如何缓解压力补习生的压力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-22 15:01 标签： 如何缓解压力
8成学生补习添压力
　　图：九龙社联妇委会发现，逾6成受访学生曾接受补习\本报实习记者\谭之颖摄　　一项调查发现，超过6成受访学生曾接受补习。不过，近8成受访学生表示补习增加自己的功课压力，也有超过7成受访家长表示补习压缩子女的私人空间和时间。九龙社团联会建议增加补习津贴和特殊教育学券、将课后功课辅导先导计划纳入常规项目等，减少学生功课量和资助基层学生去补习，并推广电子教学，提高学生自学能力。\实习记者 谭之颖　　九龙社团联会及妇女事务委员会，今年5月中至6月初以电话访问约251名学生和395名家长，了解学生与家长对补习情况的看法。调查反映补习在相当普遍，超过6成受访学生曾接受补习，近5成受访家长表示其子女曾接受补习。接受补习的受访学生中，逾8成表示补习对自己的成绩有帮助。逾8成受访家长亦认为补习对自己子女成绩有帮助。　　调查又显示，接近8成曾补习的受访学生表示补习对他们造成压力，当中超过两成受访学生表示压力程度严重甚至非常严重，反映部分学生的压力已经响起警号。超过7成家长认为补习对压缩子女的私人空间和实践有影响，又有近4成的受访家长甚至觉得有严重及非常严重的影响，反映家长也开始注意到补习对学生造成的负面影响。　　身为家长的联会常务理事梁腾丰坦言，女儿自小就在较轻松的环境下学习，但早几年前因要升中，于是为女儿报读补习班。“因为功课量增加和要减少参与兴趣班的时数，女儿对于参与补习班有较大的情绪波动，她初时不想参与亲子活动。”虽然如此，女儿因报读补习班而成绩有改善，而且与他在学业上有较多共同话题，反而改善亲子的关系。　　团体倡设特殊教育学券　　调查又指出补习原因，有34.2%的受访者认为学校课程不足应付考试。逾5成没有去补习的受访学生表示，不补习的主要原因是不想支付额外的金钱。　　联会青年事务委员会副主席颜汶羽分析，调查结果反映经济环境影响学生补习的决定。“教育局应该将课后功课辅导先导计划纳入常规项目，帮助清贫学生可以参与补习，继而考取好成绩和增加脱贫的机会。”他建议政府研究如何为领取综援的家庭额外设立补习津贴，要求学校提供更多辅导，又建议政府设立特殊教育学券，为学障儿童提供额外的支援。　　联会又建议教育局重新研究《基础教育课程指引》的功课量上限要求，改善学生的功课量。他们又提倡推广电子教学，令学生掌握学生自己的学习进度，根据自己的学习能力及兴趣去安排学习课程，提高自学能力，从而让学生不用依赖补习。
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你可能喜欢→ 我是一个高考补习生，补习阶段心理压力太大，每天
我是一个高考补习生，补习阶段心理压力太大，每天
女 | 0个月
健康咨询描述：
我是一个高考补习生，补习阶段心理压力太大，每天睡不好觉，可早上却又很早就起来，平时也不喜欢和人交往，心中特别的压抑，我该怎么办
其他类似问题
医生回复区
擅长: 外科常见疾病的诊断与治疗，尤其擅长神经外科，创伤性
帮助网友：8956称赞：451
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况是心理压力过大引起的精神障碍，多于朋友家人交流，沟通，多做户外运动有帮助&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，注意休息，加强营养，保持卫生，保证睡眠，你是健康的，没有器质性病变的，不要担心，祝你健康
擅长: 腰椎间盘突出,肩周炎,阑尾炎,颈椎病,骨肿瘤,烧伤
帮助网友：12286称赞：949
&&&&&&病情分析：&&&&&&运动是释放一切压抑最好，最经济实惠的方法之一。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以痛快的打场篮球，跑步，踢球什么的，运动也是生活的兴奋剂，也许做完后你的烦恼就会散了，学习更有热情了。
胡医生医师
擅长: 男科,神经科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&高考补习生，补习阶段心理压力太大，心中特别的压抑。考虑有点抑郁的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你放松思想，学习是为更好的生活，但生活不是为了学习，要摆正关系，社会是多元化的，考不上大学，一样可以创业，一样可以为社会做贡献啊。所以不要想那么多，尽人力而听天命吧。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你说的情况来看，你的心情我特别的理解，你的情况不管明年的结果怎么样，你自己心里首先对自己要有信心，其次记住只要自己努力了就不会后悔&&&&&&指导意见：&&&&&&所以你好好的努力，明年的结果及时不好你也会心甘情愿的接受事实，这个是正常的，即使努力了也有很多是失败了，因为高骄傲是比较难的，但是要注意姊姊在学习中的学习方法，多与学生和老师讨论，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，对于补习生来说，你现在的心理状况是很正常的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：我想你是自己给自己压力太大了，现在是关键时候，所以你更加不敢松懈，但是我建议你去放松一下，彻底的去放松一下，可以去做一些体育运动什么的，不要急，给自己信心，把事情往好的方面想，多和朋友聊聊天
擅长: 运动损伤导致的骨折，脱臼，肌肉韧带拉伤，肌腱炎，腱
帮助网友：61052称赞：1878
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，还是心里压力太大，太在意高考的结果，，并不是非要上一流的大学猜能出人头低！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你去看看心里医生帮你梳理下，心里压力大也是过一天，放松也是过一天，为什么不用轻松的心态面对每一天？
擅长: 糖尿病甲状腺心恼血管肛肠疾病心里疾病.
帮助网友：63328称赞：4149
&&&&&&病情分析：&&&&&&孩子你好，你的心情我非常理解，做为一个高考的补习生那种心理上的压力是别人所无法体会到的，但是如果你一直在这样的高压下学习效果是会受到影响的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你要放松自己。轻松的去学习。也要常与人交往的。要与同学经常交流学习经验。这样你们可以双赢的。而且你还可以有更多的业余生活的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&合理安排时间，每天给自己安排任务，完成了就不看书了，然后做些自己喜欢的事情。多和周围的同学聊聊天，你会发现大家都存在这样的问题，需要互相鼓励。&&&&&&指导意见：&&&&&&睡眠一定要保证8小时，这样才能提高效率，睡前可以喝杯热的牛奶，不要过多的想考试的事情，平时努力到位，考试正常发挥，应该会有不错的成绩。
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大学生【教你如何缓解压力】
& & & & & & & 心理医生教你如何缓解压力& & & & 压力是我们日常生活中经常遇到的问题，许多人都曾为压力所困扰，那么日常生活中该如何缓解压力呢?让心理保健医生来教你怎么做吧。心理医生教你如何缓解压力1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些，使之切实可行，避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。2、将压力写出来：心中压力时，不防将这些压力按大小顺序地写出来，此时你就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。3、当要做的事情很多事，可以进行统筹安排：事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。4、适时放松：每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出和保证充足的睡眠等。5、想像：想像可以帮助缓解紧绷的神经。如想象自己在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。6、闻香气：香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。7、压力大时想哭就哭：哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。8、求助：当自己需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。
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