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每天跳绳几分钟能减肥
　　1、多吃蛋白质多吃含有蛋白质的食物对减肥有帮助。蛋白质消化代谢速度比碳水化合物慢。这意味着吃蛋白质的食物不容易产生饥饿。这样可以减少过量地吸收食物。因此无论是正餐还是零食，选择高蛋白质的食物才是最明智的。2、改掉坏习惯很多生活中的不良习惯都不利于健康，或者说，很多坏习惯都会影响减肥效果。比如喝咖啡加糖、喜欢吃油炸食物等，改变这些习惯更有助于减肥。　3、控制嘴馋嘴馋的你在减肥期间会受到很大的。但是为了苗条的身材，还是要控制一下自己贪吃的嘴巴。不要以为对自己说只吃一点点，就真的只吃一点点。只要开动了，结果往往是你会吃得更加多。因此一次也不要纵容自己哦。4、找人监督减肥的时候，经常会发现身边原来很多损友。他们往往会劝你说，吃完再减肥等各种破坏你减肥计划的话。因此在减肥期间最好避免和这些朋友接触，最好找一个有相同目标的人一起，相互监督。5、写减肥日记减肥日记可以记录每天吃了什么，做了多少运动，体重轻了多少或者重了多少。将这些和减肥有关的事情一件件地记录下来，详细记录自己的减肥过程，这些对减肥有这很正面的推动作用。6、多喝水多喝水，给身体补充水分，有助于减肥。当体内水分充足的时候，人体的新陈代谢会加快，废物会更加容易且迅速地排出体外。
春季怎样减肥最快?相比节食，春季更适合用健康而简单的减肥技巧来对抗赘肉。如果使用一些危害健康的减肥方法只会让你得不偿失，并且很难收到减肥效果
　　奇异果
　　产　地柠檬片原产于四川云南省
　　①《纲目》甘，温，无毒。
　　菠萝原名凤梨，凤梨所含的凤梨酵素，对便秘者非常见效，也可以见效分解蛋白质，它还含有大量果糖，葡萄糖和蛋白酶等物，维生素含量也非常丰富。凤梨几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能见效帮助消化吸收。由于其具有分解蛋白的能力，所以普遍被采用作为瘦身水果。现在冷藏保鲜技术已经很好，菠萝这种热带水果四季都能买到。
　　月季花与代代花合用，更是治疗气血不和引起月经病的良方。用月季花、代代花各15g，煎水服。月季花重活血，代代花偏于行气。二药为伍，一气一血，气血双调，其调经活血、行气止痛之功甚好。主治妇女肝气不舒、气血失调、经脉瘀阻不畅，以致月经不调、胸腹疼痛、食欲不振甚或恶心、呕吐等症。　　1、多吃蛋白质多吃含有蛋白质的食物对减肥有帮助。蛋白质消化代谢速度比碳水化合物慢。这意味着吃蛋白质的食物不容易产生饥饿。这样可以减少过量地吸收食物。因此无论是正餐还是零食，选择高蛋白质的食物才是
　　40岁的周女士家住~口，体型偏胖的她于1个月前开始，每天跳绳半小时以减肥。几天前，她在跳绳时突感足跟部剧烈疼痛不能活动，到普爱医院西区骨二科检查，被诊断为跟腱断裂。在接受跟腱修补术后，周女士目前恢复较好。不过让周女士感到纳闷的是，为何跳绳会将跟腱跳断？在进行打篮球、羽毛球和跳绳等剧烈运动时，由于强烈的急停、变向或劳累过度等，容易引起跟腱断裂。该科主任魏忠民提醒，运动前要做好充分的热身，控制好运动强度，避免过于剧烈的运动，运动后也要适当放松，做好跟腱的防护。
　　专拍链接
　　友情提示花草茶买家
　　临床报道，妇女出现闭经或月经稀薄、色淡而量少、小腹痛，兼有精神不畅和大便燥结等，或在月经期出现上述症状，用胜春汤治疗效果好。胜春汤的药物组成有月季花10g、当归10g、丹参10g、白芍10g，加红糖适量，清水煎服。其汤味香甜，无难咽之苦，每次月经前3～5天服3剂，每次加鸡蛋一个同煮，其效可靠，不愧是调经、理气、活血的妙剂。
　　一壶好看好喝的花草茶，在茶叶份量、茶水的比例，以及冲泡的时间上，可是相当讲究的。
　　团品明细
　　热量57大卡100g
　　3．注意饮用时间不同的饮用时间，花草茶的效果也会有一定不同。饭前饮用花草茶能加强消化，饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。而花草茶本身不含咖啡因，当开水一样喝也无妨。不过，像薄荷、茉莉这些具有提神效果的花草茶，应该避免在夜间饮用，以免影响睡眠。
　　1．花草茶保存在干燥的器皿里面，放在阴凉干燥的地方，要严密封好器皿口，也可以放在包装袋内放入冰箱冷藏使用。
