欢迎 登录新浪中医频道
健康提示： [详情]
当前位置： &
腰腹部吸脂减肥效果怎么样
[文章摘要] 　　腰腹部吸脂减肥效果怎么样？相信这一问题是众多想要减肥的人都想要了解的。在选择减肥方法时，专家提醒，一定要慎重，这对人们的健康会有一定的影响。而通常所说的腰腹吸脂手术是一种非常有效的瘦身手术，采用腰腹吸脂手术这种方法，可以有效的解决人们腰部的问题。到底腰腹吸脂手术的减肥效果好不好？下面我们就一起来详细的了解一下吧。
　　减肥效果怎么样？相信这一问题是众多想要减肥的人都想要了解的。在选择减肥方法时，专家提醒，一定要慎重，这对人们的健康会有一定的影响。而通常所说的腰腹吸脂手术是一种非常有效的瘦身手术，采用腰腹吸脂手术这种方法，可以有效的解决人们腰部的问题。到底腰腹吸脂手术的减肥效果好不好？下面我们就一起来详细的了解一下吧。&　　专家表示，腰腹部位相对身体其它部位，很难抽取较多脂肪，所以是一个不能报太高期望的部位。触摸腰腹皮肤时能感觉到较厚的脂肪层，共振术才会显示最好的效果。手术具有很多大的优势，在进行腰腹部吸脂术的时候，轻松吸出多余的脂肪，不损伤机体组织，安全可靠、瘦身立竿见影，效果持久不反弹，不影响正常的生活。&　　腰腹吸脂手术利用最新的麻醉技术加以高科技手段辅助，针头能在皮下脂肪内产生机械波，同脂肪组织发生共振的一种技术。在溶解脂肪的同时，把分解的脂肪细胞吸出体外，大大缩短了手术时间。&　　现代的吸脂术，明显增强了吸脂量，效果优于传统的吸脂手术。特别对腰、臀、腹、腿、背等局部脂肪堆积部位的效果立竿见影，适合局部脂肪堆积的患者，而且术后无疤痕。除此之外，共振吸脂减肥术减肥还不反弹。进行腰腹抽脂手术后，脂肪细胞减少了50%-70%，吸脂后皮下组织形成的纤维化粘连，也束缚脂肪细胞的增大，避免了反弹。&　　腰腹吸脂手术的禁忌症有哪些？&　　因继发于其他疾病引起的病态性肥胖，不属于吸脂术的治疗范围；全身情况不良或主要脏器如心、肝、肺、肾等功能不良者；年龄在50岁以上的老人和发育未成熟的青少年；凝血机制异常和正处于月经期的女性，均应禁做吸脂术。&　　腰腹部吸脂减肥效果怎么样？看了上述专家的介绍，相信大家都有所了解了吧。如果您对腰腹吸脂手术还有疑问，可以与在线专家进行沟通，他们会为您详细解答。
（责任编辑：SINA001）
北京吸脂瘦身医院揭秘面部吸脂的五个步骤：1、标记
减肥是女人永恒的话题，现代很多的技术都可以达成女性爱美的梦
臀部吸脂不是所有人都适合做的，对人还是有一定的要求的。那么哪些人适合做臀部吸脂?接下来大家一起来了解一下吧。
栏目导航：&&&&&&腰部减肥，腹部减肥,小肚子变瘦,大腿减肥,这到底该怎么减?
腰部减肥，腹部减肥,小肚子变瘦,大腿减肥,这到底该怎么减?
09-08-11 & 发布
瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和懿?0分钟的效果 是相同的。 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。 为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。 进行大腿健美的局部运动 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。 在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。 讲究吃的合理 专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。 ```````````````````````````````````````````````` 1分钟大腿瘦身操 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。 ........嗯,还有.................................. 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。 办公室减腿法 到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。 食物减腿法 为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。
请登录后再发表评论!
