多来自祖国各地、各行各业的朋友……
周末在家看书、上网、工作了一天，晚上接待了一位北京张老师介绍来的客人——笑疗研究中心的老师……
在交流的过程中，我知道张老师他在大学的专业是经济学，他也曾在商海里拼搏过，因为压力患了严重的抑郁症……后来受了印度笑瑜伽运动的启发，开始大笑的运动、和大笑运动的研究和传播，并成立了笑疗研究中心和笑疗俱乐部，当上了“笑长”，在全国有很多的“笑友”……帮助很多人恢复了健康，找到了快乐。
牛群冒号的访谈：
我也向张老师分享了我研发的瑜伽脉轮“舞疗”……
当晚来接张老师的朋友，是深圳宝安“保体”健身俱乐部的周康董事长，有爱心、智慧的企业家……他向我分享了如何用儒释道文化经营企业的心得……
周总询问我今后有什么打算？
我说希望成立粉红关爱教育基金，培养更多从事生命关怀教育和身心灵疗愈的人才，帮助更多的人学会自我疗愈……
周总问我是为了扩大我的影响力吗？
我说不是滴，是为了更好的运作我的影响力，把生命关怀教育事业做得更大，让更多的人和企业受益……
其实一个人生活需要的费用是很少的，我的退休金、养老保险足够我的生活费用了……但是人活着就要充分的实现他来到这个世界上更大的价值……上苍让我在50岁的时候患了乳癌，又把我留下来，就是要让我做一件事——帮助更多人建立关爱生命的意识，让每一个人要懂得善待自己，对自己的生命负责……而我一个人的精力、能力是有限的……明年我就60岁了，我要做好一个社会工作者，培养更多的老师，同时感召更多有能力有爱心的朋友加入公益、慈善的事业……
我们从晚上9点多聊到了0点……真的很开心……
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。参加爱笑俱乐部-笑疗的10个好处
参加爱笑俱乐部-笑疗10个好处
一,提高抗压性解除压力的方法很多，「大笑」是其中最简易最经济的手段。
「大笑」也是肌肉紧张的最佳放松剂。
「大笑」可以扩张红血球,以便输送更多的血液到四肢器官和全身肌肉。一连串的「大笑」可以抑制导致紧张压力的肾上腺素和可体素。因此，「大笑」可以说是一种动态的冥想术或放松术。
一般人要进入「冥想」状态，必须能够技巧地脱离当下的情绪和生理状态，才能避免身心的错乱涣散。然而「大笑」却不需这些刻意的的程序，在欢笑的瞬间，所有感觉很自然和谐地融成一种「和平」「欢乐」「轻松」的境界。要专心一致地进入身心分离的「冥想」状态，其实是说来简单，做来却不容易。所以，「大笑」是最简单的一种「冥想」方法而且立即达到放松的效果。
二,增强免疫系统免疫系统扮演很重要的角色，让我们免于各种感染、过敏症和癌症的威胁。神经心理免疫学者已经证明所有负面的情绪如焦虑、忧郁或愤怒会降低减弱我们的免疫功能，以致无法对抗各种感染。根据美国加州Loma Linda University的Dr.Lee S.Berk的研究，「大笑」有助于产生自然杀手细胞（NK细胞—&一种白血球）的数目并提高抗体的能力。研究发现「大笑」可以增加呼吸道和鼻腔的黏液中的抗体（A型免疫球蛋白）的数目，而这种抗体有助于抵抗某些细菌、病毒和微生物。已经有非常多的「爱笑俱乐部」成员察觉到自己罹患感冒、喉咙痛和肺部疾病的次数降低很多。甚至对于致命的爱滋病和癌症，「大笑」都已被认为是一种很有意义的治疗方式。
三,最佳有氧健身术几乎每个人都会从「大笑」产生一种「幸福健康」的感觉，经过15分钟的「大笑」，笑友们可以朝气蓬勃一整天。没有任何药物像「大笑」可以给你立即的疗效。之所以会产生「幸福健康」的感觉，乃来自你在大笑的时候吸入大量的氧气。和很多有氧运动比较起来，你不需要穿新潮流行的运动鞋和运动衣。你也不需要让你汗流浃背的电动慢跑机。根据Standford University的Dr.William Fry的研究，一分钟的「大笑」等于10分钟的慢跑。换句话说，「大笑」和其他有氧运动一样可以促进心脏血液的循环。
「大笑运动」更适合经常坐着工作的人、坐着轮椅甚至躺在床上的人。