　　①《陕西中药志》入肝经。
　　热量22大卡100g
　　热量56大卡100g
　　二、内病外治，简便廉验
　　诀窍二味道的拿捏一般来说，1人份的花茶材料约1小匙，可搭配2小匙的冰糖或蜂蜜，调味时最好也浸泡2、3分钟，再用汤匙来搅拌均匀，味道较佳；如要泡分量较多时，以一整壶茶500CC来看，理想的花茶和冰糖或蜂蜜比例为3g2g，平均的冲泡时间则不宜超过5分钟。
　　4年前，英国跳绳协会(BRSA)开始推广跳绳运动，他们曾经借助英国着名电视节目《兰彼得》(BLUE PETER)先容了将近200多种跳绳花样。很多观众看后无不为跳绳运动复杂新奇的脚底花活和年轻朝气所赞叹。为把这项古老的运动重新推广起来，英国跳绳协会下了很大功夫。今年英国创新了7632名儿童 一起在85个地点同时跳绳3分钟的新的世界纪录。老师们给予了很大的支持，他们普遍以为，跳绳对孩子的身体健康极为有益。BRSA的苏?戴尔说由于电 脑游戏等的流行，跳绳很长时间以来已经不再流行。但是现在我们又重新鼓励孩子们开始跳绳运动了。孩子们都惊奇于一根简单的绳索能创新的花样居然如此之多。她的女儿，18岁的贝斯和17岁的瑞查，在7岁时就开始跳绳锻炼，现在已经在代表英国参加比赛了。她们每周要锻炼四五次，每次3个小时。她们以为，这种锻炼一点儿都不枯燥。
　　胆舒康贴剂秉承中药脐部理论，药物敷贴后有效成分直接渗透到达肝胆部位，快速消除炎症。
　　4.热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效
　　适合瘦身人群便秘，体内累积不少毒素的既想减肥又想美容的朋友们。
　　因为蓝莓本身的热量较低，含有丰富膳食纤维和维生素C，而且果酸成分也较高，所以可以帮助促进新陈代谢，对瘦身减肥有良好作用。蓝莓还含有花青素，是纯天然的抗氧化剂，美容成效非常好。　　节食，太痛苦？运动，太辛苦？多吃六种水果帮你轻松减肥，只要保持均衡饮食告别小肚子。
　　花草茶饮用诀窍
　　1、先冲后泡最基本的冲泡方式，是将花茶材料放入壶中，倒入热开水。
　　味甘，温.
　　5．花草茶保存期与保存方式有很大关系.一般的是10个月.保存好的可以达到1年半
　　适合瘦身人群适合便秘者以及在瘦身过程中食欲不振、消化不良者。
　　BRAS建议，每周跳绳34次，每次10分钟左右，以2分钟为一个单元，是非常有效且合适的运动量。据研究，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差未几。要穿舒适的软底运动鞋缓解冲击力，防止受到震荡损伤关节。最初可以用轻的绳索开始锻炼，每个单元为30秒钟，逐渐加量，熟练后可以采取更多的花样。跳绳不仅可以促进心血管系统的耐受力，增加肌肉的气力和肌肉的耐受力、灵活性，对骨骼的健康也很有益;而且对身体各部位的配合、协调性、速度、节奏、平衡性等都有改善。
　　学　名Citruslimonum
　　名柠檬片
　　诀窍三先冲后泡的方法
　　诀窍一茶水的比例花草茶有单一材料及混合材料的两种冲泡方式，在份量的拿捏上，单一的花茶材料，如用500CC的沸水来冲泡，应取份量为5～10克；混合式的花茶，则每一种材料各取2～3克，就可制造出一壶色彩缤纷的花草茶了
　　来看个胆舒康贴剂的案例吧
　　月季花又叫月月红、月月花。它不仅是花期绵长、芬芳色艳的观赏花卉，而且是一味妇科良药。中医认为，月季味甘、性温，入肝经，有活血调经、消肿解毒之功效。由于月季花的祛瘀、行气、止痛作用明显，故常被用于治疗月经不调、痛经等病症。
　　2.柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是良药。
　　药用价值　　胆结石饮食应多注意，胆结石饮食怎么安排？胆病康复中心专家说，得了胆结石一定要注意饮食，饮食好了可起到辅助治疗的作用，有利于患者康复，不正确则有可能引起结石复发，不能忽视，那么胆结石饮食应多注意，胆结石饮食怎么安排？ 胆结石饮食应多注意，胆结石饮食怎么安排？ 目前很多胆结石患者饮食多为素，病人饮食限制太严，使他们营养不足，体力下降。还有一部分病人饮食毫无节制，什么都吃，酒也喝，结果经常发作胆绞痛，甚至还会发生胰腺炎。所以建议胆结石患者的饮食一定要合理、科学，含有蛋白质的饮食除了鸡蛋以外，还有去脂牛奶、豆腐、豆浆、鱼、鸡、少量瘦肉等。 然而这并不等于说胆石症患者就不能吃鸡蛋。鸡蛋的蛋清含蛋白多，属蛋白质食物，如果采取水煮等其他烹饪方法还是可以少量食用的。临床实践证明，患者少量吃一点鸡蛋，能促进胆囊及时排出胆汁，防止胆汁郁滞和胆石形成，所以，鸡蛋并不是胆石症患者的禁品。 胆结石饮食应多注意，胆结石饮食怎么安排？ 胆结石注意饮食的目的是为达到抑制结石的生成和缓解结石梗阻引起的疼痛。所以，胆结石病人吃什么好需要听从专家的意见。