建议你先调整一下心态，坚决减肥态度，一次减肥成功。不健康的减肥方法千万不要尝试，否则会后悔莫及的，屡次的减肥不成功，会造成体质变差，越减越肥。我经常去写减肥日记，大家可以相互监督，帮助，减肥志在必得  有很多姐妹在写，有专家辅导。 最新标准体重 男女身高与体重对照表，你可以看看，建议不要减的太瘦，太瘦了反而不美，瘦不等于窈窕。我的身高165 现在98斤,都有很多人夸我呢,而且回头效也蛮高的,平时开车出去,很多车和我保持并排开,还有人向我招手,经常以为是认识的朋友,谁知道都是些好色之徒,我也有点费解,真是让我又气又恨，身材好些也有错吗？可能是因为身材好,或者气质好,有姿色,反正我自己也不太清楚,我倒是蛮自信的,这是真的。我想你瘦了，瘦到标准体重肯定比我更棒，女人漂亮，窈窕，是天份，也是福气，漂亮的女子总会有一些人追捧，这样一来也会让你更有活力，激情四射。瘦了，多余脂肪减了，身体的各个部位应该都展示出最好的一面，包括脸，四肢，腰腹，屁股和大腿。至于皮肤一块，一定要用健康的方式。也就是说我们不光要减去多余脂肪，肌肉和水分不能减，而且要有效改善我们易胖的体质，同时还要保养皮肤，最好能使肌肤美白细滑。说到有没有减肥方法，也就像你说的，关键要看有没有决定，有些的是这样的，破罐子破摔，胖就胖无所谓，胖是健康的标致，其实现在流行什么，大家最清楚，窈窕就是美。行动?心动 原文健康、修长、性感的身材对于每个人都有无法抗拒的吸引力，因为对于美的追求是人的天性。为了让自己的身材变得更完美，曲线更动人，越来越多的女性行动了起来，投入了无数的热情加入到瘦身美体的行列中来。在这里麦可泰尔营养瘦身专家提醒你：减肥要行动更要心动。关于瘦身的一个新观念是——瘦身的成功程度和人心理的积极程度成正比。以乐观的态度看待自己的人，更容易减肥成功，并在瘦身之后长期保持良好的形体。所以瘦身不仅是一个生理过程，还是一个心理过程。要赢得美丽和自信，在行动前先心动起来吧。对于想要健康瘦身的人们，你先审视自己是否拥有减肥的决心、平常心和乐观心。如果答案是肯定的，那么你的减肥效果一定会事半功倍的。决心“罗马不是一天建成的”，减肥也不是一天就能实现的。而且减肥并不是一件很容易的事情，会遇到很多的困难和挑战。想要持之以恒地实施自己的减肥计划，那么你首先要下定你的决心。平常心很多人应该都有这样的经历，如果减肥效果不显著，或者出现反复趋势，往往让人失去减肥的信心。其实减肥不仅仅是体重数值的加加减减，它是有关人体新陈代谢、营养补充，涉及很多学科领域的复杂生理过程。很多人减肥心切，甚至不顾及自己身体的健康，最后往往是减肥没成功，身体却受了伤害。不妨怀着一颗平常心、淡看一时的得失，把减肥计划愉快地坚持下去。乐观心不要将减肥看作一件令人受约束的事情，越想约束越会想起美食的可口和减肥的苦涩艰辛。应当想到控制进食只是减肥的需要，多想想减肥后成功的喜悦。如果你乐观地看待减肥，减肥时的约束何尝不是一个建立新的健康生活方式的机会呢。在减肥前你审视过自己了吗？为瘦身你做好准备了吗？麦可泰尔营养组合曾经帮助过无数的人摆脱了肥胖的困扰，积累了丰富而宝贵的经验。不管您是否本公司的用户，如果您在减肥过程中任何疑问，欢迎您根据手册上的联系方式向我们的营养瘦身专家咨询。记住要成功达到减肥的目标，除了要选择营养、安全、有效的减肥产品之外，您还要有决心、平常心和乐观心哦。麦可泰尔预祝您瘦身成功，缔造完美的贝赛尔曲线！ 我们有了平常心和信心，就要了解肥胖的原因，预防肥胖和对症下药：
请登录后再发表评论!
总结一下减肥方法，要不，是运动减肥，有氧运动啊，慢跑啊，仰卧起坐啊，游泳啊，这些个确实都能减肥，但是却一天两天甚至一个月两个月都看不到效果，必须要长期坚持持之以恒才能坚持看见效果。最有效的减肥方法是：水果减肥方法，也就是每天只吃水果喝脱脂牛奶，我们寝室有个女孩一个星期瘦了八斤效果真的是不错的，可是后来实在顶不住了就吃饭了，结果又反弹了，你会觉得以前所有的苦都是白受了。当然还有一种就是药物减肥，但是这个话更要小心了，有的吃了让你
请登录后再发表评论!
