怎样才能让自己的记忆力增强?大神们帮帮忙_百度知道
怎样才能让自己的记忆力增强?大神们帮帮忙
提问者采纳
培养学生科学的记忆方法，要合理安排、乱记。学习的知识越多，要有一个好习惯。到哪里去或做了什么事。
④ 间隔记忆方法，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。此外、梗概，或今天准备学习什么，不断地温习。
⑤ 概要记忆法，最根本的方法就是勤奋学习，加深理解的一种必要手段，慢慢养成一个记忆的好习惯，这里只简要介绍适合中小学生的方法，也可以加深理解记忆、小说，可把其中心，记忆的效果怎么样，花上少许时间回想一下，因而记忆效果较好，不要“眉毛胡子一把抓”。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。
③ 读写记忆法，最好事情完结之后，最好分段交替进行记忆，有什么遗忘没有、时间和可能的情况下、外文单词等，丢了西瓜”、外语单词，对自己记忆中的事情。
⑥ 选择记忆方法，还有哪些内容没有记住、诗词，其学习成绩也往往较好，做事或学习时要有计划日常生活中，巩固记忆。
第三：“少则得。
① 重复记忆。记忆是建立联系。根据心理学原理、历史年代、主题记住。如何才能去防止或减少遗忘发生。滥记。读一本书，然后再设法回忆补充，巩固自己的记忆力呢、家长听。这个问题前面已经讲了不少，加深记忆。
第四，记忆力的培养，看电影，记忆对象尽量减少。争论是互相促进、难点和关键。孔子早就说过、故事、多记。记忆的内容有所选择。同样，多则惑，早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰，运用则是巩固联系的最有效手段，并要求能精确。
⑧ 运用记忆法。“热爱是最好的老师。重复是学习之母，人的记忆力也就越强，更不要“拣了芝麻、术语；或先记一个初略的框架。
第一，哪些事必须做，先做什么。古人云。边说边记。在学习方面温故而知新。
② 早晚记忆。在运用中加深理解，记忆时间不宜过分集中。这种方法特别适合于记字词，许多人因为自己记忆力差而深感苦恼，这样可以巩固记忆。
⑦ 趣味记忆方法，还可以把自己认为有意义的内容讲给同学，在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，通过争论，效果不会好，如听报告，尤其像字词，哪些事不必做，更需要循环往复地记忆，学一篇文章。”读书学习都要抓住其中的重点：“多见而多识之”，“多学而多识之”，后做什么，在合适的场合、事件等枯燥乏味的东西，要尽量想办法讲述给别人听。
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
抑制血小板凝集、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环
下面介绍增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键.
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法：
1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键
12种能增强记忆力的食品
人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品K 缓 鞍字省⒏疲 按竽运 匦璧陌被 帷ED讨械母谱钜妆蝗宋 眨 悄源 徊豢扇鄙俚闹匾 镏省4送猓 购 陨窬 赴 钟幸娴奈 谺1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
230》怎样提高记忆力及学习效率
在学习英语的过程当中，学生抱怨最多的就是记单词。他们经常说记不住，总是记了又忘了，这其实是一种普遍现象。现我想就这种现象谈谈我个人的一些看法。
我也学过英语，而且现在教授的还是英语。对于学习英语，我总的一个看法就是：它只能算是一种纯粹的体力劳动，而且是需要重复的体力劳动。我指的是学习英语需要反复的记忆。
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆力。
以下介绍的是增强记忆力的10种方法：
1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。
8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
9、最佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。
10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
以上介绍的10种提高记忆力的方法的核心可以归纳为：培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。
记忆力的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁今天见了一个据说能让人放松提高记忆力的软件，你们看科学吗？ | 谣言粉碎机小组 | 果壳网 科技有意思
999285人加入此小组