　　③《现代实用中药》活血调经。治月经困难，月经期拘挛性腹痛.外用捣敷肿毒，能消肿止痛。
　　适合瘦身人群在瘦身中营养不足，新陈代谢较慢的朋友们。
　　又名猕猴桃，它不但低卡而且脂肪含量低，无胆固醇。奇异果含有丰富维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对瘦身健美、美容有独特的作用，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。相对比其他水果，奇异果还特别含有镁!所以它是瘦身与补充营养的最佳选择!
　　调 经天山雪莲+红花+月季花+玫瑰花茶=调经止痛,腰酸背痛,白带异味等;夏、秋季采摘半开放的花朵，晒干，阴干或烘干。花含挥发油、槲皮素、鞣质、没食子酸、天然色素等。具有消血肿、活血调经、用于月经不调、痛经、跌打损伤、筋骨疼痛、血瘀肿痛等功效。
　　一、调理肝胆，软坚散结
　　别名樱桃番茄，圣女果。它既属于水果又属于蔬菜，除了含有大番茄的所有营养成分以外，它的维生素更是普通番茄的1.7倍噢!联合国粮农组织把圣女果推广为四大水果之一。食用后可加快新陈代谢，抑制脂肪增多。
　　归 经入肝经。
　　团品2.特级柠檬片花茶 柠檬花茶 美白护肤 补充VC 花草茶 50g
　　适合瘦身人群30岁以上想要瘦身减肥的女人朋友们。
　　胆舒康贴剂含有多种名贵中草药，外用贴剂，无刺激，无伤害，具有清热利胆、疏肝理气、养肝柔肝、活血化瘀、利胆通腑，软坚散结之攻效。
　　25岁的莱尼?肯辛供职于一家大型的跨国公司，他办公室的抽屉里就常备一根塑料跳绳。我习惯在累的时候找空地跳一会儿，比如在公园、过道里。我现在玩‘双跳’什么的已经不成题目了，还和一群志同道合的朋友们学到了不少新花样。很多人可能觉得跳 绳是项很乏味的运动，实在不是的。当你把握要领以后，它就会变得乐趣横生。 正如莱尼所说，跳绳运动竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样刺激，可以充分 展示人活力四射的一面。英国着名歌星詹姆士?莫里森在最近的新歌你给我些什么的MTV里，还加进了跳绳比赛的场景。除了歌星外，很多年轻的运动员也加 进了这项运动，他们以为，跳绳可以赋予他们很多运动以外的东西。
　　减肥，减肥吃什么水果呢？能减肥的水果有哪些呢？下面就来了解一下让你轻松减肥的六种水果。
　　2、待花茶冲开，焖3至5分钟，待茶汁入味再添加其它调味料。
　　④《泉州本草》通经活血化瘀，清肠胃湿热，泻肺火，止咳，止血止痛，消痈毒。治肺虚咳嗽咯血，痢疾，瘰疬溃烂，痈疽肿毒，妇女月经不调。
　　小番茄
　　基本的跳绳很简单，但是达到高层次，花样就很多了。英国至少有6个高水平的俱乐部定期会进行比赛。目前简单的速度跳绳世界纪录是30秒钟跳188次。复杂的则由一组人完成，有人以每分钟200下的速度跳两根绳索，还有人在跳绳的同时表演翻筋斗、俯卧撑、倒立等。
　　.吸烟者要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。& 　春季如何减肥最有效
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　春季如何减肥最有效
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　春季如何减肥最有效&&本信息的网址是：/tradeinfo/chanpin_detail_2010614.html　春季如何减肥最有效&?春季的到来，也就意味着万物的复苏，我们的身体各个器官，也跟着苏醒了过来，各位MM们又能够穿上自己喜欢的轻盈美丽的春装了，那么你是否为了春天的带来，做好了减肥的准备呢?北京恒悦减肥仪器小编来教你如何进行春季减肥，为你支招春季如何减肥最有效!