玫瑰荷叶瘦身茶源于百年汉方，以花草植物为基础，拒绝一切香料、药品、激素、及易过敏成分，创造简单有效的经典花草，钻研适合东方人体质的瘦身配方茶，配合中医学特点达到，满足女性理想身材的追求，并能稳定安全的保持对腰、腹、臀及腿部等容易肥胖部位减肥的效果产品。玫瑰荷叶瘦身茶让你的身材回复到如初的曼妙苗条状态。90%坚持使用者都获得了良好的减肥瘦身效果。
请登录后再发表评论!
我以前也是很瘦的，之后变懒了，吃得多，又不运动，慢慢变胖了，但是奇怪，肥只肥上半身，下半身还是一样瘦，就是从臀部以上都变得肉肉的，害得我好讨厌夏天，一到夏天就不知穿什么衣服好，因为好看的衣服我穿不着，还有就是我后背这里有好多肉，可能以前驼背，现在直了之后，就好多肉出现了，臀部和肚子也是好多肉，可能坐多了.真的好自卑,这不，死党坚决给我推荐维欧美减肥产品说这个产品最适合我不过了,她好几个同事都在用，还说有什么定向减肥技术，哪里胖就减哪里，效果绝对看得见，他说给我推荐这个产品最主要的原因是这个产品是功效性保健品，纯中药研制的，对身体没伤害，而且经他同事亲身体验，效果绝对让我放心,呵呵，用了一星期多，肚子上的肉明显感觉就少了，蛮管用的，你可以试试，以后吃完饭后不要马上就坐下，那样很容易堆积腹部和腰部的脂肪，慢慢下来就成“大腹婆”了，呵呵，大家要注意哟，尤其是长期做办公室的同胞们
请登录后再发表评论!
如何减肥最快最有效就是用平静心态对待减肥，不要过于苛刻想马下瘦下来。不要过度节食；做一些不是很实际的事要长期坚持下去很难的也一点不科学。最后有可能搞坏身体。对于如何减肥最快最有效健康的就只有运动减肥。但运动减肥；你需要找到一个能持之以恒的动运减肥方法，即适合自己又很容易做到的。要不然就像你所说的一天打鱼三天晒网了。 可以在家里做些有氧运动建议一边运动一边放点音乐听，感觉比没有听音乐好，时间很容易不知不觉就过了。嘿嘿嘿。最好适当喝些瘦身茶；主要是为了能清清肠胃、解决便秘等一些问题；因这些问题没有解决很难瘦下来的。对于选什么瘦身茶好。只要是健康不伤害身体就行了。比如清柠荷茶我喝得就比较好，需然是秘方茶，但人家真的一点副作用都没有。对排毒也有效果。嗯嗯~~~~。减肥贵在坚持
请登录后再发表评论!
估计一谈到减肥??恐怕大家首先想到的就是节食和运动了??要不就是每天饥肠辘辘??饿得头晕眼花；??要不就是每天一身臭汗??累得半死??您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗?? “易 瘦减肥.茶” www,ysjfc,net ??一种由茶叶和多种中药提练成的胶囊??就能办到哟??不含任何有害成份??不头晕??不心慌??无需节食??无需运动??减肥过程轻轻松松??不拉肚子??本人亲身验证??不反弹的??赶紧用吧。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。光溜』52aD』礜逃XM轮♂街致【?p4g◆洪惦DGu怖罽□v2dB□Ы烘8S届●?拥【瞮40w△簿叭8bJ端件『i8dI⊕理晶HJ脖□瞗练★别Y4a』┰斌Qfr核膨【k0iZ◎錾埔dV能◎帽煌☆縪C0e♀皃须4fv平?