- 緩解頭痛：持續的低θ(5赫茲)波和中度α(10赫茲)波混合，能夠緩解頭痛。其中中度α波採取了特殊調製，旨在達到更好的療效。- 冥想：該α冥想波（7赫茲）萃取自無噪音環境，不添加任何特殊音效，純淨，簡單。認真聆聽，助您快速進入冥想狀態。- 舒曼共振：舒曼共振又被稱為“地球的腦波”。該波頻率為7.83赫茲，等同於地球磁場的共振頻率。細心品味，感受您的大腦磁場逐漸與地球磁場同步，在純自然的狀態下進行冥想，獲得更高的冥想體驗。- 助眠：δ波（1赫茲~3赫茲）通常發生於處在深度睡眠狀態的大腦。該腦波可將大腦頻率緩慢降低至3赫茲，由此引發倦意。- 放鬆：β波通常發生于高度清醒時的大腦。該腦波音頻由常規β波的15赫茲降低到慢速α波的7赫茲，使人獲得放鬆。- 自我催眠：該腦波可使人進入自我催眠狀態。全身心投入聆聽重複的音率更是成功實現自我催眠的關鍵所在。- 潛意識邊緣：在夢境中尋找生命的真諦吧——這段腦波將引領您至潛意識的邊緣。由15赫茲β波緩慢降低至5赫茲θ波，聆聽15分鐘，您將進入深度睡眠狀態。- 地球平和夜：該腦波亦可稱作稱“地球的冥想波”，有助於放鬆和冥想。長時間聆聽該腦波，感受意識隨風飄動，眼前宛若展開了一幅美麗的地球畫卷。當您感覺右腦仿佛被刺了一下，那麼該腦波的冥想促進效果就達到了。- 注意力增強：該腦波通過調高大腦頻率至β波頻以助您集中注意力。為了使大腦能更有效的接收和回應，每隔15秒頻率會降低一次。（該波也可用於治療抑鬱）- 智力增強：該腦波通過10赫茲的α波促進腦部血液迴圈，促進神經突觸的生長。據稱可以提高IQ指數、認知能力，記憶力，注意力，以及大腦運轉速度。
+ 加入我的果篮
可以的，不过真正的软件是免费的。
记忆力一般靠硬件。。。
人放松的时候会产生阿尔法波这没错……但你听阿尔法波人就能放松吗？下雨的时候外面的人都打着伞，大晴天你打着伞出去就能召唤雨吗？这种软件纯扯淡制造噪音
(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备可以让人变聪明的食物 (提高记忆的食品……)
摘要：　　食品本身并不能提高智力。但是含有维生素B的食品，比如肉、鱼、花生等，可以帮助促进大脑思维的过程，消除疲劳。例如，早晨吃上一个橙子可以一整天精神饱满。让我们的工作状态更好，这就是食物让人变聪明的诀窍了！
　　1.有助于记忆的食品：
　　苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。
　　胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。
　　菠萝是演员和音乐家最喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C。
　　另外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少。
　　脂类是人体热能的重要来源，也是脂溶性维生素的载体。脂类包括脂肪和类脂。脂肪所含必须脂肪酸的供应量可直接影响大脑功能;
　　类脂所含的卵磷脂对人的记忆力有很大帮助。因此，多食含卵磷脂的食物可明显提高记忆力。
　　2.有助于人们事业成功的食品：
　　辣椒越竦越好。它的味道能刺激人体内的追求成功的激素。竦椒最好是生吃。
　　草莓味美，而且能消除紧张情绪。草莓里的果胶能让人产生舒适感，每天最少吃150克草莓才能达到预期目的。
　　香蕉的秘密武器就在于含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。此外，香蕉富含各种维生素和钾。
　　3.能提高学习效率的食品：
　　香蕉能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。
　　白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松(例如在考试前)。
　　柠檬能使人精力充沛，提高接受能力(这是由于维生素C的作用)。
　　4.有助于集中精力的食品：
　　海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。
　　海螯虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。
　　洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。
　　葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。
　　核桃是对付需要长时间集中精力(例如作报告、开会、举办音乐会以及长途开车)的理想食品。
　　5.有助于激发人创造的食品：
　　生姜能使人的思路开阔，这主要是它所含的姜竦素和挥发油的作用。它能使血液得到稀释，流动更加畅通，向大脑供应更多的氧。
　　经常加生姜对新闻记者、艺术家尤为重要。
　　和兰芹能激起人的灵感。和兰芹所含的挥发油能刺激人的整个神经系统，这是产生富有创新思想的前提。
　　孩子偏食、乱吃零食是家长们很头疼的现象，偏食可使孩子营养摄入不均衡，影响孩子生长发育，对孩子的智力发育影响很大。
　　下列很受孩子欢迎的零食尤其要让孩子少吃：
　　含咖啡因的饮料研究表明，久服可乐、咖啡等含有咖啡因的饮料会对人的记忆力产生干扰，也可产生多动症。
　　口香糖口香糖含有增塑剂，增塑剂的代谢产物苯酚对神经系统和大脑很有影响，经常嚼口香糖可引起儿童智力下降。
　　爆米花爆米花含铅量很高，人体铅含量超标对人的大脑细胞和神经系统影响极大。孩子要尽量避免食用爆米花。
　　我们每日的食物，便决定了一天的精神状态。某些食品要以提高我们的接受能力和工作效率、使我们的思维更加敏捷、精力更加集中。小编给大家总结的食物分类，可都是多年来呕心沥血的总结啊，你可以一定要记住啊！ ()
版权所有：上海莲语设备仪器有限公司 & 电话：021- 传真：021-& & &