四,减缓忧郁焦躁和其他精神官能症现代生活中的紧张和压力让我们付出很大身心健康的代价。与精神有关的疾病像焦虑、忧郁、神经衰弱和失眠的患者，不断迅速增加。
「大笑」已经帮助很多人脱离大量抗忧郁剂和镇静剂的依赖。他们现在有更好的睡眠和忧郁症状的缓解。有自杀倾向的患者也活得比以前更有希望。
五,舒缓高血压和心脏病很多原因诸如遗传、过渡肥胖、抽烟和过度摄取脂肪会导致高血压和心脏疾病，但是，「压力」是其中非常重大因素之一。
「大笑」有助于降低血液中引起压力的贺尔蒙浓度，让人因此轻松舒缓。实验证明，在10分钟的「大笑」之后，血压因此可以降低约10mm至20mm(毫米汞柱)。边缘性高血压患者则可以在一段时间后免除任何医疗。高血压是经年累月产生的，当然不可能在数日或数月内迅速反转于正常。但是，「大笑」确定可以让病情得到某种程度的控制，并且慢慢康复。同样地，如果你是属于心脏疾病的高危险群，「大笑」是非常好的预防药。对于病情已获控制的心脏病患者「大笑」可以促进血液循环和氧气输送到心脏肌肉。因此，可以降低凝结成块的危机。曾经心脏病发作和经过手术治疗的患者一样可以参加「爱笑俱乐部」的「欢笑治疗」。
六,增强工作生活的活力肺活量大小经常决定笑友们的学习工作生活表现，在任何学习工作之前，先来一点「大笑」，可以放松身心，得到优异表现。因此，「大笑」值得推荐做为任何学习工作之前的预备练习。
体内按摩锻炼肌肉的方式有很多种，「大笑」是一种可以让体内各种脏器得到「按摩」效果的方式。因为可以输送更多的氧气，进而得到更好的成效。就好像用神奇的手指伸入腹腔内按摩各部脏器一样，尤其对肠道的按摩更好。可促进血液输送，让肠道通畅。
「欢笑疗法」帮助肺活量增大、横隔膜和腹肌的锻炼，呼吸更自如顺畅。另一种帮助是来自身心的放松，因而增强在职场的自信心并消除恐惧感。
七,看起来更年轻人们利用各种运动来锻炼全身每吋肌肉，但是除了「瑜珈」以外却无法锻炼脸部肌肉。属于瑜伽一种的「欢笑疗法」则是一种很棒的脸部肌肉的运动方式。它可以条理脸部肌肉，进而丰富脸部表情。我们笑时，氧气输送大量增加，脸部自然容光焕发。欢笑的人看起来就是多一些快乐雀跃而且吸引人。
八,促进更和谐的人际关系「大笑」可以促进人际关系。所有「爱笑俱乐部」的会员都有开放的心胸而且彼此关怀。只要参加，你就有机会和笑友们进行「正向有益的互动」。今天，各个不同的「爱笑俱乐部」的会员之间，像家族亲属一样亲密。彼此熟悉，彼此分担悲伤哀痛，也彼此分享喜乐，例如一同欢聚郊外野餐。笑友们进一步组成「健康工作室」「训练营」，经常举办「论坛」。来自各种不同人生职业的人们，在此欢喜相迎。
九,增强自信当你能够很自然地在一个公共场所高举双手伸向蓝天，和一群人共同欢笑，无形中你已经去除了自我设限，再过一段时间，你就会变得更合群、更开放、更活泼。无可讳言，某些人刚加入「爱笑俱乐部」时，因为担心旁观者的嘲笑，本身又缺乏强烈参与意向，处处总显得有些勉强。然而经过这个过度时期，你自然会坚决地打开心胸参与。渐渐地，你的自信心增加，性格更加成熟，甚至更有领导能力。
十,对社会的帮助陆续不断有研究报告指出，情绪低落的人容易罹患高血压、心脏病和癌症。抑郁寡欢的情绪也容易让正常的免疫功能反转变成有害的。最常见的原因是家庭价值的沦丧和个人的孤立感。原本多发生在西方国家的现象，现在也逐渐扩散到东方社会。
「爱笑俱乐部」在很短时间内帮助很多会员摆脱抗忧郁剂的依赖。其中主要原因是他们感受兄弟姐妹般的友谊。遍布各地的「爱笑俱乐部」逐渐变成小社区，让会员享有归属感。
「爱笑俱乐部」已经变成「社会和谐大家族」。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。【让自己做个「快乐制造机」】
感谢笑友传来一篇文章---【让自己做个「快乐制造机」】作者Kalika
前几天到内湖听一场演讲，让我印象最深刻的是主讲者
分享如何让自己做个「快乐制造机」，他谈到他每天早晨都会去逛传统市场，
每天都会制造一些快乐给卖菜的老板们。
比如他买了23元的菜，拿30元给老板，说:「老板，23元算25元，找我5
元就好。」