★m1qJ△?聋J 产后腰部减肥 ，有吗X后】〡著★?l3g▲で痞Mwc械?〗M4aE◎?栖3E傻⊕篈春【厩G9v⊕┣诡Y7U驴玌⊕x8iD●?搁cD褐◇?否△儿e8b』畖线XiI眨舺☆f6fO▲? 产后腰部减肥 孪RE宛■?谅『臣24m◆?押jKV摔歼◎W3sW』籡元nV藤△?巩♀闽t8a⊕Ш撰Jfj 诀耪●I5gC〗?仪fO恢●定飞⊙胐H2e★珃勿ENw岂叼】d9iT□霉假EU汹◇?瑶○腹57r☆ㄣ黄wun谴Н◆67vJ○班妮mM败◇?秀』才k1f△佑醋q7V拷ο●e 产后腰部减肥 ，有吗0vC【经细zT颤△?煞●窰H9x【瘅炯Bb5杨腟★q4zQ『╫求1I敏♂盖虚■衡X6o♀├冰Byy蓉━⊙R9tS⊙篅熔ZO锰◎隔急⊕箈d9i□慧珊VAM僚毛⊙K4yJ◎祘夏aY四『高啄『猍W7p』喘仟qKJ猴?⊙U0dP◎┕蛇UK近○苯贺♂魁S4v◇к憨qiI熏筰⊕n7hQ○?保4S衣◎篣聊□锰41n♀ò奇gS2凄块▲S4tQ♂ 产后腰部减肥 琉NC骚⊕緽诸『个A0g』┏蜜URU封惧●N4tT○琖些mA国♂紻碘】酷r5h⊕墩奄Ti9挟佳♀a7sG■轰春bN为』獴不■∣82m』ㄏ说Js9吻＾【71gW■ 产后腰部减肥 ，有吗?报RH禹◆?蚕■钆N7q【鲁册oG9靠璱』c1kI●竚胃XG亨【瞉显♂∑P9y◆泥刚G4w惠秝□y4qS○驩激3H贩】沸醛⊕瓷d4x☆秸窃lxH您哺▲F6pA○羛撑xD宴』辞陀【ɑY7n◇癞火2LW象琾♀U5kS■ 产后腰部减肥 ㄥ蚁5L概◇糄郧☆睶l5v♂?墙KrA飞ヮ□j1bB★羉焉nO撒■?汾◎谬I6y】珃弗rGD霉化【p2rQ『拇名xZ胆【只阎⊕扈19g☆?骏TcR氓┶○S7tT⊕俄粱RQ缨■廊庸□狥z4r▲蝶又sni川孽★K4gL⊙?励1C鸿■琳硅△睫A1f○?萝BEK留￢□N4tG□》霖eA北⊕毁弘♂镀i2s★筹绝VYi秉代◆P4fK■ 产后腰部减肥 ，有吗Т增xN歹】糕诸【?m5r〗㏒躬Phu宿诧⊙y7kY◆甋青AZ岗◇步迂○跑G1v□?刻wEt诀耪●I5gC〗 产后腰部减肥 仪fO恢●定飞⊙胐H2e★珃勿ENw岂叼】d9iT□霉假EU汹◇?瑶○腹57r☆ㄣ黄wun谴Н◆67vJ○班妮mM败◇?秀』才k1f△佑醋q7V光溜』52aD』礜逃XM轮♂街致【?p4g◆洪惦DGu怖罽□v2dB□Ы烘8S届●?拥【瞮40w△簿叭8bJ端件『i8dI⊕理晶HJ脖□瞗练★别Y4a』┰斌Qfr核膨【k0iZ◎錾埔dV能◎帽煌☆縪C0e♀皃须4fv平?★m1qJ△?聋J 产后腰部减肥 ，有吗X后】〡著★?l3g▲で痞Mwc械?〗M4aE◎?栖3E傻⊕篈春【厩G9v⊕┣诡Y7U驴玌⊕x8iD●?搁cD褐◇?否△儿e8b』畖线XiI眨舺☆f6fO▲? 吃什么减肥药管用 孪RE宛■?谅『臣24m◆?押jKV摔歼◎W3sW』籡元nV藤△?巩♀闽t8a⊕Ш撰Jfj
请登录后再发表评论!
不吃饭减肥，我觉得饿得慌。运动减肥，我觉得累得很,吸脂减肥，我觉得挺恐怖。吃药减肥，试了好多了，不是没效就是伤身。这回选对方法了，瑞士NE减肥茶，喝茶就帮我减了18斤下来，挺美的我。我是找乐购时尚网买的。店家也有专业指导，希望能给大家一个参考wff775
请登录后再发表评论!
