做|什|么|什么运动可以增高能增高，有谁能告诉我吗...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-07 17:29 标签： 什么运动能增高
我过了年就24周岁了，身高168，谁能告诉我还有没有可能长高？需要怎么做？我是男的_百度拇指医生
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?我过了年就24周岁了，身高168，谁能告诉我还有没有可能长高？需要怎么做？我是男的
对,去医院拍一张X光片，看看骨垢线有没有闭合,如果没闭合,就参照如下几个建议,希望能够帮到你（不拍也行，如做到以下几点，对身体是有益无害的，呵呵）1、适量的运动：将有利于骨骼的健康发育。什么才是适量呢？原则上以运动后不感觉骨骼酸痛为适度。促进下肢增长的运动有弹跳、跑步等；促进脊椎骨增长的运动有引体向上、自由垂吊、单杠等；促进整体增长的运动有艺术体操、武术、游泳、球类等。 所以，可以去打打篮球什么的，效果不错~2、充足合理的睡眠：人在睡眠时生长激素分泌量大，尤其晚上22点至凌晨2点是生长激素分泌的最佳时期，而成人需要每天睡足8小时，所以，你要有一个好的作息时间。3、营养摄入：牛奶、鱼类、胡萝卜、菠菜、柑桔等都对身体骨骼发育有益的，平时注意多吃些~4、良好的心态和情绪：心情好了，顺其自然，身体就会达到较好的状态，病的也少了，吃的也多了，玩的也开心了，所以会出现所谓的奇迹的。我姐姐结婚都两年了，还长了5CM呢，呵呵，她就是个爱吃爱睡爱运动的典型代表。希望你能快点长高~
我过年了23了
这个高度伴随我将4年了，没什么改动
我觉得我不会长了
也是一点点
看不出来了
听说28岁左右还能长点
但是那个年龄
估计就不在乎这个了
感觉和我一个样
以前听一个讲座说26岁以前都有可能长 我觉得你168很高了已经 如果你最近几年都没有长个子的话 我认为很难有突破~~也许你是专业需要 如果新决心要长高。就要在26岁之前 把做的运动的项目都转变为有可能增高的项目上来 简单的有跳绳 篮球什么的 同时补充钙和相关助于钙吸收的维他命 还有一点很重要 长个子的旺盛季节在春天，同时每天的黄金睡眠时间同时是长个子的最佳时间 也就是说在晚上11点到凌晨2点保证睡眠对于长个子来说有非常必要的保证~~养成以上的好习惯对修身和健美 都有好处~~所以祝你成功
听说有的女人生完孩子以后还能长高，但是男生我就不知道了，多锻炼多打篮球或者多摸摸高，做向上的跳跃运动，应该有帮助吧。补补盖应该也管用。
在正常的逻辑性，道德观念底下是会再长高的，而且还有两年多的时间长高，只要你平时多做些运动，吃些有营养的食物，但最重要的是早点睡觉。如果你按照这样做的话，相信你的身高一定会超过175，加油吧！祝你能够长到理想的身高！
没有可能的拉,最多就长那么一丁点,感觉不出来有高拉.
相信自己永远是最好的
如果以前没有过疯长得话还有一线希望…………
内增高的鞋，只有它能帮你了，自然的应该是没办法了
不可能长了，也不算太矮啊
只要你有一个好心态就行了
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睡前做什么运动能增高
,该怎么办啊
牛奶.饮食 营养均衡，好处是补钙快速增高的方法1。饮料，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4，篮球。食物，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。2.睡眠 请保持充足的睡眠，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下：蛋白质高的肉类，怕变胖选择脱脂或低脂牛奶.运动 首选需要跳跃的运动，那便是增长的预告，不挑食、羽毛球。3.晒太阳 骨骼似乎和植物很相像，不要熬夜
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谈到如何长高，很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起，其实他们忽略了最重要的一点，那就是健身运动。
一、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，那就是营养、睡眠和运动。
二、合理的运动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。
三、利于长高的运动
1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
2、不利于长高的运动：...
做些伸展运动，轻拍后脑勺刺激垂体分泌生长激素。注意，一定要在十点之前睡着，因为十点左右是生长激素旺盛时期
拉筋，瑜伽，喝牛奶，要坚持
睡前运动不好吧
跳高，吊环。
两脚踮起，脚尖不要离地，身体带动脚掌，原地做上下运动，大约100到200次即可，一定要坚持
跳一跳 跳一跳 跳一跳 你高了！！！
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出门在外也不愁做什么运动可以长高谁能告诉我呀？从我心里跳出来拥抱你_百度拇指医生
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?做什么运动可以长高谁能告诉我呀？从我心里跳出来拥抱你
~~我说几句啊，静下心来找解决的方法。手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；每年3—6月份，抓住这段时间，坚持每天早晚将长高中心操和拉带操各运动10分钟就能实现理想的身体高度刻意把头、颈、肩、背、腿平贴牀上，然后以肩、臀和踭用力把肩及以下的脊椎和下肢往头和脚两方伸长成一字或大字，保持一分钟，再在伸展状态下运动本身就能促进生长激素的分泌。骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！其中，赖氨酸能够使注意力高度集中，对儿童发育，增加体重和身高具有明显的作用。儿童型氨基酸饮料含有儿童必需的10种氨基酸，能促进儿童的生长发育。运动也是关键。有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代英国墺溡特能让个高起来，在欧洲有很多用户，令人不高兴的是，要不少钱。
还有摸高是最有用的！
之前有个视频 科学家研究发现
打篮球投篮时的脚与地面的角度最利于人体骨骼的发育
游泳，跳高
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有什么运动鞋能增高的么?
贵人鸟啊，今年新推出的一系列的鞋都有内增高，其他的品牌应该也有，不过我穿的是贵人鸟，感觉很舒服，而且走起来也不像加增高垫那么别扭，推荐一下。
鞋品牌，也可以买鞋邦比较高的，然后买增高的鞋垫放在里面。
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