这些老板们反应大致上有四种反应──
第一种：起初非常惊讶，之后非常开心地找了5元，说谢谢。
第二种：老板坚持找7元，不占客户便宜，但老板很开心。
第三种：是多送点葱蒜，也很开心。
第四种：是最高竿的反应，「不然我帮你凑30元好了，一共是32元，算你30元就好。」
哇，真是高手，原本是要让老板占便宜的，反过来却让客户多买又有占便宜的感受，
更是个「快乐制造机」。
前日傍晚，我逛传统黄昏市场时，决定玩一下
先生的游戏，
暂时改了杀价习惯，想创造点快乐给老板们。
我到一家以前常杀价、讨斤两的摊贩前，买了157元的青菜，结帐时，
刚好听到菜贩老板对旁人说了一个笑话，非常好笑，我非常愉快地说：
「老板，你好幽默，你的笑话很好笑，157元算160元，这里是160
元，不用找了。」
老板笑了，说：「这怎么可以，不然妳还需要甚么，我送妳。」
老板便送我一大块嫩姜。
后来到了另一家买甜不辣29元，拿30元给老板，我说：
「阿伯，29元算30元，不用找了。」
老板有点讶异，一时之间反应不过来，还是找了1
元给我，我笑笑地把1元还给他，
说不用找，他赶紧又多放了一块甜不辣给我，从他惊讶转而高兴的表情，我知道我做到了。
回家的路上，我嘴角挂着微笑，哼着歌。睡前在日记里写下：
「算一算，我多花了4元，赚到了甚么？
1.赚到了好心情；
2.赚到了老板的笑容；
3.赚到了老板的谢意；
4.赚到了老板的友谊；
5.赚到了一块嫩姜和一块甜不辣；
6.赚到了愉快的晚餐。」
&当我们决心要当个「快乐制造机」时，就会感染对方，形成一个良性的影响，
让更多周遭的人像我们一样，成为「快乐制造机」。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。张立新-笑声中成长
笑是最廉价的良药，笑是最好的运动。张立新笑疗中心座落在深圳西涌海边，越来越多的人来这里进行笑疗训练，在笑声中成长，在笑声中健康。
在开展“笑疗”之前，张立新在外贸界打拼多年，过度长期的压力使张立新患上了抑郁症，工作和生活上种种不顺心而闷闷不乐。“那段时间整个人处于低潮，心情不好，伴随着严重失眠，性情十分焦躁，时常和妻子争吵，糟糕透了！”张立新认为所有的忧虑都有共通之处，都是因为自己将生活中很多事情看成问题，从而产生压力，引发机体忧虑。信息焦虑就是一种将信息看成问题引发的忧虑，通过大笑可以成功治愈。
2005年年底，一次偶然的机会，张立新从电视上看见印度的笑瑜伽，从而了解到一些关于笑疗的知识。“大笑可以治疗疾病？”抱着试探的目的，张立新自己在家开始尝试。开始还害怕别人听见不敢放声笑，笑过之后觉得舒坦极了，“好像全身释放开了一样”，于是他开始放声大笑。坚持了20多天后，才发现不仅心情开朗，不再失眠了，连自己多年的顽疾肩周炎也好了。他禁不住感慨道：“通过练习，假笑是可以变成真笑的，所以不管假笑还是真笑，都可以让人情绪放松，得到快乐。与其持续困扰在压力中，使问题变得更糟，不如尝试接受，缓解压力，笑对人生。”并且当即决定走出家门，将这种神奇的大笑疗法传达给大家，跟大家一起大笑。
在组建大笑俱乐部，推广“大笑运动”的过程中，张立新用乐观开朗笑对冷眼和嘲笑：“刚开始，有人骂我‘疯子’、‘神经病’，我都以笑来回应对方，直到对方也加入了大笑俱乐部，张立新说：“到现在越来越多人认识到了大笑的好处，许多单位请我去带领他们的员工‘笑’呢。”
大笑运动中的笑不需要原因，只需配合着一些肢体表演笑出声，有时候练习“接到初恋情人电话的笑”、“撒娇的笑”等动作。不同的“笑式”配合不同的动作，张立新嘴里一边念着各种“笑式”的口诀一边示范，“笑友”们跟随他开怀大笑，释放情绪的同时带来发自肺腑的愉悦，在笑声中成长，在笑声中健康。
北京康复训练营&日-3月25日开营&
咨询电话010--
癌症患者的康复八原则：
笑疗 哭疗心疗 乐疗
体疗 食疗 水疗 睡疗！
训练营地址：中国笑疗研究中心-北京*香山基地&
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