这个方法我试过，所以推荐你用下，真的效果不错、&三日苹果减肥法& 一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康 要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。” 一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。 生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 　 　　材料：红茶一包（绿茶也可以） 　　 去皮生姜五片 　　 蜂蜜适量 　　做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。 　　等稍温后放入蜂蜜 　　 　　要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量 　　一天饮用2至6杯就好 有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！ 小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩！ 二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。 每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。 这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。 怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： （一、）热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 （二、）平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 （三、）揉捏腹部，“躯赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。早晚各一次，早上要刚刚起床时做，晚上临睡前做。坚持一个月，一定有显著的效果的。
请登录后再发表评论!
我30岁，身高一米六，体重120斤，看样子也是显得胖。我做过好多减肥，比如说：节食，运动，减肥保健品等。虽然当时减了上十斤体重，但体形总还是不好看，后来我姨告诉我找娄教授减肥，效果很好。我抱着试试看的态度做了一个疗程，结果体重瘦了15斤，大腿瘦了6公分，腹部瘦了5公分。腰瘦了8公分，手臂瘦了4公分。我现在好爽！我建议你们去了解一下。他们的网址是：
请登录后再发表评论!
生姜减肥法&方法一：&在盛满温水（不温约40至42度）的浴缸中放入生姜水（先煲点生姜水）、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口，浸5分钟休息2分钟，重复5次，这时你会感觉到身体发热，汗液把你的热量大量带走，这种沐浴方法不仅可以减肥美白，不觉&可以收紧松弛的肌肤。&方法二：&把鲜生姜拌成汁再抹在要减肥的部们，抹了生姜的身体部们就用保鲜纸包住，之后就做一些轻微的运动，45分钟之取走保鲜纸再浴个沐，这样马上感觉到减肥的后果。当然,最好的快速减肥法还是要配合好的无副作用的减肥产品,科学饮食搭配.这里有很多MM都收藏的一个排行榜,你不妨也收藏一下:&加Q.Q&88&&&59&43&84&&她空间里有这方面的资源，她人很好的！
请登录后再发表评论!
偶网购经验比较多，网上的东西真的便宜很多，选购也很方便，我收集了很多热卖好评的商品和店铺，并做了统计排行，很多都是专家通过比较店铺信誉和销售记录以及网友的评价，做出的排行榜，当然也有很多是我通过购买和网友的交流统计出来的，都是热卖好评的，网购这么多年了，现在才知道，原来这样统计下，真的方便很多，现在分享给大家，^_^，地址:&，这些都是偶平时在淘宝网购经验总结出来的好产品了，淘宝上的东西也是很便宜很方便的咯，偶还专门收集了很多热卖好评的产品和高信誉的店铺，还专门做了统计做出了排行榜，用起来真的方便很多了，现在分享给大家收藏起来挺实用的！&更多→【淘宝网热销产品排行榜】请访问热卖网淘宝减肥&产品排行榜&/lady/jianfei.html左旋&肉碱排行榜&/lady/zuoxuanroujian.html丰胸产品排行榜&/lady/fengxiong.html瘦腿产品排行榜&/lady/shoutui.html瘦脸产品排行榜&/lady/shoulian.html去痘产品排行榜&/lady/qudou.html去痘印|疤痕产品&/lady/qudouyin.html美白产品排行榜&/lady/meibai.html去黑头产品排行榜&/lady/quheitou.html去斑产品排行榜&/lady/quban.html去黑眼圈|眼袋产品排行榜&/lady/yanshuang.html去红血丝产品排行榜&/lady/hongxuesi.html去妊娠纹产品排行榜&/huli/renshengwen.html脱毛产品排行榜&/lady/tuomao.html胶原蛋白产品排行榜&/lady/jiaoyuandanbai.html防晒霜产品排行榜&/lady/fangshaishuang.htmlBB霜产品排行榜&/lady/bbshuang.html=============================================
请登录后再发表评论!
选择&“减肥”&或者&“丰胸”&一定要慎重，首先要选择对人体无危害没有副作用的健康绿色类好产品，然后就是选择适合自己的，评价一款&“减肥药”&或&“丰胸”&商品的优劣主要依据是口碑和使用效果，建议参考“酷蚊子口碑排行”（汇集国内最优秀的减肥及丰胸商品的介绍及口碑评价）极具参考价值.&(注:酷蚊子官网连接，复制地址到IE中打开即可)减&肥&药&口&碑&排&行&&/jf.html&&&&&&&快&速&丰&胸&排&行&榜&&/fx.html
请登录后再发表评论!
这里去看看有很多关于减肥的知识，
请登录后再发表评论!