　　1、大量的饮水
　　春季的到来时候，我们也即将开始了，我们的减肥计划，通常情况之下我们会说每天，要喝进去八杯水，如果你是在减肥的时候，不妨可以适量的加大饮水量，尽量的多喝水，早上一起来喝一大杯水，然后用餐前喝一杯，能增加你的饱腹感，减少食量。多喝水可以帮助身体排除有毒物质，还可以帮助燃烧脂肪。是你春季减肥必需要做的哦!
　　2、适量的运动燃烧脂肪
　　我们都知道运动，是燃烧热量的最有效的减肥方法，教你一中在家就能做运动的方法，不去健身房在室内运动也可以起到运动减肥的效果哦!很多女性都很怕累，所以可以选择一些简单的室内运动来减肥。比如步行、做广播操、仰卧起坐等。只要每天坚持30分钟，这些简单的小运动也能帮你减肥!只要你长期的去坚持做下去就可以轻松的告别身上的赘肉。
　　3、摄入少量的调味料更瘦身
　　其实在我们的日常饮食当中，巧妙的使用调味料，也能够帮助你进行有效的瘦身!。无论是蔬菜还是肉类，在烹调的时候尽量少油少盐，可以帮助减少部分油脂热量，有效控制住热量摄取。在烹制过程中尽量控制住食用油的量，或者是选择炖、煮等低油量的烹饪方法。过多的盐会造成体内水分滞留，容易造成水肿型肥胖，要尽量减少盐的摄取。
　　上面的三个小妙招，是能够帮助你进行春季减肥有效的方法，只要你能长期的坚持做下去，恒悦美容仪器小编相信你也一定可以实现你的瘦身计划!小编建议如果你还想达到更大的效果，你也能使用北京恒悦美容仪器公司生产减肥仪器，来辅助您进行春季的减肥，效果也是相当的好的!
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联系对方请说明是在【中国贸易网】看到的信息；如果您也想和该公司一样拥有好的排名，宣传产品，请春季减肥的最好方法 饮食加按摩效果好
核心提示：春季减肥的最好方法人人都想知道，下面小编就教大家春季减肥的最好方法是什么。在春季减肥需要注意的重点是饮食，其次就是做好按摩工作也是非常有用的，只有两者双管齐下效果更好。
　　春季减肥的最好方法大家都想知道，特别是在经过一个冬天的不断进食滋补，春节后一称，才发现自己原来悄悄的长了那么多肉！因此春季减肥对于女生来说，尤其是对那些爱漂亮的白领女性来说，尤其迫切。那么春季如何健康减肥，下面小编为大家提供最全面最有效的方法，告诉大家春季减肥的最好方法！
　　1.慢慢享受每一口食物
　　细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。
　　2.不要边看电视边吃晚饭
　　虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久。
　　3.下午吃点小零食
　　整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。
　　4.早晨一杯温开水
　　早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。
　　5.逛超市前吃点小零食
　　最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。特别是在15～19时之间，是你血糖最低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。
　　6.吃丰富的早餐
　　以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。
　　1洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身纤体产品丹参纤体霜，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，现在就来告诉大家！
　　1. 手臂
　　目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye！
　　坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。
　　动作一：将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。
　　动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5&&10次。
　　瘦穴指压法
　　针对特殊部位的穴位进行刺激，能加速脂肪消耗及代谢速度，以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。
　　2. 胸部
　　目的：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
　　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
　　2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
　　3. 腰腹部
　　目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。
　　1、手摩：坐姿，以左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。 然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
　　2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起（膈膜必随之而起），呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。
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